Yoga para Sinusite

sistema imunitário desempenha um papel importante na prevenção de constipações e alergias nasais. Yog Mudra e exercícios de respiração pode melhorar a respiração, reduzir a tensão e stress, e apoiar o sistema imunológico. Se ling mudra é praticado diariamente, por algum tempo, juntamente com uma boa prática de Pranayama etc, então a várias doença incurável do Peito pode ser curado.

Pranayama

Técnicas de respiração profunda como Bhastrika ajuda em inalar mais oxigênio para os pulmões, o que ajuda a aliviar resfriados, congestão e sinusite. Este pranayama naturalmente massagens as vias aéreas e fortalece os tecidos do pescoço. E limpar o espasmo causada pelos tecidos da garganta em excesso

Processo:.

• Vá em um ar aberto

• Comece a inspirar e expirar pelo nariz rapidamente para metade a um minuto, relaxe por alguns segundos e repita

• Neste pranayama Kriya não existe conter o fôlego.

Este kriya pranayama pode ser repetido para cerca de 7-8 vezes, mas deve ser feito antes da refeição.

Rápido Sun Respiração.

Processo:

• Vá em um ar aberto

• Feche a narina esquerda e começar a inalar e exalar profundamente pelo nariz Direita rapidamente para metade a um minuto, relaxe por alguns segundos e repita

• Neste kriya yoga há nenhuma é conter o fôlego.

Este kriya yoga pode ser repetido para cerca de 5-6 vezes, mas deve ser feito antes da refeição. Este processo irá aumentar a energia de calor no corpo e queimar o muco da região e ajudar a limpar a região da cavidade nasal

Mudra Cura

Ling Mudra:. Junte as palmas das mãos e bloquear o enfrentamento dedos juntos, mantendo baque direita em linha reta e na posição vertical. O polegar em pé, deve ser rodeada por outro polegar eo dedo indicador. Através desta mudra da ioga, o elemento fogo do corpo aumenta, e simultaneamente calor no corpo também aumenta o que resulta em aumento da energia. A prática deste Ling Mudra, vai ajudar na cura mau frio e também ajudar na cura de complicações no peito que emerge devido a Tridosh Tosse

Pran Mudra:. Junte as pontas dos dedos e pequeno anel de dedo com a ponta da batida . Pratique deste mudra yog vai nos ajudar a melhorar o sistema imunológico e recarregar a energia vital do corpo

NetiKriya:.

Em simples Netikriya pode ser definida como o processo de limpeza nasal. Neti é o melhor processo para superar o ronco. Como ele limpa as vias respiratórias e ajuda na cura de infecções nasais, como alergias, sinusite e outras queixas respiratórias superiores como gargantas doloridas e tosse, inflamação das amígdalas e adenóides. Aconselha-se a aprender este processo sob supervisão competente. Você pode obter se beneficiar muito se você fizer uma lavagem nasal yoga, chamado neti, uma ou duas vezes por semana

Meditação:.

Mesmo as últimas experiências científicas mostra que as vibrações criadas a partir de cantar Om pode ajudar a limpar seus seios e evitar infecções. Vibração criado através do canto e cantarolando sons incentivar a circulação do ar e abre minúsculos dutos que ligam o nariz para seus seios e permite que seus seios para drenar corretamente. Então diária "Om" cantando pode evitar uma infecção, tais

Processo

• Sente-se em uma Padamasan confortável ou Sukhasana posição sentada com as pernas cruzadas. Manter as duas mãos em cima dos joelhos em Pran mudra

• Mantenha a coluna reta e os ombros relaxados. Feche os ouvidos com as palmas das mãos. Feche a boca e levantar e esticar se dirigir especialmente queixo para cima

• Feche os olhos suavemente e tomar uma respiração lenta e profunda e segure a respiração em

• Comece devagar exalando, fazendo um som seco de uma abelha, enquanto recitava “ OM &"; mentalmente. Tente sentir a vibração na região nasal

• Repita o exercício 10 vezes Art  .;