A Greener Você

Você já pensou sobre como a dieta americana e nossos hábitos alimentares ficou tão ruim? Lembre-se dos provérbios “ Uma maçã por dia mantém o médico longe &"; Ou “ Você pode &'; t enganar a Mãe Natureza &"; Ou a ouvir a mãe que nos &ldquo disse; coma seus vegetais &"!; Ter estes dizendo apenas ido pelo caminho?

Pode ser ter algo a ver com a era da televisão? I &'; ma Baby Boomer e televisão influenciou uma grande parte da minha vida. Uma grande parte do que aconteceu, não só para a nossa geração, mas as gerações seguintes provém da era da televisão. Até o final do ' 1950 &; s e no 60 &'; s boomers estavam assistindo programas como quarto Romper, Olá Dowdy, Super-Homem e desenhos animados de sábado de manhã em que foram fortemente influenciados por comerciais de TV que nós vendidos em cereais e doces açucarados, jantares de TV e alimentos instantâneos. Lembre-Tang, se era bom o suficiente para os astronautas que era bom para nós. Enquanto os anos progrediram mais e mais junk food foi apresentado a nós através da mídia mainstream. Tornou-se o advento da grande publicidade de restaurantes de fast food para bebidas instantâneas e bares de pequeno-almoço, refrigerantes e refrigerante diet, salgadinhos e put- rápida juntos almoços. Vimos receitas da Kraft com os principais ingredientes sendo marshmallows e maionese. Como o passar dos anos nós lentamente parei de ver os comerciais do Gigante Verde, foram: hortaliças não emocionantes mais. Como resultado, muitos americanos começaram a colocar mais e mais peso.

Está provado que o consumo de alimentos não saudáveis ​​contribui muitas das doenças conhecidas e condições do nosso tempo, como a obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer. Estudos recentes têm implicado uma dieta pobre podem ser associadas a doenças auto-imunes, autismo e Alzheimer &'; s. Por que é isso?

Em 2009 o verde indo é a todo o zumbido. Todos nós falar sobre o verde indo por melhorar o nosso ambiente, a vida mais verde, dirigindo carros de combustível eficiente, mas poucos de nós se envolver em que é preciso para ter um corpo mais verde.

Aqui estão algumas dicas simples para um mais verde Você.

Comece a limpar seus frigoríficos, congeladores e armários. Jogue fora todos os alimentos processados ​​e refinados, alimentos enlatados e sopas, refrigerantes, alimentos congelados. Mantenha os alimentos como grãos integrais, leguminosas, como ervilhas, feijões, lentilhas e frutas frescas e vegetais. Se você pode &'; t pronunciar os ingredientes no caixa o mais provável é não algo que você quer comer. Os primeiros ingredientes listados no recipiente são os ingredientes principais. Quando você mudar seus hábitos alimentares você vai achar que suas geladeiras e armários será quase vazio. Alimentos frescos precisam ser comprados com mais frequência para que você ganhou &'; t têm tanto de uma pilha de estoque em sua cozinha

Em 1980 &';. S que foram introduzidas para o xarope de milho de alta frutose. HFCS começaram a aparecer em muitos alimentos que comemos. Pode ser encontrada em refrigerantes, sucos de frutas, molhos de espaguete mais jarred, molhos para saladas, marinadas e creamers de café não laticínios, mesmo over-the-counter tosse e remédios para resfriados e inúmeras outras preparações alimentícias. Ele substituiu o açúcar, porque era muito barato de fabricar. HFCS é quimicamente modificado de milho. Tem tendências viciantes fazer-nos querer mais refrigerantes e doces. Uma equipe de pesquisadores da USDA liderada pelo Dr. Meira campo descoberto quando xarope de milho foi dado a ratos os ratos começaram a desenvolver vários problemas de saúde. As taxas do sexo masculino não atingiu a idade adulta tinham anemia, colesterol alto, e hipertrofia cardíaca – isso significa que os seus corações ampliado até que explodiu. Ele também atraso no desenvolvimento testicular. Em combinação com a deficiência de cobre no animal em crescimento que interferia com a produção de colagénio. As ratas foram incapazes de produzir jovens. A frutose é pior do que a glicose, porque todas as células do organismo pode metabolizar a glicose, mas frutose só é metabolizado no fígado. É ruim o suficiente para um adulto para consumir, mas ainda pior para os nossos filhos se lembram os piores resultados dos testes que foram pré-formados estavam em organismos de crescimento. HFCS é um precursor para a obesidade que é uma abertura para a diabetes. Dr. Linus Pauling disse que a frutose é infinitamente pior para o metabolismo de sacarose; basicamente frutose é mais engorda.

Faz parte da frente do pacote de correspondência com o que está a ler no perfil de ingrediente na parte de trás da caixa? O cereal integral ou pão que você acha que é saudável, por vezes, isn &'; t. Se a farinha branca é o primeiro ingrediente que você &'; re em apuros. Farinha branca é refinado (processado) em vez comprar grãos inteiros que contêm ingredientes como aveia, trigo, espelta, quinoa, painço, Kamet, amaranto e trigo mourisco. Adicionar sementes de chia, sementes de linhaça ou óleo de linhaça e nozes à sua dieta, ambos têm quantidades elevadas de ácidos graxos ômega 3. Todos estes são uma parte essencial de uma dieta saudável. Aprenda a ler as quantidades de calorias, gordura, carboidratos e especialmente o sódio que estão nos produtos que você compra. A elevada quantidade de sódio nos faz reter líquido, aumenta a pressão arterial e provoca doenças cardiovasculares.

Aspartame, encontrou muitos outros produtos de dieta, é um muito potente neuro-toxina. Aspartame joga estragos com nossos cérebros e nossa saúde. Dr. Russell Blaylock, um renomado neurocientista, disse que esta poderia ser a causa de tantos jovens que têm demência e problemas mentais como nunca visto antes e Alzheimer &'; s se tornou uma epidemia. Estudos sobre Aspartame têm mostrado um aumento de câncer em ratos de doses iguais a beber refrigerantes diet. Ele se decompõe em formaldeído e ácido fórmico. O formaldeído é uma toxina que é muito difícil de se livrar de no corpo. O formaldeído atribui ao DNA e provoca várias quebras no DNA que causa câncer. Com o tempo de exposição aspartame tem mostrado um aumento dramático na leucemia e linfoma, câncer de mama e cérebro. Só agora está se tornando conhecido que o aspartame é muito viciante, torna o cérebro sempre ansiando por mais.

Lembre-se apenas porque você fazer compras em lojas de alimentos saudáveis ​​doesn &'; t significa que você tem uma dieta saudável. A secção exterior do supermercado é o lugar onde você quiser fazer compras; do produto, frescos de carne de peixe e produtos lácteos departamentos. A maioria das lojas hoje têm a padaria e delicatessen no exterior da loja. Estas podem ser algumas das partes mais prejudiciais do supermercado. Você não tem idéia do que ingredientes foram colocados em que bagel, filhós ou cookies que eles vendem. Muitos padeiros ainda assar com banha de porco para economizar dinheiro. O deli contém carnes processadas frios como pastrami, mortadela, salame e, pepperoni, incluindo pepperoni pizza, carne enlatada, bacon, salsichas e presunto. Estes alimentos estão tipicamente na cor rosa e são carregados com nitratos, que são utilizados como um conservante. Nitratos no corpo são convertidos em substâncias cancerígenas ou agentes que causam câncer. Seja cuidadoso de compra do forno alimentos preparados, prontos, porque muitas carnes são amaciada com MSG que é uma toxina. Faça perguntas e ler os rótulos cuidadosamente.

O fígado é responsável pela remoção destas toxinas do corpo, as toxinas que podem causar câncer e outras doenças inflamatórias. O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, sem ele não poderíamos viver. Uma dieta de frutas e vegetais orgânicos, juntamente com a suplementação com detoxifiers suaves como algas verde-azuladas (spirulena) e algas verdes (Chlorella) em uma base diária pode é vital para um fígado saudável. Isn &'; t é ruim o suficiente que as toxinas estão em toda parte em nosso ambiente? Eles existem em nossas casas, escritórios e no ar que respiramos ea água que bebemos. Por mais difícil que nós tentamos nós podemos nunca viver em um ambiente que é desprovido de toxinas. O máximo que podemos fazer é tentar controlar a nossa exposição a eles. Ao mudar seu estilo de vida e dieta, podemos criar um ambiente interno predominantemente composta de células saudáveis. Os alimentos que consumimos afeta diariamente os nossos níveis de energia, nosso humor, nossa felicidade, pode prevenir doenças auto-imunes, GI e problemas cardíacos e até câncer. A chave encontra-se em comer alimentos reais, e mesmo assim, precisamos suplemento adequado. Nature &'; s Virtude foi formulado para dar o seu corpo tudo que precisa em um espaço conveniente de detoxifiers, antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras, proteínas, aminoácidos e até mesmo probióticos. Ao melhorar sua dieta e tomar Nature &'; s Virtue Designer Superfood diário tudo o que podemos alcançar a saúde ideal para uma Greener Você Restaurant  .;