É o seu filho ou adolescente Excessos? "A cintura + 17 Regra"

Reconhecendo excessos e sobrepeso em crianças e adolescentes é muito difícil para a maioria dos pais e até mesmo os médicos
Em adultos, quase todos sabem o que devem pesar. Se eles don &'; t eles podem obter em uma escala, ir a um “. Tabela de peso ideal &"; ou melhor ainda introduzir sua altura e peso em uma calculadora IMC on-line e em 3 segundos ver se eles são normais, com sobrepeso ou obesos. Em geral, para adultos, um IMC maior que 25 indica excessos ou excesso de peso e um IMC de 30 ou > indica obesos.

Este é muito mais difícil em crianças e adolescentes. O seu peso muda normalmente quase todos os meses à medida que amadurecem. Há uma grande variabilidade na altura também. IMC para a idade percentil foi usado por profissionais para descobrir se uma criança é realmente acima do peso. Estes tabela são pesados ​​e algo não só médicos, mas os pais não estão confortáveis ​​com. Não pode haver ajuda para uma criança ou adolescente comer demais até o problema ser reconhecido

Este artigo propõe o mais fácil de soluções: A “ linha de cintura + 17 Regra &";

É muito normal. para os pais a erguer barreiras para impedi-los de fazer cumprir as normas alimentares em seus filhos. Os pais são usados ​​para alimentar e nutrir seus jovens e têm grandes dificuldades reconhecendo que a sua criança é comer demais. Fazer algo sobre ele é ainda mais difícil.

As últimas estatísticas do governo dos EUA mostram que, entre os 335 milhões de americanos de 64% das mulheres e 74% dos homens adultos estão com sobrepeso ou obesos. Cerca de 34% das crianças e adolescentes caem nesses grupos. Isso significaria que, entre os 115 milhões de lares americanos, cerca de 3/4 deles teria um ou mais adultos com excesso de peso e talvez há cerca de 25-30 milhões de lares americanos com sobrepeso crianças ou adolescentes e um ou mais pais com excesso de peso. Este é o grupo de americanos excessos que são tão difíceis de alcançar.

O peso corporal é o segundo depois de altura como um dos fatores hereditários mais importantes. Com um dos pais acima do peso as chances de uma criança com sobrepeso é de 50%, e com dois pais com excesso de peso sobe para 90% ou mais.

Todos esses dados fornece evidências de que as crianças vão seguir o mesmo caminho que seus pais . Os padrões alimentares dos pais são reproduzidas na criança. Começando a mudar isso significa que os pais têm que reconhecer, que eles precisam para perder peso e que seus filhos ou adolescentes precisam de pelo menos retardar seu ganho de peso. Como a média criança ou adolescente ganhos entre 6-10 lbs. um ano normalmente, muitas vezes ele &';. é simplesmente uma questão de retardar o ganho de peso de modo que em um ou dois anos eles vão chegar a um normal ou perto de peso normal

Aqui está como os pais, especialmente se eles estão acima do peso, pode começar a ajudar seu filho a comer demais:

1. Para o pai, encontrar qualquer adulto calculadora on-line IMC, coloque o seu peso e altura, se você é o IMC 26 ou maior que você está comendo demais. Uma maneira mais simples é medir sua circunferência da cintura, em uma mulher uma cintura maior do que 33 polegadas = excessos, em um homem o número é de 37 polegadas ou mais.

2. Meça cada um de seus filhos &'; s circunferência da cintura. Adicione 17 à sua idade atual. Se o número resultante é maior do que a circunferência da cintura, em seguida, ele é demais. Exemplo, se sua cintura foi maior do que 25 polegadas, ele é demais (17 + 8 = 25 ys, um normal de 8 anos de idade deve ter uma cintura de 25 polegadas menos.)

Se você criança for superior a esse número, ele simples não está comendo normal para sua idade. Embora ele não pode estar acima do peso, no entanto, você pode simplesmente mudar a situação meu fazendo algumas mudanças simples: parar os sucos de frutas ou refrigerantes, reduzir o tempo de leite integral, eliminar visitas a restaurantes de fast food, ou preparar melhor a merenda escolar. Obter uma exergame (vídeo game e exercícios, como Nintendo II ou Dance Dance Revolution e jogá-lo em conjunto

Isso &';.... S tudo o que preciso Tão simples, tão fácil de fazer Restaurant