Ansiedade Estresse e deixar de fumar

Quando você está atrasado tentando terminar um projeto no trabalho, não é incomum para começar a sentir grande ansiedade. Além disso, o fato de que um chefe desagradável pode ser respirando no seu pescoço não é exatamente fazer o dia passar mais fácil. A ansiedade de ansiedade não é exatamente fácil de lidar com e é por isso que muitas pessoas chegar para certos agentes calmantes para minimizar seus "nervosismo". Infelizmente, um dos itens mais comuns que as pessoas chegam para são cigarros e estes trazem com eles uma série de custos e problemas adicionais que fazem ansiedade e nervosismo pálido em comparação.

Enquanto não é a intenção deste artigo para psico-analisar as pessoas que fumam (vamos deixar essa discussão para profissionais de saúde mental), é importante notar que muitos psiquiatras têm apontado que muitas pessoas fumam como forma de reduzir a ansiedade eo estresse. Muitas vezes, o ato físico de baforadas em um cigarro proporciona uma ação calmante que permite que uma pessoa para abrandar e relaxar. Mas, há um preço a pagar por graves tais relaxamento e vem sob a forma de a multiplicidade de problemas de saúde que o fumo rendimentos. Enquanto você pode acabar se sentindo um pouco de relaxamento graças à arrastando em que Winston a verdade da questão é que as substâncias cancerígenas do cigarro lhe dará algo importante salientar sobre mais tarde na vida na forma de doenças cardíacas e problemas respiratórios. Por isso, torna-se fundamental para frear o ansiedade com algo que não vem com problemas e riscos para a saúde relacionados com o tabagismo.

Se você está procurando algo para agir como um substituto para um cigarro você provavelmente terá o prazer de aprender do que muitos dos substitutos são comuns de se encontrar. Acredite ou não, um dos melhores substitutos para fumantes está bebendo água. Se você começar a beber garrafas cheias de água quando o desejo de fumar vem sobre você, em seguida, as dores de fumar pode diminuir. Há um sentimento de plenitude que vem sobre uma pessoa quando bebem água e isso muitas vezes pode aliviar a sensação de fumar. Isso também pode ter o efeito residual de acalmar a ansiedade também.

Durante uma busca parar de fumar é uma boa idéia para substituir o fumo com uma escolha mais saudável, como a água, é claro, a água não é o único substituto que você pode usar. Doces e goma (esperemos que da variedade sem açúcar) também pode ser usado para "alimentar o Frankenstein" que desejos de nicotina causar. Além disso, mascar e balas são fáceis de transportar e pode ser ingerida muito mais inócua que a água tornando esses substitutos ainda mais fácil de usar do que água engarrafada. Por outro lado, às vezes, não é o que você tomar, mas o que você não tomar que pode auxiliar na redução seus desejos de nicotina. Se você reduzir a ingestão de cafeína, então você vai eliminar um pouco da ansiedade nervosa que pode levar você a chegar a esse maço de cigarros. Claramente, qualquer coisa que elimina cigarros é benéfico para a saúde tanto mental quanto fisicamente Restaurant  .;