Pare de compulsão alimentar!

controle de alimentos é difícil para a maioria de nós e certamente é bom para entrar de vez em quando. A vida é para ser apreciado e por isso é a comida. No entanto, parar nossa alimentação pode ser complicado às vezes. Nós almejamos. Nós comer demais. Nós nos sentimos mal por fazê-lo. Aconselhamos a nós mesmos que pode levar a mais desejo e excessos continuou e, em seguida, não importa o quanto nós colocamos em nossas bocas, que muitas vezes don &';. T sentir saciado

Isto é porque nós exigir mais do que barras de chocolate, refrigerantes e massas. Sendo meios verdadeiramente saciados que atendem a todas as nossas necessidades, e não simplesmente a nossa necessidade de alimentos. Nós somos seres complexos, com múltiplas necessidades e temos que alimentar os nossos eus emocionais, intelectuais e espirituais, bem como nossos corpos.

Pergunte a si mesmo o que é que você realmente precisa. É uma conversa com um amigo, um banho quente, uma bebida hidratante de água, ou talvez um pouco de ar fresco? Tem a ânsia diversão ou uma soneca? Talvez você está chateado e segurando com raiva, literalmente encher-lo com junk food. Você overtired, triste ou aborrecido? Que poderia ser o que &'; s realmente acontecendo?

Viva como conscientemente possível. Ficar no presente, em vez de se preocupar com o passado ou o que pode ou não acontecer no futuro irá ajudá-lo a manter o equilíbrio no seu dia. Não importa o quão caótico sua programação, esculpir o tempo para si mesmo todos os dias para atender às suas necessidades pessoais. Tome um banho de espuma, ler um livro ou escrever em seu diário. Faça-se a prioridade # 1. Este não é apenas algo agradável para fazer. É um essencial.

Trate-se como a deusa que você é. Pense em coisas que você gosta de fazer e fazê-las! Restaurar o seu espírito. Marcar massagens relaxantes. Manicures, pedicures ou tratamentos faciais são fantásticas. Escreva em seu diário. Dança. Cantar. Trate-se a um filme, um jogo, uma caminhada na praia ou para uma experiência de refeições. Use seus talentos criativos. Desenhar, costurar, tricotar ou pintar. Tente modelagem com argila ou escrever um poema. Ninguém pode dizer o que é melhor para você.

É importante fazer o riso e diversão prioridades em sua vida. Lembre-se de viver cada dia como se fosse o último. A idéia é cuidar de si mesmo o mais rápido possível em tantas maneiras que você pode imaginar. Nunca se prive ou repreender a si mesmo. Em vez disso, lembre-se de que não existem erros, apenas lições. Assuma a responsabilidade para reconhecer e cumprir seus desejos mais profundos. Continuamente o check-in com você mesmo decidir o que você realmente quer e precisa a qualquer momento no tempo. Viva a sua vida com entusiasmo e aproveitar cada minuto. Você merece nada menos!

© 2007
Denise Lamothe
.