Esforço sem esforço

Josie está pronta, imóvel, como ela se concentra seu olhar. Sua intenção é clara. Ela se move através da grama como um filme em câmara lenta, congelando periodicamente, uma pata no ar. Em seguida, em um borrão de pele, ela corre, aos trancos e a ratazana lamentável que eu não podia &'; t até mesmo ver é história. Cats don &'; t luta com problemas de auto-estima, eles don &'; t ficar estressado sobre suas infâncias como eles perseguir seus sonhos. Cada movimento é econômico, eficiente e preciso. Se eles falham, eles a pé, lamber-se por um par de momentos e, em seguida, tirar uma soneca. . Nenhuma crítica, sem desculpas
Uma das alegrias e desafios do ser humano é que cada experiência é gravado no corpo: padrões de movimento, postura e tensões tornam-se aliados e obstáculos como nós chegar para nossos objetivos na vida. . Às vezes ele &'; s tão difícil de reconhecer o pioneiro movimento Moshe Feldenkrais chamado hábitos parasitas, esses padrões de interferência que desenvolvemos ao longo de nossas vidas, como é de ver as costas de nossas cabeças
De vez em quando observamos pessoas especiais: um super atleta, uma pessoa de negócios confiante, um professor amoroso, que parecem encarnar a graça em seus movimentos e uma clareza na forma como eles percebem as suas intenções. Muitas vezes eles vão dizer que eles são apenas “ indo com o fluxo &"; Feldenkrais sugeriu que deve sempre haver três maneiras de olhar para qualquer obstáculo ou desafio. Michael Jordan disse certa vez: “ Os obstáculos não tem que pará-lo. Se você topar com uma parede, não se virar e desistir. Descobrir como escalá-lo, passar por isso, ou trabalhar em torno dele &"; Três opções! Consciência Feldenkrais pelo Movimento ® aulas de abrir a possibilidade de escolha em nosso movimento e nosso comportamento.
Como você se move é a forma como você se move através da vida. Suas tensões físicas, holdings e hesitações são refletidas na forma como você “ fluir &"; ou “ luta &"; em direção a seu objetivo. Trabalhando com movimento podem mudar rapidamente ambos os hábitos físicos, bem como mentais que ter interferido com a capacidade de perceber as suas intenções
Here &';. Sa maneira simples de começar a reconhecer um pouco do seu “ &" segurando padrões; Embora este exercício é muito popular para relaxamento simples, ele tem ainda mais valor quando você incluem prestar atenção a cada parte. Encontre uma posição confortável – quer deitado de costas ou sentado em uma cadeira. Tire alguns momentos para observar a si mesmo – como a respiração se move em seu corpo, onde você sente o conforto ou desconforto, o sentido do seu peso no chão ou no banco. Lentamente, os músculos tensos de um pé, depois mantê-los tensos por um par de respirações. Lentamente solte. Observe se o seu pé sente o mesmo ou diferente. Comece a fazer a mesma coisa com o outro pé, em seguida, passar o seu corpo: suas panturrilhas, coxas, nádegas, etc todo o caminho para o seu rosto. Cada vez que você deixar de ir devagar, apenas perceber se essa parte se sente o mesmo de antes ou um pouco diferente. Se ele se sente diferente, as chances são de que a área estava sujeito a alguma exploração e tensão. Se você reconhecer uma determinada área, você pode querer se lembrar disso. Então, quando você está prestes a fazer aquele telefonema, ou entrar nesse encontro, ou iniciar esse romance, você pode verificar com os pontos de tensão, repita o exercício para as partes, tomar uma respiração profunda, e começar!
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