Yoga para cada corpo

Yoga para cada corpo
Como é Yoga adaptado para cada pessoa

Primeiro, vamos &'; s olhada em algumas causas comuns de lesões:
• Biomecânico – alinhamento & formar
• Orientada Achievement sociedade – tentando chegar a algum lugar
• Impaciente por resultados
• A pressão dos colegas de classe /professor para tentar poses que eles aren &'; t pronto para; sinais primordiais de sua “ &"; borda e os limites naturais
• Hands-on de ajuste de professores

Todos estes estão faltando o ponto maior de yoga – que &'; s um estado interno

Todos yoga tem o potencial para ser terapêutico sob as seguintes condições:.
• Esteja totalmente presente, capacitar o aluno, ahimsa (rua 2-way)
• Você não está lá para “ fixar &";
• Observar sem julgamento, poses não sobre perfeito
&touro; Criar um espaço seguro
• Trabalho em torno da dor

A principal diferença entre uma abordagem terapêutica ea maioria das outras formas de prática de yoga são:

1. Repetição dentro e fora de posturas, além de poses segurando.

2. Função ao invés de forma na prática asana ea ciência de adaptar as formas das posturas para alcançar resultados diferentes.

3. A respiração é a forma para o movimento em asana e ciência da adaptação do padrão de respiração em poses para produzir efeitos diferentes.

4. A sequenciação é a arte ea ciência de refinada combinação que permite aos professores criar seqüências de orientação diferente, duração e intensidade para se adequar a intenção eo contexto de cada prática

O Segredo de sequenciamento:.
&Bull; Identifique a condição; Identificar eventuais válvulas de liberação (3)
• Usar a ciência biomecânica para criar um ambiente mais seguro
• Qual é o propósito da postura
&bull?; Confie a simplicidade do movimento
• Adaptar as posturas – mudar braços, mudar pernas, base de mudança (postura); explorar o corpo de um lado de cada vez; fazer uma pausa entre os lados e sentir; diferentes adaptações criar efeitos diferentes
• Mova-se com consciência e intenção; "Você está praticando yoga ou fazer um asana para fora de si mesmo?"

Princípios para envolver o Extraordinária
• O movimento do corpo é o movimento respiração. A respiração é a corrente a partir do qual a pose flui
• Inspire a partir de cima, expire a partir de baixo. A inspiração cria Spinal espaço e cada exalação é bandha. (Os músculos de vedação em prana e calor de vazar.)
&Bull; A respiração começa e termina o movimento. Mover dentro e fora das poses (4x) que cria um vinyasa fluxo
• Em seguida, mantenha a pose energicamente por 4 ciclos de respiração e usar o Princípio da samasthiti como o modelo para todas as outras poses
• Asana serve Bandha. Bandha serve respiração. Portanto, Asana serve respiração. Depois, você pode lidar com o cérebro
• Corpo + Respiração + Cérebro = Yoga (a participação direta na extrema inteligência que é VOCÊ!)

Praticar e respirando dessa maneira cria espaço no corpo, bem como uma linha de Plum perfeito alinhamento que permite saudável movimento funcional. Esta repetição é uma ferramenta poderosa para criar novos padrões neuromusculares (memória muscular ou samskaras) para melhorar significativamente a sua saúde geral e bem-estar Restaurant  .;