5 exercícios de ioga ajudam o corpo bonito magro perfeição

Yoga é um esporte com muitos benefícios para a saúde, para mulheres, o esporte também ajuda a aumentar a beleza natural, seus corpos se tornam mais magro. Apenas perseverar com 5 exercícios simples a seguir irão ajudá-lo a conseguir isso

1:.. Dobre para a frente
Com esta posição, o anel 2 é impacto ajuda a eliminar o excesso de acúmulo de gordura nos quadris
Passo 1 : Os dois pés por dois extensão do pé, colocou as mãos sobre o outro por trás e colocou no alto da cabeça. Passo 2: Lentamente, dobre para a frente de modo que a superfície dobras quase tocando o chão, enquanto incorporando respiração profunda e prenda a respiração por alguns segundos e, em seguida, retornar à posição inicial.

2: Cruz arco de mãos dadas
Isso representa um impacto direto para os músculos da coxa ajudar pés nos rins, com certeza. Ao mesmo tempo, este movimento também ajuda o fluxo sanguíneo para o cérebro mais facilmente, aliviar a fadiga
Passo 1:. Posicione a cabeça dois pés ombro, inclinou-se, com as mãos no chão, projetando alta nádegas. Passo 2: Inspire e trazer a mão direita agarrou o anel no pescoço na perna esquerda. Segure a posição por alguns segundos e retornar à posição inicial Sims 3: inverter Anti-perna

Passo 1: Posição nas costas, aperto lados hia apoiar Passo 2: Lentamente traga as pernas esticadas para cima. Combinando uma respiração profunda e mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, retornar à posição inicial
. 4: esticar estilo peixes nadando
Essa postura ajuda artérias do cérebro para o corte da medula espinhal, o impacto direto sobre o grupos musculares das costas, peito e coxa
. Passo 1: deitado de bruços, pernas esticadas para trás Passo 2: Duas mãos com as pessoas ao longo do corpo combinados com respiração e levante o peito para cima. Expire e voltar para a posição inicial. Execute 5 -6 movimentos rítmicos
5:.. O homem torceu
Isso representa um impacto direto sobre o grupo coxas, cintura e peito para ajudar o corpo a crescer de forma mais uniforme
Passo 1: Estar em linha reta, pés juntos , com as mãos entrelaçadas na frente do peito. Passo 2: atire Lentamente, em seguida, incline para a esquerda combinados com uma respiração profunda, mantenha essa posição por alguns segundos, em seguida, mudar de lado. Interpretada 4 vezes cada lado em uma sessão prática

Filmes Assista HD para a vida saudável Graças Restaurant  .;

fitness e exercício

  1. Como evitar dores nas costas durante Jardinagem Season?
  2. Saiba mais sobre os muitos benefícios de usar loções de bronzeamento artificial
  3. Encontrar o treinador certo Pessoal
  4. Healthy & Fit Diet For Professionals
  5. Plano de dieta indiana para perda de peso saudável
  6. Importância dos exercícios em IBD cura
  7. 4 maneiras que você está bebendo água errado
  8. Quanto Pole aulas de dança de custo-Primeira Pole Dancing Classe
  9. Artrite Juvenil Idiopática: sintomas e tratamentos
  10. Fazendo Cardio sem quebrar um suor
  11. GrowTaller4Idiots revisão
  12. Receitas de bala Nutri para perder peso rápido
  13. Melhor em Casa Abs Workout rotina para Iniciantes
  14. Plank de Energia
  15. Melhores alimentos para construir músculos
  16. The Perfect 10 Minute Cardio
  17. Fratura do escafóide
  18. Exercício Burnout é impedi-lo de ver os resultados?
  19. Permanecer saudável e apto
  20. Ginásio Halterofilismo - O exercício físico pode Restaurar massa óssea em osteoporose