Ok, eu sei que você não é sete mais, mas de alguma forma, mesmo sem a opção de executar a "Mamãe", com uma "dor de barriga", você ainda acabar com o desconforto louco em seu estômago, talvez com mais freqüência do que você realmente acho que deveria acontecer. No entanto, a diferença é que agora você sabe onde essas coisas vêm e pode assumir o controle do problema, certo? Ou se você não fizer isso, há sempre este artigo.
Seja muito consciente do que você está colocando em seu estômago. Você não é mais uma criança que pode comer um saco cheio de marshmallows sem consequências. A melhor maneira de pregar para baixo um problema relacionado comer-se já tiver um é tentar manter o controle de tudo o que comer durante um par de semanas e acompanhar quando você tem problems.See estômago se você pode encontrar ligações entre o que você come e como você se sente e, em seguida, tentar resolver o problema.
Uma das irritantes realmente freqüentes lá fora é pimenta. Ambos pimenta vermelha e pimenta preta pode ser um problema, por isso tome cuidado. Preste atenção às especiarias e picante foods.They não são um problema para algumas pessoas, mas eles podem conduzir outros estômagos louco.
Alimentos gordurosos são realmente uma grande dor de digerir. Se você estiver tendo problemas, tente mudar para coisas que são fáceis sobre o estômago - carnes magras e outras proteínas, grãos, etc.
Não basta decidir comer um monte de fibra, tudo ao uma vez. Sim, fibra vai ser útil em mantê-lo regular e eliminar esses tipos de dores de estômago, mas vai criar outros que se você comer muita fibra demasiado rápido. (Você sabe do que estou falando.) Do aumentar a sua fibra, mas fazê-lo um pouco de cada vez, em vez de tudo de uma vez.
Não todos os vegetais são uma espécie para o seu estômago. Brócolis, couve-flor, couve de bruxelas e repolho podem ser problemático, especialmente se você tiver problemas com outros problemas de estômago ou gás. O mesmo vale para frutas, especialmente maçãs e melões.
Não se encha. Coma devagar para que o seu estômago tem tempo para digerir e pára de pensar que está com fome. O caminho certo para tornar-se doente é a comer demais.
Beans não são um problema tão grande quanto você pensa - você apenas tem que ter certeza de cozinhá-los corretamente. Se você está cozinhando-os de uma lata, lave-os em água doce antes de cozinhá-los. Se você está mergulhando-os e cozinhá-los no dia seguinte, escorra a água velha e cozinhe-as em água doce a cortar os problemas de gás mais tarde.
Observe o que você bebe. A água vai ajudar. Leite, álcool e café não.
A aspirina e ibuprofeno são difíceis em seu estômago. Se você está tomando-los muitas vezes, ele realmente pode rasgá-lo por dentro. Converse com seu médico sobre alternativas se você precisar deles para lutar grande dor. Alterne antiácidos de vez em quando se você estiver tomando-los - ele vai mantê-los mais eficazes. No entanto, não tomar antiácidos por muito tempo ou o seu estômago está condenado de qualquer maneira. Art
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