Top 5 Home Gym Fitness Dicas

Configurar o seu próprio ginásio em casa é incrível, mas pode ser difícil se você não planejar adequadamente. Aproveite o tempo para rever esses cinco erros que as pessoas comuns têm vista ou não considerar quando da criação de um ginásio em casa. Aprender com os erros de outras pessoas é uma das melhores maneiras de aprender o que não fazer. Vamos dar uma olhada no top 5 dicas para casa gym.

1. Medida, medida, medida. Sempre ouvimos o mantra quando comprar uma casa ou começar um negócio: localização, localização, localização. Na criação de um ginásio de fitness do mantra deve ser:. Medida, medida, medida

Você precisa mapear a área que você pretende construir o seu ginásio em casa. Se você está olhando para construir a academia em seu porão certifique-se de considerar a altura do teto. A última coisa que quero fazer é comprar uma peça de equipamento de fitness apenas para descobrir que é inútil, porque o seu teto é muito baixo.

2. Lembre-se halteres regulares. Quando as pessoas criarem a sua casa ginásio eles sempre ficar muito focada nos grandes caras máquinas de ginásio multi. Você sabe que essas máquinas de ginásio; um é onde você pode trabalhar suas pernas, braços e costas em um todo. No entanto, as boas halteres antigos ainda são uma parte importante em seu ginásio em casa. Eles trabalham os músculos estabilizadores, que suas máquinas de ginásio não.

Outro ponto a considerar é comprar faixas de resistência, que ajudam com alongamento e yoga.

3. Esteira ou Não esteira? Antes de ir para a loja de equipamentos de ginástica que você precisa considerar que tipo de casa ginásio você quer. Você quer perder peso ou construir e tonificar os músculos? Esteiras ajudar com peso cardio e perder. As máquinas multi-ginásio trabalhar na construção e tonificar os músculos.

As escadas rolantes e instrutores elípticos pegar um monte de espaço. Dependendo do seu clima e sua aptidão casa precisa de você querer ver se ter uma escada rolante é necessário. Se você pode executar fora regularmente, então você pode não precisar de uma escada rolante.

4. Não se machuque. Configurar o seu próprio ginásio em casa é emocionante, mas ele vem com algum risco. Quando você está em um ginásio você pode pedir conselhos de treinadores pessoais ou a equipe sobre como usar o equipamento. Com um ginásio em casa você não tem esse luxo de um personal trainer e você pode potencialmente se machucar.

Outra desvantagem é que você está no comando para criar o seu próprio programa de exercícios. Antes de comprar qualquer equipamento que você deve descobrir se alguém está disponível para ensiná-lo em casa. É claro que a maioria dos equipamentos de ginástica em casa vem com "como" DVDs para ajudar a treiná-lo como usar o equipamento adequadamente.

5. Não se esqueça do ipod ou mp3 player. Agora, com o seu próprio ginásio em casa você pode ditar a música a ser tocada. Você tem várias opções quando se trata de reprodução de música. Em primeiro lugar, você pode ligar o seu iPod até alguns alto-falantes para jogar em sua casa ginásio. A segunda opção é usar fones de ouvido como você provavelmente fez no ginásio no passado.

O ponto principal é escolher a música que te motiva a continuar. Trabalhar em casa pode se tornar chato, porque você pode perder a camaradagem dos companheiros companheiros de treino de ginásio. Não desanime. Você começa a criar seu próprio ambiente de treino, para se divertir e ser criativo ao configurar seu ginásio.

Com estas 5 dicas de fitness casa você deve estar pronto para começar você próprio ginásio em casa com sucesso. Good Luck Restaurant  !;