Aeróbica - How To Succeed

Fundo

Aeróbica refere-se ao tipo de exercício físico que envolve rotinas aeróbicas, que se refere ao exercício que envolve ou melhora do consumo de oxigênio pelo corpo, através da aplicação de movimentos rítmicos. Em particular, ela define os conceitos de: Flexibilidade, que é a quantidade de movimento nas articulações ou nos músculos, que é possível com a ajuda de um parceiro ou a utilização de uma determinada peça de equipamento.

Aeróbica são normalmente realizados para um fundo de música e normalmente é promulgada em um ambiente de grupo liderado por um instrutor, que lidera e orienta o grupo para garantir a continuidade. No entanto, também pode ser realizada como um exercício de solo, e sem acompanhamento musical, embora argumenta-se que isto não é tão benéfico quanto no ambiente de grupo.

Os benefícios de aeróbica são não só o desenvolvimento da condição física, mas também a capacidade de quer prevenir ou, pelo menos, reduzir a incidência de certas doenças.

As ações prescritas envolver os participantes realizando uma série de exercícios diferentes de dança-like. A fim de alcançar os melhores resultados com os participantes, aulas de aeróbica são normalmente realizadas em diferentes níveis de intensidade e complexidade, dependendo das habilidades e de aptidão física dos performers.

Muitas academias oferecem a facilidade de aulas de aeróbica. Cada classe é projetado para acomodar um certo nível de experiência dos artistas e é ministrado por um instrutor certificado com experiência relacionada com a sua classe particular.

Ginástica Aeróbica

ginástica aeróbica, também conhecidos como esporte aeróbica ou aeróbica competitiva, refere-se a executar movimentos complicados de atividade e alta para a música, que se originam a partir de aeróbica tradicional, com um nível elevado de movimentos perfeitamente executados que são definidos como difícil.

Ele combina aeróbica, ginástica aeróbica esportes, coordenando a ginástica com música, movimentos de dança e coreografia de toda a performance.

A fim de introduzir a equidade, as performances são estruturadas em várias categorias de acordo com a idade, sexo e composição do grupo, quer individuais, pares ou trios mistos.

O julgamento é baseado nos seguintes movimentos: a força exibiu enquanto artigos de papelaria e em movimento, saltos e pulos, pontapés, equilíbrio e flexibilidade. Há três exercícios obrigatórios: quatro sucessivos chutes altos nas pernas, quatro sucessivas push-ups, e um programa que começa com quatro polichinelos, e leva para 32 elementos dos movimentos de pé e padrões. Performers estão autorizados a escolher até dez técnicas de seleção seguinte: flexões, apoios e saldos, chutes e splits, saltos e pulos. No entanto, as seguintes manobras não podem ser incluídos nas rotinas: handstands, caída, back flips, handsprings, ou cambalhotas aéreas.

As performances são julgados em função da qualidade do conteúdo artístico, a criatividade exibidas, bem como o desempenho foi executado, ea extensão da dificuldade das rotinas apresentadas.

Esporte aeróbica é representado em competições na estadual, nacional e internacional, mas não é estabelecida como um esporte olímpico

&ndash Aeróbica; Como suceder
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