Como superar o tédio de Exercício

Viver na Flórida, eu sabia que tinha que começar a minha caminhada 2 milhas assim como o sol estava nascendo. Se eu esperasse um momento mais tarde, o calor iria roubar minha energia. Eu já havia tentado tomar tarde da noite caminhadas, mas até então, foi muito difícil porque eu estava liquidada em com assistindo televisão ou submerso em meu jogo de palavras cruzadas. Sim, eu sei o que você está pensando provavelmente, “ ela é simplesmente preguiçoso, por que doesn &'; t ela apenas fazê-lo &";?

A verdade é que muitas vezes sou preguiçoso, mas eu também estava entediado. Talvez se eu me sentia eu não &'; t tem que caminhar ou ter que ir ao ginásio ou qualquer outra coisa que estava na minha têm-na lista, eu não retornaria &'; t pavor ou adiar a fazê-lo. Todos os dias eu me falar em fazê-lo; então eu iria afrouxar. Então, um dia, gostaria de dizer a mim mesmo: “ você tem que fazer isso &"; e eu estava em novamente. Era um ciclo interminável de “ o &" vai; versos tédio.

Um dia meu marido, Jim mencionou que nosso quintal seria muito mais atraente sem esses arbustos na parte dianteira em cima do muro. (I don &'; t saber que tipo de planta foi, mas o proprietário anterior, obviamente, pensei que as plantas eram bonitas.) Quando Jim mencionei isso, me senti culpada. Quando nossos quatro filhas estavam crescendo, eu estava ocupado costura, culinária, levando-os para atividades e mantendo-se a casa junto com um emprego a tempo parcial. Então eu nunca tive tempo para adquirir uma participação no exterior. Agora, sendo um escritor independente free- e meu próprio patrão, eu sabia que não havia desculpa para o meu não ajudar no quintal.

Eu vestiu por roupas velhas, colocar as minhas luvas e se aventurou em um novo mundo. No início, eu comecei apenas cortar as enormes arbustos. Depois de algumas sessões, o que foi feito e agora para a coisa real. (I don &'; t acho que Jim pensei que eu iria mesmo passado um dia e nem eu), eu tenho a enxada e pá e teve que cavar cerca de 8 polegadas para essas raízes gigantescas. Eles são enormes e em forma engraçada. Eles se parecem com ossos de um gigante. Eu me perguntava o pensamento do vizinho, uma vez que eles se parecem com enormes ossos e eu estou sempre cavando no quintal?

A primeira sessão quintal, eu só podia durar cerca de 30 minutos. O calor da Flórida combinado com o fato de que eu não era &'; t beber muita água quase me fez em Sentei-me na varanda de trás, enxugando minha testa e percebi que isto ia ser um desafio definitivo.. Encharcado de suor e sujos, como eu fiz meu caminho para o chuveiro, eu jurei para tentar novamente no dia seguinte.

Sim. Você &'; re direito. No dia seguinte eu estava muito dolorido. Esses músculos que eu usei para cavar e puxar estavam doloridos. Eu fiz meu caminho fora, de qualquer maneira. Essas raízes não estavam indo para obter o melhor de mim. Desta vez eu cavei e puxado por aproximadamente 45 minutos. Eu estava tão cansado; Eu tive que deixar as raízes que eu já tinha desenterrado no chão por enquanto. Eles foram enorme e muito pesado, mas houve uma ligeira pontada de satisfação que algumas das raízes foram para cima.

Eu comecei a notar meu nível de energia estava aumentando. Depois de trabalhar no quintal, gostaria de tomar banho, beber a minha água e estar pronto para o trabalho doméstico, recados ou melhor ainda, minha escrita.

Jim me disse para beber a minha água antes de sair para trabalhar no quintal. Esse pequeno pedaço de informação me ajudou tremendamente.

Hoje eu sou cerca de 75% terminado com o meu trabalho raiz. Cada sessão que tenho com “ puxando para cima as raízes &"; torna-se mais agradável. Estranhamente, eu can &'; t esperar para chegar lá a cada dia para o meu desafio com as raízes. É uma espécie de como encontrar ovos de páscoa. Eu quero encontrar mais uma raiz enorme e puxe-o para cima. Consequentemente, todas as sessões eu durar mais tempo. Eu adicionei capina e poda de minhas atividades ao ar livre.

Há algo sobre puxando para cima esses, raízes pesadas teimoso com meu hoe que me faz animado. Eu sei que parece bobagem, mas é verdade. Algo sobre puxando as ervas daninhas do chão me coloca em sintonia com o universo. Eu sempre ri quando ouvi os outros dizem isso sobre jardinagem, mas acho que é verdade para mim. Poda e grampeamento – Eu adoro … .I quase ir ao mar. Jim vai me dizer que eu don &'; t tem que cortar tudo tão curto! E pegando o magnólia deixa cada dia no nosso pátio traz alegria pura.

Agora, se eu quiser levar o nosso cão, Ensolarado Urso para uma caminhada à noite, é pura alegria. É algo que eu don &'; t tem que fazer. Eu já fiz o meu exercício. E sim, eu ainda faço minhas ponderações, mas eu sinto que tudo o que vem puxando com escavação e capina faz o trabalho

. Eu dava aulas de aeróbica e piscina durante três anos. Eu fiz cerca de 10-12 aulas por semana, mas posso garantir que você, eu sinto que a jardinagem é tão benéfico. Eu sei que você é suposto fazer algum tipo de exercício aeróbico, pelo menos, duas vezes por semana, mas posso dizer que o meu coração está ficando um trabalho fora e eu estou ficando mais massa muscular.

Um dia, eu estava navegando na net para links para o meu site, e me deparei com este artigo, que me convenceu de que eu estava certo sobre jardinagem sendo benéfico para o corpo ea alma.
eu encontrei uma caloria calculadora queimador http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Coloque o seu peso em, a quantidade de tempo e tipo de exercício e ele vai mostrar quantas calorias você usou. De acordo com esta calculadora, quando eu faço o meu melhor trabalho de quintal para 120 minutos, eu uso 726 calorias! sim!

Leia mais boas notícias sobre este em um artigo de Jeff Restuccio chamado, Dia Nacional Exercício de jardinagem, que era 06 de junho. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Ele não só reforça o fato de que a jardinagem pode ser um exercício aeróbico, mas tem dicas sobre alongamento, penas frescas e técnicas sobre a postura enquanto jardinagem para produzir os melhores resultados. Estou tão animado! Mr. Restuccio também escreveu um livro, Fitness, a Jardinagem forma dinâmica. I can &'; t esperar para lê-lo

Eu também mencionar que a jardinagem é bom para a mente e alma.? Eu me sinto muito melhor. Eu encontrei alguns back-up para este emocional, sentir-se bem fenômeno, também. Você sabia que a jardinagem reduz a pressão arterial, reduz o estresse e tensão muscular. Na verdade, de acordo com este artigo, só de olhar para uma imagem de um jardim reduz as tensões, dores e perdas em nossa vida. Este artigo, crescer melhor, sentir melhor, Jardim está mais por Karen Iorque. Ela é a autora de Holistic Jardim: Criação de Espaços de Saúde e Cura. Tire suas próprias conclusões quando você lê:. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm

Eu percebo que eu preciso ir para fora e puxar para cima mais algumas raízes. &Hellip;; … Minhas raízes estão me chamando &hellip. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/) Art