Respiração

Os iogues dizem que quase todas as doenças podem ser resolvidos com a respiração. Da minha experiência pessoal, eu encontrei este para ser verdadeiro ao longo dos anos, embora eu não tenho nenhuma prova.
No entanto, independentemente da falta de provas, eu sei que, sem fôlego, não há vida. Respiração classifica lá em cima na hierarquia das necessidades. A maioria das pessoas pode ficar sem comida durante oito semanas, sem água por quatro semanas, mas a falta de oxigênio é muito mais curtos - sete minutos. É um prêmio. Que sete minutos é tudo a maioria das pessoas começa, e antes mesmo que partes do cérebro iria ficar danificado.
Fatos interessantes, mas como é que fator em geral de saúde e bem-estar?
Fácil. Quando sob
stress, dor aguda ou crónica, ou falta de treinamento, muitas pessoas respirar superficialmente, a criação de fornecimento de oxigénio ineficiente e entrega para todas as áreas do corpo. Se prolongada ao longo do tempo, mesmo que apenas alguns meses, a falta de oxigenação adequada pode levar à deterioração da sua saúde. Ela pode causar problemas de saúde, tais como dores de cabeça, rigidez e letargia
Quando combinado com dor ou estresse falta de respiração adequada pode impedir a capacidade do seu corpo para ficar melhor, em outras palavras:. Curar a tua auto
que faz. respiração ineficiente se sente assim?
Normalmente, você só está inalando ar superficialmente em seus pulmões, assim, peito-respiração. Pode haver uma sensação de falta de ar ou não ser capaz de "pegar" a respiração

Como você corrigir esse
diafragmática respiratória:.? Deite de costas (chão ou na cama) com os joelhos inclinou-se e descansar um livro (1-2 libras) ou as mãos sobre o umbigo. Então, como você inala (lentamente) tentar preencher sua barriga, empurrando assim o livro ou as mãos para cima. Após a expiração deixe sua barriga cair em direção a sua coluna. Faça isso com cuidado, sem forçar e isso irá, naturalmente, aprofundar a sua respiração e melhor suprimento de oxigênio para o seu sistema Aproveite !!

Referências:.
Ramacharaka. Ciência da respiração Restaurant  .;