*** Mais sobre dieta e exercício

Um estudo publicado na revista Dementia e Transtornos Cognitivos geriátricas relatou que as pessoas com colesterol moderadamente elevados, mesmo em seus 40 anos têm o dobro do risco de desenvolver a doença de Alzheimer em seus 60s, 70s e 80s. Isso acrescenta mais uma prova de que o colesterol é um fator de risco para desenvolver a doença – juntamente com outros fatores ...

A pressão arterial elevada, diabetes, obesidade, tabagismo e dietas ricas em gordura têm sido associados com o aumento do seu risco. Um artigo no Journal of the American Medical Association relatou que as pessoas comendo uma chamada dieta mediterrânica e exercício regular foram de menor risco -. Em até 50%

O estudo colesterol recente foi grande e longa ( quase 10 mil californianos foram acompanhados por três décadas) e os dados são impressionantes. Pessoas com colesterol alto - 240 ou superior - foram 57
mais propensos a desenvolver a doença de Alzheimer%. Aqueles com colesterol faixa limítrofe - 200-239 - eram 23% mais propensos

Uma possível razão para isso é que o colesterol elevado no sangue pode desencadear mais da substância de proteína beta-amilóide-entupimento cérebro

Os cientistas em geral concordam que manter fatores de risco cardiovascular em cheque é bom para o cérebro, bem como o coração. “ O dano que esses fatores causam sobre os vasos do coração, por exemplo, são exatamente o mesmo tipo de danos que causou no cérebro, &"; diz Lenore Launer, chefe de neuroepidemiologia no Instituto Nacional sobre o Envelhecimento em Bethesda, Md “. A vasculatura é prejudicada de alguma forma e, em seguida, os neurônios podem morrer &";.

O estudo de dieta e exercício encontrados exercício sozinho foi ligado a tanto quanto 50% de redução do risco, dieta sozinha por tanto quanto 40%. Certain nervo que ocorre naturalmente proteger substâncias são estimulados por atividade física - por isso há efeitos biológicos diretos de exercício que vão além de apenas um melhor fluxo de sangue

Estes não são os primeiros estudos que sugerem que a atividade física e dieta pode ser protetora. . O tipo de dieta mediterrânica combina vários alimentos e nutrientes potencialmente protetoras contra disfunção cognitiva
ou demência, tais como peixes, ácidos graxos monoinsaturados, vitaminas B12 e ácido fólico, antioxidantes (vitamina E, carotenóides, flavonóides), e quantidades moderadas de álcool - todos
que combinou singularmente e são mostrados para ser benéfico.

Dr. Jeffrey Cummings, diretor do Mary S. Easton Centro de Investigação da doença de Alzheimer na Universidade da Califórnia diz que muitas vezes campos perguntas de famílias de seus pacientes sobre o que eles podem fazer para impedir que a doença acontecendo com eles. Ele recomenda suplementos de vitaminas C e E e ácidos graxos ômega-3, o exercício três vezes por semana durante 30 minutos e cuidando dos próprios fatores de risco cardiovascular, como hipertensão arterial e colesterol.

Mesmo em pessoas com predisposição genética para o desenvolvimento de alterações de estilo de vida de Alzheimer pode fazer a diferença, diz Cummings. “ A minha experiência é que as pessoas que sabem que eles estão em risco genético tomar as intervenções ambientais muito mais a sério &";.

Então, comer direito e exercício e você está no meio do caminho ... Para mais informações sobre como dieta e suplementação pode ajudá-lo na luta contra a doença de Alzheimer se inscrever para o boletim gratuito em http://www.alzheimersalternative.com
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