Educação Física Dica: Não subestime o poder do calendário na perda de peso

Independentemente de quais são seus objetivos de saúde e fitness são ou programa que treino que você pode estar usando, um calendário de parede simples é muitas vezes um bom recurso para atingir seus objetivos de perda ou adequação de peso. Ele funciona com o levantamento de peso, caminhadas, planos de home fitness, dieta, e as saídas do trabalho ginásio locais. Don &'; t subestime o poder motivacional de um calendário

O calendário pode fornecer-lhe um registro visual rápida do seu progresso e mantê-lo na pista.. Ele vai fazer você se sentir culpado no caso de você perder o seu treino, e fazer você se sentir orgulhoso quando você vê-lo encher-se com terminações marcadas. A escala de peso pode ser lento para relatar e pode fornecer resultados variados durante o dia por conta de flutuações normais do peso.

Esteja certo de suas saídas do trabalho são criados em etapas. Você deve perceber que já realizando os mesmos movimentos repetidas vezes não é a maneira mais eficaz de obter bons resultados. Tome um passo adiante e colocar um calendário perto da sua área de formação, ou se você sair para o exercício, tente colocá-lo perto de onde você pode manter o seu saco de ginásio ou tênis.

Para cada fase no seu trabalhar fora, atribua um número específico de dias para essa fase. Cada um de seus estágios de treino deve ser marcada no seu calendário. Se você tem um estágio de treino de 60 dias, marcá-lo fora como o dia 1 ao dia 60, e coloque uma pequena notação do que o seu trabalho para cada dia será. Como você progride através do palco, coloque um grande X no dia exercício concluído!

Isso ajudará a manter-se motivado em um par de formas. Em primeiro lugar, você vai achar que qualquer dia que você saltar e não são identificados com um bug X vontade os pedaços fora de si e que são susceptíveis de se esforçar mais para obter a cada dia &'; s formação concluída. Em segundo lugar, oferece-lhe uma contagem regressiva, ou relatório de progresso visível que mostra que você está se tornando a cada dia mais perto de completar esta fase e é um sentimento bom.

Muitos dos pacotes home fitness mais conhecidos comercializados pela equipe Beachbody utilizar este tipo de calendário contagem em um número de seus programas de sucesso. Com estes programas, você obter um calendário que conta um programa de 60 dias ou um programa de 90 dias ou o que seja o caso, e você obter direcções em que treino para realizar cada dia.

Junte-se a sua rotina , seja ela qual for, ficar saudável, e compartilhar o seu sucesso para ajudar a motivar os outros para ficar saudável também!

Como um treinador Beachbody equipe independente, Jim Ford é especializada em ajudar as pessoas a descobrir as mais eficazes programas de fitness em casa disponíveis. Ele também pode mostrar-lhe como poupar dinheiro, ou até mesmo ganhar dinheiro como você entrar na melhor forma física de sua vida, aproveitando a oportunidade treinador Restaurant  .;