Bem-Estar Benefícios da Fazendo Yoga

É claro que você já sabia que a ioga é bom para seu corpo — mas você sabia todas as maneiras que podem ajudá-lo a se manter saudável? É mais do que apenas uma atividade de alongamento, e mais do que um exercício de construção de força. Yoga oferece benefícios para todo o seu corpo, bem como a sua mente — coisas que todos nós precisamos para passar algum tempo com foco na melhoria da energia. Então, se você haven &'; t já começado em yoga, considere estas razões adicionais para começar

Redução do estresse
Poucos de nós tem a chance de realmente nos centrar e focar no que os nossos próprios corpos estão tentando! dizer. Praticar ioga dá-lhe a oportunidade de definir as coisas que estão incomodando você de lado por uma hora e se concentrar em si mesmo e seu bem-estar. Se você pode pensar apenas sobre as poses e os objetivos finais de sua prática, você pode fazer uma pausa de seus estressores regulares e relaxar a mente totalmente. Poucas coisas oferecer esta trégua! E talvez, quando terminar a sua prática e voltar para suas atividades e demandas diárias, você vai ver uma solução para um problema que você não podia &';! T agarrar antes

Gerenciamento de crônicas Condições de Saúde
O foco e ritmo de yoga pode afetar drasticamente condições como depressão, ansiedade, dor e insônia. Através de seus poderes de alívio do estresse, você pode ficar longe de coisas que são realmente incomodando, e esperemos que colocá-los em perspectiva. É esta falta de perspectiva que pode tornar as coisas parecem fora de seu controle ou esmagadora, e yoga proporciona um escape que faz parte do processo de transformação. Além disso, a maioria dos iogues irá dizer-lhe que eles se sentem mais felizes e mais conteúdo depois de uma aula, muito provavelmente um resultado de níveis de oxigênio no cérebro impulsionados após a prática. Yoga, como a maioria dos exercícios, pode ajudar com problemas de sono, pois ele pode empurrá-lo para um lugar de cansaço que a vida sem exercício pode &'; t realmente chegar. No entanto, a vantagem de yoga &'; s poderes de relaxamento vai fazer seu sono mais profundo do que nunca

Pressão Arterial
Yoga há muito tempo tem um efeito positivo sobre a pressão arterial e aqueles que sofrem de doenças do coração.. A concentração e foco diminui a freqüência cardíaca, o que é extremamente benéfico para pessoas suscetíveis a todos os tipos de problemas cardíacos. Yoga desempenhou um papel enorme em Dean Ornish, MD &'; s programa de doença cardíaca, um dos primeiros a reverter parcialmente doenças cardíacas através de estilo de vida e dieta no lugar da cirurgia. Yoga tem um possível efeito anti-oxidante no corpo, e tem sido associada com níveis de colesterol e triglicérides diminuíram, bem como um impulso em função do sistema imunológico.

Aprendizagem e Memória
Uma das mais recentes descobertas na ioga &'; s benefícios, alguns estudos têm sugerido que a ioga pode afetar positivamente o aprendizado ea memória. Alguns pesquisadores dizem que a ioga pode retardar o processo de envelhecimento, aumentar a auto-aceitação, e melhorar os níveis de energia em geral. No entanto, yoga aumenta a consciência espiritual geral.

Função Órgão
prática de Yoga se estende você enquanto massageia seus órgãos internos, o que melhora a sua capacidade de prevenir a doença. Se você é um praticante regular, você vai se tornar extremamente sintonizado com seu corpo &'; s função e você saberá exatamente quando algo não está funcionando corretamente. Ao tomar um interesse real em seu corpo, você vai cuidar dela para o melhor de sua capacidade.

Há tantas razões para entrar em yoga, é difícil entender por que ainda existem pessoas que optam não tentar. Basta dar-lhe uma tentativa — a maneira que você sente será o suficiente para ligar-te! Obter informações mais interessantes e úteis sobre bem-estar e saúde em geral no nosso blog quiropraxia Chicago Art  .;