Poupe seu filho de Alimentação Não Ganho de Peso

As crianças estão cada vez mais preocupados com jogos de computador, navegar na Internet, e horas e horas de assistir televisão. Como resultado, as crianças estão gastando menos tempo brincando ao ar livre com amigos e desfrutar de outras atividades físicas que os tornam apto. Agora, é bastante comum ver crianças com idade entre 5 e acima com os braços flácidos, grandes barrigas e pernas fortes.

Muitos pais permitem que seus filhos cresçam gordo e obeso, porque eles pensam que seria fácil para os seus filhos a perder a flacidez quando envelhecem. Outros pais também acham que seus filhos são imunes a doenças graves para que eles realmente não tem que assistir o que comem. No entanto, os resultados publicados no Journal of American Medical Association mostram que 60% das crianças e adolescentes que tiveram mortes súbitas inexplicáveis ​​e têm depósitos de gordura nas artérias coronárias. Os números também mostram que 155 milhões de crianças em os EUA com idade entre cinco e 17 já estão acima do peso, enquanto cerca de 45 milhões são obesos.

Os pais e responsáveis ​​têm a responsabilidade de orientar as crianças e ensiná-los a cuidar de sua peso. Em tenra idade, as crianças devem ser encorajadas a comer saudável e brincar ao ar livre. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar seus filhos a cuidar melhor de sua saúde:

Dê recompensas e incentivos

Se você é um dos pais que fornecem crianças com recompensas e incentivos para fazer melhor em escola ou realizar tarefas domésticas, então você pode usar este sistema para fornecer os seus filhos com o jogo coisas que irão incentivá-los a sair e quebrar um suor. Em vez de consoles de vídeo e jogos de computador, por que não dar-lhes uma bicicleta, uma pipa, pular corda, ou patins.

Se você dom seus filhos com consoles de vídeo, jogos de computador e outras coisas que só vai fazê-los querer ficar dentro de casa, então você só está reforçando seu estilo de vida sedentário. Tente dar recompensas e incentivos que irá incentivá-los a suar um pouco e encontrar tempo para atividades físicas.

Televisão Controle de Horas

As crianças adoram assistindo a televisão; Assim, você não pode esperar que eles regulam suas horas assistindo. É o seu trabalho como uma mãe, pai ou tutor para estabelecer limites para as horas assistindo de seus filhos. Duas horas ou menos de visualização de televisão é suficiente para o dia.

Observe que você alimenta seu crianças

Você precisa entender que nem tudo que é vendido no supermercado é bom para os seus filhos. Você precisa ser exigente quando se trata de seu filho &'; s snacks. Tente limitar alimentos gordurosos e doces. Estes são ricos em calorias, que contribuem para o perímetro maior de seus filhos, mas têm baixo teor nutricional.

Além disso, adicionar mais cores para o seu filho &'; s placa. Legumes, como cenoura, beterraba, folhas verdes e milho são embalados com vitaminas e minerais que podem contribuir para o seu filho &'; s saúde e crescimento. Frutas, como maçãs, bananas, pêras, pêssegos são ricos em nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico de seus filhos.

Exercício como uma família

Apesar de sua agenda lotada, você deve encontrar tempo para se exercitar ou fazer diversão e atividades físicas com os seus filhos, pelo menos, três vezes por semana. Natação, voleibol, beisebol, corrida e kitesurf são boas atividades que irão ajudar você e seus filhos suar um pouco e construir mais músculo.

ser um bom exemplo

Como você pode esperar que o seu filho adolescente para ser caber quando você mesmo são obesos ou com sobrepeso? Você deve tentar liderar pelo exemplo. Se você está preocupado com seu filho &'; s de saúde, você também deve estar preocupado com a sua própria saúde.

Uma vez que um adulto &'; s metabolismo é mais lento do que o de uma criança, você pode encontrar problemas e obstáculos para seus planos de perda de peso. Para ajudar a alavancar a sua perda de peso, você sempre pode tentar usar suplementos. Entre os produtos que podem ajudá-lo a dar o exemplo através de derramamento de algumas libras a si mesmo é Zyroxin. Saiba mais sobre este suplemento, visitando www.Zyroxin.com Restaurant  .;