Corrida em esteira vs. Corrida ao ar livre

Como um corredor, nada se compara a correr ao ar livre, além do fato de que você tem o benefício de tomar o seu amigo de quatro patas com você. Eu vivo em uma área onde há milhas de trilhas pela floresta, e você não pode bater essa experiência. Eu obtenho meu reparo ao ar livre durante a queima de calorias e ficar em forma. As colinas dá-me um desafio adicional.

É claro que, por diversas razões, muitas pessoas dependem de uma escada rolante para o seu treino de cardio. É certo que existem algumas limitações para correr em uma esteira e falta de cenário é um deles. Muitos argumentam que você simplesmente não entendo como intenso de um treino. O que faz sentido quando você considera que você tem um motor que empurra plano de rolamento abaixo de você. No entanto, existem certos benefícios de uma escada rolante.

Em primeiro lugar, você pode executar todo o ano. Quando eu morava em Illinois posso me lembrar aqueles dias de inverno quando estava abaixo de zero e em execução não era uma opção. Na verdade, ele era perigoso para sua saúde. Eu normalmente evitado execução quando ele foi inferior a 10 graus, e que miserável. Brrrrrr! Além disso, você não está limitado a correr durante o dia. Mais uma vez, vir inverno você tem uma janela de oportunidade. É geralmente escuro quando você ir ao trabalho e voltar para casa.
Em segundo lugar, esteiras de hoje são uma grande melhoria na qualidade de vários anos atrás, e você tende a ficar mais por menos. Uma grande melhoria é na absorção de choque. As tecnologias que reduzem o impacto substancialmente em comparação com a execução em concreto ou asfalto. No longo prazo, os corredores de esteira provavelmente vai durar mais que os corredores ao ar livre. Eles vão sofrer menos lesões e distensões um estresse nas articulações. E não se esqueça o potencial para tornozelos torcidos em trilhas.

Finalmente, há uma série de escadas rolantes que oferecem recursos para reduzir o tédio de correr no mesmo lugar e para motivá-lo. NordicTrack tem esteiras com browsers android, onde você pode ir on-line como você correr. Também eles têm um recurso chamado iFit Live que permite a criação de programas personalizados de treinamento para corridas. Além disso, você pode traçar rotas em mapas do Google e sua esteira irá simular o terreno. Um casal de modelos não só inclinar, mas também diminuir. Você pode ver o seu progresso no Google Maps com um laptop. Você pode ler sobre alguns desses modelos no seguinte sitewww.treadmill-ratings-reviews.com/web.

Bottomline, quando possível, Max o cão e eu vou correr as trilhas, mas quando a natureza não cooperar minha esteira é uma ótima alternativa. Embora Max me dá o olhar triste cachorro Restaurant  .;