Sacudir a Crazies - A Little Loucura Impede que o Big Loucura

Com todos os nossos smarts mentais, muitos de nós ainda estão lutando com baixa auto-estima, comportamento agressivo, depressão, obesidade, sedentarismo, dependência e estresse crônico. No topo de tudo isto, quantas vezes já se contorcia em agonia quando subitamente confrontado com a frustração bedeviling de perder o emprego, ter um acidente, ou assistindo a um casamento de trinta anos desmoronar? E o que &'; s ainda pior é que têm poucas habilidades para lidar com ele.

Há tantos mitos paralisantes que a caixa em que toda criança conhece e é ensinado a esquecer — sacudindo um pouco a loucura é uma coisa saudável a fazer, especialmente quando você &'; re ficando louco! Apesar de tudo o que &'; ve sido ensinado, não há nada mais insano do que ser sensato o tempo todo!

Quando crianças, foi o paraíso na terra para ser inesperadamente jogou no ar e pegou nos braços amorosos. Nosso jogo favorito era peek-a-boo, súbitas, breves distorções que sacudiu nós acordado para o momento de momentos. Ao segurar-nos para cima no berço, nós entretidos se estabeleceu ao longo do dia pulsando nossos joelhos para cima e para baixo e balançando a nossa coluna vertebral. Como aprendemos a ficar sem esforço, a nossa ocupação favorita estava gritando com prazer como nós saltou sobre a cama ou o sofá. Bem, isso é até que alguém gritou: “ &" Pare!; Como as crianças, sempre que a menor tensão tomou conta de nós, começamos a bobble, agitação, mexer e fazer muito barulho! Em poucos minutos, a frustração se transformou em renovada calma.

Apesar de tudo o que &'; ve sido ensinado, não há nada mais insano do que ser sensato o tempo todo! Sessões curtas de espontânea, expressão caótica efetivamente liberar o estresse, e rotinas de espírito deprimido em ser desavergonhadamente vivo.

bobbling em uma grande bola de forma audível enquanto a respiração e sondar seus sentimentos, mesmo que por alguns minutos por dia, é o segredo de liberar o estresse e as barreiras inibidoras mais rápido do que qualquer coisa que eu sei. Você também pode agitar o que o aflige soltas pé no chão. Para começar, coloque uma música divertida com ritmos excitantes e as alterações bruscas. Pulso seus joelhos com a luz, bobbling movimentos enquanto imaginando uma fonte de energia radiante de tiro para cima através dos arcos dos pés, elevando seu corpo com facilidade.

Com bobbling errático e ações wiggling, agite seus ossos livre de densidade muscular apertado. Tome um minuto extra para tornar-se todos os ossos chacoalhando com prazer! Você pode &'; t liberar a tensão a menos que você esteja ciente disso. Uma vez que você &'; re bobbling confortável, aperte e solte diferentes partes do seu corpo. Por exemplo, manter bobbling enquanto aperta seu pescoço dobradiça. Observe como essa tensão imposta rigidifies sua cabeça de responder. Segurando a cabeça em uma posição fixa é o que nos dá uma dor no pescoço. Agora sacudir a tensão enquanto respirando audivelmente como o vento!

Desencadeando respiração de espírito livre fica endorfina &'; s [o produto químico que estimula a emoção e alegria] cozinhar! Confie em mim, você ganhou &'; t obter flácida se os seus músculos tremer como gelatina. Na verdade, os músculos vão olhar mais simplificado com circulação extra-adicionado viajar através deles. Bobbling com palhaçadas ultrajantes respiratórios inspira sua juventude do espírito de brilhar em qualquer idade. Como um motor e agitador do impulso espontâneo, a arte criativa da &'; a assunção de riscos &'; torna-se uma forma muito prática de viver em um mundo incerto Restaurant  .;