O Workout Fat Furnace

O Workout Fat Furnace entrega um exercício total do corpo intensivo. Se você está procurando uma rotina de cardio e musculação sério, você está no lugar certo, porque este exercício vai lhe dar os benefícios de ambos
Hoje eu incluído um exercício que é novo para mim – o explosivo turco get-up com uma roda. Foi difícil e que &'; s por isso que eu não &';. T fazer muitos deles, mas eles são divertidos agridoce

Se você é um assinante regular no meu canal, então você já sabe que eu acredito que você don &'; t necessidade um monte de tempo gasto fazendo cardio ou peso rotinas infinitas nem você precisa de nenhum equipamento caro ou até mesmo um ginásio adesão, tudo que você precisa é o seu corpo!

Novas espectadores me perguntam muito isso, e às vezes eu sou apenas sacudindo a cabeça, porque, honestamente, se você fizer esses exercícios corretamente, você deve ser totalmente esvaziado no final, não querendo saber se você deve fazer mais! É importante que você entenda que você don &'; t precisa gastar horas de treinamento, se o seu único objetivo é o condicionamento geral, perda de gordura, e tônus ​​muscular bom. Se você não é um atleta profissional, então por que você iria querer se torturar com horas de cardio interminável e levantamento de peso?
A chave está na consistência e intensidade.

Se você pode comprometer-se a treinar 5 vezes uma semana, então esses exercícios vai fazer milagres para você. Membros da minha Fit comunidade forte e Sexy têm conseguido resultados verdadeiramente fabuloso com menos de 40 minutos por dia! Os resultados e versatilidade vai fazer você se apaixonar por este estilo de exercício, você nunca mais vai querer voltar para musculação e cardio sessões intermináveis ​​de novo.
Mas lembre-se, você é o único que decide o quão intensa seus treinos estão indo ser. Que &'; s por que o desafio de tempo é tão eficaz. Quanto mais energia você colocar em seu treino, mais calorias você vai queimar, eo tônus ​​muscular mais você terá.

Se você estiver seguindo meus treinos semanais, em seguida, lembre-se que cada vez que você sentir que você tinha realmente um treino duro, não importa quanto tempo levou, você está no caminho certo

O Workout:.
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PS o Plano 7 Day Refiro-me no vídeo ainda não foi oficialmente lançado. Para ter acesso quando ele sai, você pode digitar seu e-mail aqui para ser notificado sobre o lançamento!

Assista ao vídeo abaixo para o passo a passo como fazer exatamente o presente workout;

https://www.youtube.com/watch?v=d1wOKsBYBe4&list=UUMTXToEZ6VT5k9GOCFNYjWA/

Complete Round 1 tão rápido quanto você pode, gravar o seu tempo abaixo do ☺ vídeo e don &';. Esqueça de se inscrever para novos exercícios por semana

• Pular corda – 60 reps em um pé
• Explosivo Turkish Get-Up com Wheelie – 5 Reps
&touro; Pular corda – 60 reps outra perna
&touro; Explosivo Turkish Get-Up com Wheelie – 5 Reps
&touro; Cadeira Alimentação Passo-Ups – 20 reps em um pé
• Transverse Pranchas – 10 repetições
• Cadeira Alimentação Passo-Ups – 20 Reps outra perna
&touro; Spiderman &ndash-Defying Gravity; 20 repetições

Isso &'; s apenas uma rodada, agora repetir mais uma e compartilhe suas vezes, seus pensamentos e comentários sobre o treino
Agora &';! S hora de ir para elevar o padrão sobre o que significa ser FIT

Amor,
Amanda

O Amanda exercício físico e dieta planos: www.fitstrongandsexy.com Restaurant !.