Reduzir o seu stress e retardar o envelhecimento prematuro

Stress é definido como um estado de tensão ou tensão mental ou emocional resultante de circunstâncias adversas ou muito exigentes. A ciência tem provado que o dano ao DNA é o stress o culpado por trás rugas, cabelos grisalhos, e doenças que podem encurtar nosso tempo de vida

Pense nisso como este; Você já notou como rapidamente nossos presidentes idade, depois de passar um curto período de tempo no escritório? Você sempre foi tão estressado que você notar uma mudança em seus padrões de pele, peso, ou sono? . Obter o controle do estresse é fundamental para viver uma vida saudável

Cortisol um importante hormônio no organismo é também referido como “ o hormônio do estresse &"; porque ele &'; s secretada em níveis muito mais elevados durante o body &'; s &'; luta ou fuga &'; resposta ao estresse, e pode ser responsável por várias alterações relacionadas com o stress no corpo, incluindo o ganho de peso na barriga e envelhecimento prematuro.

Se você tem um estilo de vida altamente estressado, você deve agir agora para eliminar o máximo estresse como você pode para se manter saudável e parar os sinais de envelhecimento prematuro.

A melhor maneira de lidar com o stress é aprender a relaxar o corpo com várias técnicas de gerenciamento de estresse. O exercício físico regular, yoga, música suave, meditação e exercícios respiratórios foram encontrados para ser muito útil para relaxar o corpo ea mente, ajudando o corpo a manter os níveis de cortisol saudáveis.

Baixa o estresse e manter os níveis de cortisol saudáveis ​​através da implementação de alguns destes estresse rebentando idéias hoje Plano de Acção de Redução

Stress:.

1. Criar um Jornal

Happy

Observe e gravar dez coisas que fazem você feliz todos os dias. 2. Be Quiet

Marcar 15 minutos cada dia para ser pacífica.

3. Mova seu corpo

Programe um tempo para algum tipo de exercício todos os dias.

4. Ouvir Música

Quando você está se sentindo sobrecarregado, escolha uma peça de música para a vida seus espíritos.

5. Faça tempo para si mesmo

Planeje um mínimo de 30 minutos todos os dias para fazer algo apenas para você.

retardar o processo de envelhecimento, primeiro concentrando sua energia em que você está no dentro. Quando você começa a viver uma vida de stress mais baixo, você vai se surpreender com o quão melhor você se sente. Seus amigos e colegas vai notar a sua transformação e você estará dando o primeiro passo no caminho de uma vida bem equilibrada Restaurant  .;