Batendo Exercício desculpas

Você já sabe que o exercício é essencial para uma boa saúde, prevenção de doenças e para uma cintura fina. Na verdade, há tantos benefícios que ela doesn &'; t faz qualquer sentido a não exercer

No entanto, (admiti-lo), você ainda pode ter uma lista de desculpas que você usa para evitá-lo
Aqui estão algumas das desculpas mais comuns (eu sei que eu usei-los), e táticas para vencê-los;

Desculpa # 1:. I ​​don &'; t tem tempo

Esta é provavelmente a desculpa mais comum para não fazer exercício, mas não é realmente verdade. Tornamos tempo para comer, para pagar nossas contas, para executar recados, e para assistir nossos programas favoritos. O exercício deve se tornar um hábito, assim como todas as outras coisas que você faz para si mesmo. Aqueles que se exercitam regularmente simplesmente torná-lo uma prioridade

Se você pode &';. T chegar a um ginásio, exercício, enquanto você está assistindo a sua comédia favorita de 30 minutos. Tome parte de seu horário de almoço do trabalho e ir para uma caminhada. Ou, ir para um passeio de bicicleta antes do jantar. Lembre-se, a cada pouco contagens

Desculpa # 2:!. I don &'; t sabe como começar

Você pode ser intimado por ir ao ginásio, ou tendo aulas (lote &'; s de nós somos). Ele pode sentir esmagadora se você nunca ter exercido e aren &'; t sabe por onde começar, mas isso não é motivo para não começar. Qualquer coisa que você fica se movendo é um grande começo. Pessoalmente, sou um grande fã de curta … isso pode ser feito quase a qualquer hora e em qualquer lugar. Você pode exercitar no conforto de sua casa, no ginásio, em um centro de recreação, ou nos grandes espaços. Considere atividades que você goste e usá-los como inspiração para se mover

Desculpa # 3:. I &'; m muito cansado

Uma das grandes coisas sobre o exercício é que ele realmente aumenta a sua energia. . Todos nós temos vidas ocupadas, mas comprometendo-se a aptidão melhora a saúde, previne doenças, aumenta o humor, e até mesmo melhora o sono (o que irá torná-lo menos cansados!). Se você estiver muito cansado no final do dia, tentar trabalhar para fora a primeira coisa na parte da manhã. Ou simplesmente encontrar um tempo que funciona e promete a si mesmo (não importa como você está cansado) que você vai trabalhar fora por pelo menos 10 minutos. Mais frequentemente do que não, você vai se sentir melhor quando você vai chegar e vai decidir ir para um pouco mais. Se não, você terá pelo menos conseguido em 10 minutos em vez de nenhum

Don &';. T esquecer, o exercício é um dos maiores investimentos que você pode fazer em si mesmo
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