Benefícios de saúde do Smoothies Verde - coisas importantes que você precisa estar ciente de

Qual é a melhor maneira de cumprir sua exigência vegetal diária? Parece uma pergunta impossível de responder, principalmente quando você absolutamente não pode resistir ao sabor dos vegetais. Mas não há dúvida de que eles são bons para você. Na verdade, a fim de proteger-se totalmente contra doenças como doenças cardiovasculares e do coração, diabetes e câncer, você precisa consumir tanto quanto 14 porções de frutas e vegetais por dia! Se a quantidade recomendada de 2 a 5 porções por dia é bastante difícil, como se pode esperar para comer 14

Frutos não são muito de um problema. Eles são doce, suculento e delicioso, especialmente quando colhidos frescos e em temporada. É realmente as folhas verdes que desafiam as papilas gustativas. Mas há uma forma comprovada de atender sua exigência vegetal:. É a empanturrar-los para baixo

Ao misturar frutas e legumes juntos, você criar smoothies verdes. Uma bebida 60:40 de frutas e vegetais, smoothies verdes são embalados com todos os nutrientes saudáveis ​​de legumes e toda a bondade de frutas -. Tornando-o perfeito para pequeno-almoço e um lanche no meio da tarde

Aqui estão o benefícios surpreendentes de smoothies verdes que deve incentivá-lo a torná-los parte de sua dieta diária:

1. Misturando frutas e legumes juntos faz com que seus nutrientes facilmente absorvível. Como resultado, você se sente mais vivo e sempre cheio de energia. Se o exercício foi tal tarefa antes, a energia fornecida por smoothies verdes torna fácil agora.

2. O conteúdo de alta clorofila de frutas e vegetais faz com que seu sistema imunológico mais forte e mais capaz de combater doenças. O teor de nutrientes densa de smoothies verdes faz você desejar para o açúcar cada vez menos até que qualquer desejo que você tem fica satisfeito com frutas ou as próprias smoothies verdes.

3. Smoothies verdes estabilizar os níveis de açúcar no sangue e é o pequeno-almoço e lanche alternativa ideal para os diabéticos.

4. Smoothies também anemia correta.

5. Aqueles que bebem smoothies verdes em uma base regular experiência menos mudanças de humor.

6. Seus ricos em fibras ajudas de conteúdo na eliminação de resíduos corporais. Também ajuda o corpo a se livrar de toxinas através do processo de desintoxicação. Como resultado, a digestão é mais fácil e mais eficaz enquanto que a eliminação de resíduos torna-se regular, evitando o acúmulo de toxinas no corpo. Quando os intestinos são movidos regularmente e limpos, o resultado final mostra radiante e um brilho mais jovem da pele.

7. Seu alto teor de antioxidantes e fitoquímicos combate os radicais livres e, assim, previne o câncer.

Se você não pode comer seus legumes, então talvez seja hora de você obter um bom liquidificador e começar a fazer-los em smoothies verdes. Aqueles na temporada definitivamente gosto melhor e fornecer quantidades adequadas de nutrientes. Bananas, maçãs e frutas são boas para iniciantes. Couve e alface também são picaretas vegetais perfeitos. Em seus primeiros empreendimentos smoothie verde, tem mais frutos do que vegetais em sua mistura, de modo que é fácil para empanturrar-se. Você pode adicionar mais verdes assim que você se acostumar com isso e não posso deixar passar um dia sem um copo desta bebida nutritiva.

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