Como parar de fumar Por Better posicionando-se

Os fumantes que foram fumar por algum tempo vai saber o que eles vão naturalmente desenvolver uma dependência psicológica sobre os cigarros. Mesmo que o corpo não é desejo por cigarros em um ponto no tempo, a mente pode.

Lenta mas seguramente, você vai virar a fumar como um amigo. Através de desafios, estresse e até mesmo bons tempos, você &'; ll encontrar-se fumar mais e mais.

Na verdade, a qualquer momento você está enfrentando qualquer emoção em tudo, você acha que fumar pode ajudar. Isto torna-se seu apoio psicológico que só vem com efeitos prejudiciais, tanto física como psicologicamente

Além disso, o efeito da nicotina falsa que ajuda você a &';. Relaxar &'; somente mais adicional dá-lhe a ilusão e mais uma razão para ligar para cigarros para o conforto.

A fim de vencer Cravings Melhor

Assim, o desafio não é apenas para lidar com os sintomas de abstinência de parar de fumar, mas também para lidar e lidar com a maneira como você lida com as emoções. A fim de vencer as tentações, você deve primeiro pensar em maneiras de lidar com suas emoções negativas e estresse sem cigarros primeiros.

Quando você faz isso, você está em uma posição melhor para parar de fumar, porque você vai ser capaz de se concentrar em apenas lutando contra o aspecto físico de parar de fumar.

Perceba que você não é o único que está passando por este desafio, embora possa parecer esmagadora em primeiro lugar.

Milhões de ex-fumantes ao redor do mundo têm também lutou e sair vitorioso da batalha que você está prestes a entrar em

Agora, &';. s tempo para recolher alguns dados de si mesmo em seu próprio país. Isso irá ajudá-lo a obter um relato objetivo de sua situação.

1. Quantos cigarros você fuma por dia?

2. Que hora do dia você fuma mais?

3. Quantos cigarros você fuma são um resultado do hábito?

4. Quando você está sozinho, quantos cigarros você fuma?

5. Como você se sente cada vez antes de você fuma?

6. Qual atividade e que hora do dia você achar que é mais difícil de sair?

Por favor, responda as perguntas acima, honestamente, isso vai ajudá-lo a realmente entender melhor sobre a sua própria situação e por que você fuma. Ele também irá ajudá-lo a entender melhor o que é preciso para ajudá-lo a sair Restaurant  .;