10 maneiras divertidas e fácil de queimar 200 calorias em minutos

Quando você quer perder peso, reduzir a ingestão de calorias é uma parte da equação, mas você também vai querer considerar queima algumas calorias extras por meio de atividade. A boa nova é que existem muitas maneiras divertidas de queimar 200 calorias, por exemplo, você não necessariamente precisa acertar o ginásio ou ir para uma corrida. Isto é importante, especialmente quando você &'; re começando, porque se você &'; re fazer as coisas que você odeia fazer você &';. Re não é susceptível de manter com ele por mais de uma semana ou duas

Muitas vezes as pessoas temem fazer algum exercício, mas não considero que qualquer outra atividade que faz com que você quebrar um pouco suor pode aumentar o seu corpo &'; s gasto energético global para o dia. Então, vamos &'; s ter uma rápida olhada em como podemos aumentar o nosso metabolismo enquanto se divertem ao mesmo tempo

1.. Patinação no gelo queima 200 calorias em 20 minutos

Quando foi a última vez que você &'; ve sido patinação no gelo? Sim, eu sei que parece que nós don &'; t ter estes invernos mais que nos lembramos de nossa infância, especialmente aqui no Texas central, onde eu moro. Tempo gelado, céu azul, um pouco de neve e lagos congelados. Aqueles eram os tempos em que foram morrendo de vontade de chegar lá e era realmente divertido

Agora, você don &';! T precisam esperar para o próximo inverno como há provavelmente alguns interior de patinação no gelo disponíveis perto de você. Saiba onde e levar toda a família!

2. Natação por 25 minutos para queimar 200 calorias

Strap nas asas de água e ir para a piscina! Conseguir um belo bronzeado é um bônus também.

3. Dança durante 30 minutos para queimar 200 calorias

Agora você sabe que todo o tempo gasto nas boates era bom para você depois de tudo! Você pode não ter encontrado o amor da sua vida, mas pelo menos você tinha queimado algumas calorias enquanto tremendo &'; -lo para o Black Eyed Peas. Além disso, para queimar as calorias extras que você don &'; t mesmo necessidade de gastar dinheiro em cargas de tampa – basta colocar alguma música boa em casa e agitar sua heine!

4. Patins in line queima 200 calorias em 25 minutos

Este é muito semelhante a patinação no gelo, mas a parte boa é que você não tem que fazê-lo no frio! Basta ir para fora, colocá-lo Skater inline e fora você vá. Basta encontrar algumas estradas de alcatrão muito lisas ou um percurso de jogging, que irá torná-lo muito divertido. Você realmente pode ir muito rápido em patins in-line, de modo don &'; t se esqueça de usar a proteção

5!. Jogar Kickball por 40 minutos

Este foi um dos meus jogos favoritos para jogar como um miúdo na aula de ginástica! Se você &'; ve nunca jogou, ele &'; s semelhante ao beisebol, mas em vez de usar um bastão, você chutar uma bola de rolamento (daí o nome). Obtenha um grupo de amigos juntos e dar-lhe uma tentativa!

6. Ir rolar por 60 minutos para queimar 200 calorias

Coloque o Wiimote para baixo e dar a coisa real uma tentativa. Com bolas que variam de £ 8 para mais de £ 15, que &'; sa bom treino para os seus braços, além de ser muito divertido

7!. Ir às compras durante 60 minutos para queimar 200 calorias

Meninas, você pode fazer isso, pode &'; t você? Agora você don &'; t ainda precisa de uma desculpa qualquer mais, apenas temos que ir para queimar algumas calorias extras. Se você &'; re verdadeiramente corajoso, você sempre pode usar esses sacos novos de sapatos para fazer investidas pelo shopping. : D

8. Jogar Frisbee por 60 minutos para queimar 200 calorias

Isso sente-se, naturalmente, um pouco mais como exercício do que fazer compras, mas realmente pode ser divertido. Então, quando você próxima vez ir para a praia ou embalar sua cesta de piquenique para ir para o parque, lembre-se de levar isso em disco com você. Seu cão pode mesmo juntar-se (a menos que você tem um chihuahua como eu)!

9. Jogar vôlei durante 60 minutos

Este é um dos meus favoritos atividades de verão, além de que &';. Sa grande motivo para abordar esse indivíduo quente /menina e seus amigos no parque

10. Jogue pingue-pongue por 60 minutos.

Apenas não se esqueça de substituir copos de cerveja para os remos. Isso seria o oposto de queima de 200 calorias por hora. .: D Restaurant