Energia Respiração: Seja mais saudável, se sentir mais feliz, ter mais energia e atingir o máximo desempenho em tudo que faz

A única ação mais importante em todas as nossas vidas é aquele que raramente, ou nunca, pense — a respiração! Se nós don &'; t respirar, nenhum de o resto da vida é mesmo possível. No entanto, quando foi a última vez que você prestou atenção à maneira que você respira? Você sabe a respiração é essencial para mantê-lo vivo. O que você talvez não saiba é que a maneira em que você escolhe para respirar é essencial para quão completamente você vive. Estrelas da ópera sabe a importância da respiração. Então, fazer grandes atores. Então faça os nadadores campeões. Infelizmente, a maior parte do resto de nós, incluindo a maioria dos atletas, simplesmente tomar a respiração para concedido.

É através da respiração que tomamos em oxigênio para alimentar nossas mentes e corpos. O mais combustível que temos, o melhor que funcionar. A forma mais eficaz que respiramos, a forma mais eficaz vivemos. Os benefícios de respiração eficaz incluem:

o aumento da ingestão de oxigênio
aumento da oxigenação do sangue, tecidos, músculos e órgãos
relaxamento do corpo
acalmando do saldo mente
de as emoções
maior foco mental, clareza e criatividade
alívio do stress.

Em termos simples, a respiração adequada pode torná-lo mais rápido, mais forte, mais calmo e mais inteligente, o que é muito maravilhoso quando você parar e pensar sobre isso — algo tão simples pode ser tão poderosamente útil e saudável.

Por outro lado, se você não está respirando de forma eficaz, você simplesmente pode não ser tão rápida, tão forte, tão calmo, tão inteligente, ou tão saudável como você poderia ser.

O que eu quero compartilhar com você aqui é um método simples, mas poderosamente eficaz para aumentar os benefícios da respiração. Chamá-lo de “. &Rdquo respiração energia; Energia respiração é uma maneira fácil de melhorar sua conexão mente-corpo-espírito. Essa é a chave.

Sua mente e corpo não são coisas separadas. Sua mente afeta cada parte do seu corpo físico, assim como o seu corpo físico afeta a sua mente. Se o seu corpo está tenso, se a sua respiração é superficial ou rápida, sua mente pode não ser focada e calma. Se a sua mente está focada em todo o estresse em sua vida, seu corpo vai ser salientado, também. Você precisa ter o corpo ea mente trabalhando em conjunto para tirar o máximo proveito da vida. Isto é especialmente verdadeiro de sua respiração.

Seu espírito é a sua conexão com o infinito. Em energia respirando você conecta o corpo ea mente com o poder ilimitado do universo. Está mente, corpo e espírito. Ela só faz sentido para fazer o melhor uso de todos os três aspectos de você.

Eu uso o termo respiração energia porque tudo no universo é uma forma de energia. Albert Einstein estabeleceu este princípio no mundo ocidental há mais de cem anos atrás. Estudiosos antigos na China e em outras culturas criaram sistemas de saúde e de bem-estar baseadas neste princípio há milhares de anos.

Quando eu digo tudo é uma forma de energia, eu quero dizer isso literalmente. Uma pedra, uma árvore, o ar, cada célula do seu corpo, estas são todas as formas de energia. Você é um ser de energia. Até mesmo seus pensamentos são uma forma de energia, e muito poderoso. Cada pensamento que você tem envia impulsos eléctricos em algum lugar em seu corpo, e seu corpo responde em conformidade.

Os antigos estudiosos chineses viram a energia como dois componentes principais: yin e yang. Pense do yin e yang como feminino e masculino, como os pólos positivos e negativos de um ímã, ou como as cargas positivas e negativas em cada extremidade de uma bateria. Eles são opostos que se atraem. Para um desempenho ideal, yin e yang precisam estar em bom equilíbrio.

Isso é algum do fundo atrás respiração energia. Como você faz respiração energia é muito simples.

Energia Respiração Passo-a-Passo:..

Sente-se ou deitar-se em uma posição confortável
Ponha um sorriso no seu rosto (esta ajuda a relaxar o corpo ea mente)
Coloque a ponta da sua língua suavemente contra o céu da boca (o que liga os dois principais canais de energia em seu corpo).
Respire pelo nariz, em suaves respirações lentas e profundas.
Como você respira, .. gentilmente puxar o seu estômago menor em uma pequena
Ao expirar, deixe que o seu estômago fora

(A parte superior do corpo pertence a energia yang, a parte inferior do corpo pertence a energia Yin . Respirar é uma parte da energia yin; expirando é yang Uma das razões ficamos doentes é que energias yin e yang não estão se comunicando bem Puxando seu estômago menor em como você inala e deixá-lo fora como você exalar,.. você está melhorando a comunicação das energias yin e yang.)

Esta é a parte do corpo da respiração energia. Agora vamos conectá-lo com a mente eo espírito, utilizando a visualização simples e foco mental. Dizer em sua mente o “ &" ;: senha

Estou no universo. O universo está em meu corpo. O universo e eu somos um.

Se você optar por usar uma senha diferente, isso é ótimo. As palavras não são tão importantes quanto o seu significado — você não está sozinho. Você está conectado com o infinito.

Como você respira,
imagine que você está usando todo o seu corpo para respirar
ver e sentir o ar, a energia ilimitada do universo, fluindo em seu corpo através de cada parte do seu corpo.
Ao expirar,
visualizar qualquer cansaço ou estresse, dor ou doença, qualquer dúvida ou preocupações transformando-se em fumaça
e visualizá-lo atirando para fora do seu corpo até os confins da o universo.

Como você continuar respirando, desta forma, sentir o corpo ea mente se tornar completamente relaxado. Saibam que cada célula do seu corpo está sendo restaurado ao seu estado perfeito, equilibrada, revitalizada e rejuvenescida.

Para terminar a sua sessão de respiração energia:

tomar um último lento, suave, respiração, profunda
lentamente abra os olhos
esfregue as mãos, palma com palma
massagear suavemente seu rosto. . .
correndo os dedos suavemente para cima de cada lado da ponte de seu nariz para sua testa, em seguida, para fora e para baixo para seu queixo em um movimento circular
repetir este movimento várias vezes

Isso &';. s tudo que existe para ela. Respiração de energia é simples assim.

A chave é permitir-se para relaxar e desfrutar da experiência. Não se preocupe com o fato de que você é “ acertar &"; Não há certo. Não só é bom, melhor e melhor. Quanto mais você praticar a respiração de energia, o melhor para você vai ser, e quanto mais você vai capacitar-se para ser o seu melhor.

Por que não levar alguns minutos agora para praticar a respiração de energia. Até mesmo a apenas cinco minutos de respiração de energia é útil. Se você pode fazê-lo várias vezes ao dia ou por um longo período de tempo, que é ainda melhor.

A respiração é o que você deve fazer para se manter vivo, mas a maneira que você escolher para respirar pode capacitá-lo para realmente viver.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida. Para obter detalhes completos sobre a “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida &" ;, visitar http://www.selfgrowth.com/greatways2.html Restaurant  .;

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