Estabelecimento de Metas & Resoluções em 3 etapas fáceis! - Um Objetivo Sistema Ambiente de Mudança de Vida que não pode falhar

Ano Novo &'; s &' Resoluções don; t trabalho! Por quê? Porque estes “ resoluções &"; são tipicamente objetivos, regras ou regulamentos conscientemente impomos a nós mesmos. Estas resoluções às vezes pode acabar sendo glorificado “ de coisas a fazer &"; listas. Simplificando, as técnicas utilizadas pela maioria das pessoas para definir metas são ineficazes e, portanto, o fracasso é o resultado mais provável.

A investigação no campo da neuro-ciência indica que pelo menos 95% de nossas ações do dia-a-dia são inconscientes. Isso é bastante alarmante, mas extremamente útil saber. Sabendo esta estatística dá um aceno na direção para onde a solução para o nosso perene Ano Novo &'; s resolução problema. “ Resoluções e" que são meramente conscientemente feitas sem serem mais profundamente enraizado na parte mais profunda da nossa mente ou seja, a mente inconsciente, é provável que acabam na pilha de sucata montanhosa de insatisfeito Ano Novo &'; s resoluções e metas sejam alcançadas.

Definir metas é uma forma de arte

I &'; m fanático escrevendo meus objetivos - diário, semanal, anual, etc. Eu tenho almofadas A4, cadernos e planilhas do Excel cheias de mesas de metas , marque as caixas, prazos e assim por diante. Acho isso útil para manter-me no plano e se manter a par de onde eu &'; m a. No entanto, útil e todos como esses mecanismos de monitoramento objetivo são, acho que esses métodos de rastreamento não são tão úteis quando se trata de estabelecer metas.
Definir metas é uma forma de arte. Feito corretamente é necessário que, uma interação muito mais sensorial imersiva de visões, emoções e ações do que a listagem linear usual de metas com prazos permitem-nos.

Rodar o invisível em visível

Em nossa vida do dia-a-dia, existem forças invisíveis em jogo. O mundo não é realmente como as pessoas pensam que é. There &'; s muito mais acontecendo para nós do que vemos e não &'; s muito mais potencial dentro de nós, então nós realmente perceber. De certa forma verdadeiros objetivos são descobertos em vez de definir. Estabelecimento de metas verdadeiro é sobre transformar essas forças invisíveis em resultados, permitindo que você tenha uma relação mais profunda, mais significativa com a vida. Tomando a seguinte seqüência de passos que eu acredito que irá atendê-lo melhor do que qualquer lista de resoluções ou objetivos nunca irá:

Passo 1: Criar um Filme Mental de seu objetivo (s)

Sente-se uma mesa em uma sala com paredes claras brancas (se possível) e sem distrações. Tome algumas respirações profundas e olhar para dentro de sua mente, sentindo-se em torno de dois objetivos latentes e manifestas você batendo ao redor. Esqueça o que os outros estão definindo metas para si próprios. Concentre-se apenas sobre o que você sente é importante para você com base em suas prioridades e valores. Agora, pegue um livro cópia em branco e começar a escrever para baixo as coisas que você sente que você &'; gostaria de conseguir este ano ea razão pela qual
A maioria das pessoas está familiarizada com o uso de placas de visão como popularizado por The Secret ea Lei de. Atração. A visão bordo é apenas uma cartolina ou espuma no qual você colar imagens de coisa que você quer ter, fazer ou ser. Bem, um filme mental é como uma placa de visão, exceto que &'; sa rolar imagem, completo com som, sentimentos, gostos e cheiros, jogado fora em sua mente &'; s olho.

Se você &'; re não certo como ir sobre como escrever esses objetivos para baixo, o seguinte método pode funcionar para você. Comece descrevendo o objetivo /cenário desejado no contexto do que você vê (paisagem, pessoas, coisas, etc.); O que você ouve (sons, vozes, etc.); o que você sente (emoções, texturas, sensações etc); Prove que você pode eo que você pode sentir o cheiro.

A maioria das pessoas escrevem objetivos como one-liners em um pedaço de papel, mas em ordem para a fixação de metas para ser verdadeiramente eficaz que você precisa trazer todos os seus sentidos para a criação do gol e desenvolver uma imagem mental concluído com acompanhamento sentimentos de que ele iria se sentir como quando você atingir esse objetivo. Este é um pouco de um truque da mente Jedi para ser honesto. Você &'; re tentando enganar sua mente inconsciente em crer que o resultado já ocorreu. Para fazer isso você precisa sobrecarregar os sentidos, de modo que o filme tipo de derrama sobre em sua mente inconsciente. Sua mente inconsciente não é o raciocínio. Ele pode &'; t realmente dizer a diferença entre se algo &'; s certo ou errado e algo que &'; s aconteceu e ele pensa que algo aconteceu. Assim, como um resultado de fazer este “ mente programação &"; sua mente inconsciente dita suas ações conscientes para que você começar a se comportar e fazer as coisas como se você já tivesse alcançado esse objetivo. Assim, por exemplo, se você conseguiu instalar com sucesso o programa de você estar apto e tonificado olhando profundamente em sua mente usando as técnicas descritas neste artigo, seu comportamento vai realmente mudar, apesar de si mesmo. Você &'; ll parar alcançando as nachos e cerveja, talvez ir para uma corrida ou bombear algum ferro para baixo no ginásio

Eu chamo isso de “. &Rdquo tomada de filme mental; como você &'; re essencialmente dando a si mesmo a oportunidade de dirigir um filme sobre as circunstâncias ideais para a sua vida. Há pouco ponto em forçar-se a fazer algo que você fundamentalmente don &'; t quer alcançar. Você precisa de um forte desejo, queimando em chamas dentro de sua mente e vibrando em cada célula do seu corpo. Se você &'; re tipo de blas é sobre a meta no primeiro lugar que você definiu para si mesmo que você realmente ganhou &'; t alcançá-lo então por que perder tempo estabelecendo metas que você &'; re não absolutamente 100% fanático.

Passo 2: Obtenha em um estado relaxado e desfrutar Muitas vezes

Far muito tradicional estabelecimento de metas e realização requerem força - esforço físico ou mental árdua. Pessoas essencialmente bater-se sobre seus objetivos. Este é um método louco, ineficaz de estabelecimento de metas. A maneira mais fácil eu sei de alcançar qualquer objetivo é obter uma imagem mental clara do resultado, relaxar profundamente e apreciar a possibilidade de o resultado. Adicione uma grande dose de desejo e seu lá. It &'; s ao longo do jogo. Se você pode reproduzir o seu filme mental ou “ programa &"; nesse estado de relaxamento profundo, seu resultado torna-se impresso no fundo da sua mente inconsciente. Relaxamento profundo é um estado natural, pouco antes de ir dormir ou quando você acorda. Diz-se sua mente inconsciente é mais receptivos a receber programas ou seja, metas /resultados neste momento. Ironicamente, relaxamento e ser energizado andam juntos. Através de relaxamento profundo, você começa a se conectar com seu eu mais profundo, sua verdadeira natureza. Como resultado, você se tornar auto-motivado e cessar seguinte programas que lhe foram dadas pela sociedade. Veja nossos outros artigos e nosso site para obter mais detalhes sobre a forma de alcançar um estado de relaxamento profundo

Passo 3:. Instalar o programa, enxaguar e repetir (. 21 dias min)

Agora que você &'; ve feito sua lição de casa na Etapa 1 e entender o propósito de alcançar um estado de relaxamento na Etapa 2, você &'; re pronto para instalar seus objetivos /Resoluções. Tudo que você tem que fazer aqui é executado o filme mental (ou programa) que criou no passo 1 através de sua mente neste estado profundamente relaxado. Jogá-lo em sua mente apenas como você iria experimentar um filme. Ver, ouvir, sentir, paladar e olfato o objetivo desejado como uma experiência completa, como o seu futuro convincente, como se está acontecendo com você já. Envolver todos os sentidos neste estado relaxado permite que sua mente para levar praticamente uma fotografia mental do resultado desejado e imprimi-la em sua mente inconsciente para uso futuro. Uma vez que o “ &" imagem; é tomada pela mente inconsciente, o material é então aceita pela mente consciente como verdadeiro (que pode ou não ser), e determina nossas ações e comportamentos que nos levam em direção ao resultado desejado do dia-a-dia.

Don &'; t fazer isso “ instalação &"; exercer apenas uma vez. It &'; s realmente vital que você produzir os neuro-caminhos em sua mente, de forma consistente repetir este exercício instalação durante pelo menos 21 dias em uma fila. Na verdade, o ideal é que você poderia tentar fazê-lo todos os dias para o resto de sua vida e atualizar o seu programa ao longo do caminho como a sua vida melhora.

Dr. Maxwell Maltz, (autor do livro best-seller “ Psycho-Cibernética &";) é creditado com a introdução de primeira com a idéia de que ele leva 21 dias para fazer ou quebrar um hábito; que se você desenvolver o hábito de fazer algo 21 dias em uma fila você vai manter o hábito. Segundo o Dr. Maxwell Maltz, circuitos cerebrais tomar engramas (traços de memória), e produzir neuro-conexões e neuro-caminhos somente se eles são bombardeados por 21 dias em uma fileira. Ou, dito de outra forma, hábitos tornam-se hard-wired em sua mente inconsciente após repetição constante. Assim, para os primeiros 21 dias do ano, repita este exercício instalação - encontrar um lugar e tempo você pode relaxar durante pelo menos 30 minutos (possivelmente quer apenas depois que você &'; ve acordado ou um pouco antes de ir dormir) e executar este filme através de sua mente todos os dias

Conclusão:.

Esta técnica é sedutora em sua simplicidade, mas imensamente poderoso e se utilizado corretamente de mudança de vida. I &'; ma grande crente em escrever para baixo seus objetivos em um pedaço de papel e ao lado de cada meta a razão por que é importante para você. Este é um requisito básico fundamental de definição de objectivos. Se você fizer isso sozinho, você vai aumentar suas chances de sucesso. No entanto, se você quiser aumentar esta “ acaso &"; de ser um próximo “ certeza &"; do que você &'; tenho que imprimir profundamente o objetivo e seu resultado emocional em sua mente inconsciente e acredito sem dúvida que você pode alcançá-lo. De certa forma, esta técnica vai muito além do ambiente tradicional meta e motivação e mais para a auto-realização. Ou de que maneira, se você simplesmente deseja alcançar alguns objetivos essenciais deste ano para mover a sua vida para a frente ou querem se conectar com a sua verdadeira natureza e cumprir sua vida &'; s finalidade, a técnica descrita neste artigo possui as chaves do cofre para alcançar o seu novo ano &'; s resoluções e todos os objetivos na vida Restaurant  .;