Tai Chi: Optimal para a gravidez

Abra suas asas, voar como uma águia, sentir aquela sensação de liberdade, reclamar o seu próprio poder &"; Estas palavras inspiradoras são retirados do Dança dos Cinco Elementos, que é uma meditação em movimento usado como um “ fechando respiração &"; na conclusão de todas as minhas aulas de tai chi e vídeos. Estas frases são especialmente relevantes para as mulheres grávidas, pois a capacidade de relaxar e “ deslizar &"; através da gravidez e do trabalho, enquanto proprietária de seu poder, é fundamental para criar uma experiência gratificante nascimento.
A gravidez é um momento em que precisamos para permanecer saudáveis ​​fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Os movimentos suaves, gentis de tai chi, uma forma de arte marcial em câmera lenta, abordar todas estas três áreas. É interessante que as palavras descritivas que usamos durante a prática de tai chi, ou seja: suavizar, liberar, derreter, aberto, deixar ir, mistura, cair, abrir espaço, ganhar mais espaço, fluir com ela, são as mesmas palavras usadas frequentemente durante . Um outro tema de trabalho
encontrado em tai chi, bem como parto, é “ rendimento e seja forte &" ;. Isto significa simplesmente a nossa força reside em não lutar contra as coisas. Durante o trabalho, especialmente, para lutar contra cada contração vai se desgastar sua energia rapidamente, enquanto a visualização de cada um “ contração &"; como antes, uma “ expansão &"; não só a respiração, mas literalmente o corpo, percebendo que o corpo está fazendo exatamente o que ele precisa fazer para obter o bebê para fora, pode ajudar as coisas se movem ao longo de muito mais suave. Da mesma forma, na vida quando nós recuar e relaxar no fluxo, simplesmente respirando através das provações (contrações), ao afirmar todas as coisas estão a trabalhar para o nosso bem maior, nós experimentamos uma expansão da nossa força.
Eu amo estar grávida, e como uma mãe de cinco filhos eu conheço pessoalmente os altos e baixos que a gravidez pode trazer com ele. Este é um momento poderoso em uma mulher &'; s vida, e jogando um papel tão ativo no milagre do nascimento é verdadeiramente uma honra. Embora a minha última gravidez foi muito planejada, era também muito diferente dos meus anteriores. Eu estava me aproximando minha 40º aniversário e eu não tinha &'; t teve um bebê por quase oito anos. Abracei esses fatos. No entanto, eu estava muito doente; algo que eu não tinha experimentado a esse nível antes. Para tirar a minha mente a náusea, gostaria de ficar deitado na cama e ouvir fitas de meditação. Outras vezes eu me sentava na beira da minha cama e fazer a respiração qigong e os movimentos de tai chi. Essa rotina me ajudou muito e me fez pensar o quão grande seria se houvesse um vídeo dessas coisas, então eu wouldn &'; t sentir tão isolado fazendo meus exercícios sozinho todos os dias. Bem, lá não era &'; t um no mercado-AINDA! Eu acredito que tudo acontece por uma razão, e parte de minha razão de ser tão doente era para ser aberto à inspiração para fazer estes exercícios disponível para outras mulheres. Sou grato pela oportunidade que tive de ceder à doença e aprender a fluir com ela, vendo agora como ele se tornou uma força para que eu seja capaz de ajudar outras mulheres. Você vê, como a Dança dos Cinco Elementos continua a dizer, “ … .. lembre-se, que pode &'; t controlar os ventos, mas podemos sempre ajustar nossas asas &";.
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