Yoga Terapia de vida livre de estresse

Como o macarrão da China, os relógios eletrônicos do Japão e as massas da Itália se espalhou para todos os cantos do mundo, assim também o Yoga Terapia praticado pelos sábios da Índia estão se espalhando rapidamente em todo o mundo. Apesar de Yoga é uma forma mais lenta da atividade física, e sendo assim, é considerado chato e monótono, mas pesquisas recentes sugerem que esta forma de atividade de fitness como o melhor para se conectar com a mente.

Yoga é talvez um dos mais antigas formas de atividade física. Entre todas as várias formas de tais atividades, o Yoga é o único que dá imensa importância para a mente e sua conectividade para o corpo. Isso inclui técnicas meditação e respiração, além de dar ênfase ao relaxamento do corpo. Essa coordenação corpo-mente ajuda no desenvolvimento de um controlo adequado dos saldos hormonais no organismo.

O prazo de vida está tirando um monte de nós, não sem afetar nosso corpo, levando a doenças no início da idade. Se alguém acredita na prevenção ser melhor que a cura, ele tem que acreditar na prática do Yoga. O estresse que temos em nossas vidas é basicamente devido ao fato de que nós precisamos de fazer mais coisas do que possível em um estado relaxado em nossos dias. O ritmo acelerado não deixa tempo para relaxamento dos músculos e nervos do corpo, levando a um desequilíbrio hormonal, que eventualmente torna-se a causa raiz de problemas de saúde. O relaxamento que é induzida durante a prática de Yoga faz com que nossos músculos descansar, rejuvenescer os nossos nervos e as nossas secreções hormonais sendo controlado no equilíbrio correto. O relaxamento da mente através da meditação leva para fora o cansaço do cérebro, causando menos danos às células, induzindo o desenvolvimento de novas células e reduzindo assim os danos causados ​​por estresse e ansiedade.

A pesquisa mostra que a prática prolongada de Yoga aumenta a liberação de dopamina e endorfina, hormônios que são responsáveis ​​por manter-nos felizes e em alta. Yoga também ajuda a aumentar a secreção de oxitocina, um hormônio feliz. Como resultado, Terapia Yoga é hoje sugerido mais como uma ferramenta de gestão de stress. Apesar de Yoga Terapia precisa de tempo para mostrar resultados, mas o alívio imediato do estresse devido ao relaxamento do corpo é evidente. Assim, com mais e mais número de pessoas ter sido apanhado em doenças transtorno estilo de vida, terapia Yoga é o caminho garantido para fora.

Terapia Yoga deve ser praticado sob orientação inicialmente, e prática prolongada não só doma a mente, Também faz com que o corpo altamente flexível, contribuindo assim para a prevenção de dores nas articulações, artrite e espondilite com o envelhecimento. As coisas boas de Yoga estão ainda a ser descoberto, mas ele está sendo usado cada vez mais por profissionais treinadores desportivos também para ajudar os jogadores a melhorar seu foco nas atividades principais. Até mesmo um monte muitos números de organizações empresariais estão incentivando seus funcionários a realizar Yoga Terapia, a fim de manter um controle sobre o seu nível de estresse, manter feliz e melhorar o desempenho. O mistério da Yoga e seu efeito no cérebro humano, portanto, continua a ser um assunto interessante de pesquisa
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