Noite, Fright Tempo

As horas da noite sedutores têm uma tendência para alguns Lovely Ladies ser o momento oportuno para dar a todos os seus defeitos. É como se sob a cobertura da escuridão suas aspirações e objetivos parecem ser iludido e eles recebem um passe livre para mergulhar em seus prazeres. Ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira; existem maneiras de recriar suas horas da noite para promover o sucesso no auto-controle e departamento de compostura.

Se comer após o anoitecer é um problema em seu agregado familiar que vai levar algum tempo para desviar seus hábitos conhecidos e criar algumas novas táticas para lidar com este momento conturbado. Let &'; s sonda um pouco mais hoje em razões pelas quais o tempo da noite parece criar tal desordem para muitos Senhoras bonitas e estabelecer algumas diretrizes e estratégias em nossas relações com este tempo assombrando do dia.

~ Certifique-se de consumir alimentos suficientes ao longo de suas horas do dia para que você não são deixados em uma posição de fome no final do dia criando sentimentos de privação.
~ escova e fio dental seus dentes após o jantar com o completo entendimento de que se você participar de qualquer consumo de alimento ou bebida antes de dormir você deve fazer tudo de novo.
~ Escreva em seu diário enquanto você está descansando ao redor. Tome nota do seu desejo de esmagar seu hábito de comer à noite e como você vai fazer sobre isso.
~ Se você se encontra na posição de ser furado e estão à procura de algo para ocupar seu tempo por que não ler um livro, começo um novo projeto ou limpar o seu livro de bolso
~ Cuidado com a bebida após o jantar como este hábito pode criar a montanha-russa de lanches e antes que você perceba, você &';? ve ingerido 500 calorias ou mais em momentos chatos
. ~ Ir para a cama cedo. O sono é um elemento maravilhoso em seu caminho para o sucesso.

Tal como acontece com todos os elementos deste programa de treinamento que exige que você tome 100% de responsabilidade para si mesmo, você iniciar a mudança e sim você, colocar em ação os passos que caberá seus objetivos. Dizendo que quer x, y e z é uma coisa, na verdade, andar a pé é outra. Que isso aconteça; abandonar as desculpas e se sentir como um milhão de dólares no período da manhã após uma noite de controle, foco e movimentos nas direções certas. Quem detém a chave para o seu sucesso? Você faz
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