Dez razões não praticar Yoga da cadeira (e por que eles estão errados)

Qualquer um que pode se sentar em uma cadeira pode se beneficiar praticando yoga cadeira. Infelizmente, há muitas razões que as pessoas dão para não fazer yoga cadeira. Praticamente todas estas razões são devido a mal-entendidos. Este artigo deve esclarecer as razões mais comuns por que as pessoas estão relutantes em considerar cadeira yoga.

1) “ I &'; m muito velho para fazer ioga &";

Pessoas de todas as idades estão praticando yoga cadeira agora. As aulas são normalmente voltadas para os idosos, com a média de idade na maioria ser de 70 e poucos anos. Nós tivemos alunos em seus 90 anos.

2) “ I &'; tenho problemas de saúde &";

A maioria das pessoas em aulas de yoga cadeira FAZER têm problemas de saúde, e muitos estão lá porque um profissional de saúde que sabe sobre seus problemas recomenda-se. Um bom professor de yoga cadeira vai perguntar sobre e estar ciente de quaisquer limitações que possa ter. Cadeira de yoga tem ajudado nossos alunos com os sintomas de muitos problemas de saúde, incluindo pressão alta, ansiedade, fadiga, artrite, vertigem, esclerose múltipla, síndrome do túnel do carpo, depressão e dor crônica, para citar apenas algumas condições.

3) “ I &'; não sou flexível o suficiente para fazer ioga &" ;.

classes Chair Yoga não são projetados para hard-bodied 20 e poucos anos que pode fazer poses que parecem impossíveis. Muitas pessoas que começam uma cadeira classe yoga têm problemas com flexibilidade, e seu professor vai ajudar a modificar as poses para acomodar isso. Sua flexibilidade deve ficar melhor e melhor a cada dia você pratica yoga cadeira.

4) “ I don &'; t tem tempo &";

Todos nós dar tempo para o que é importante, eo que é mais importante do que sua saúde? Se você praticar regularmente a sua cadeira de yoga você &'; ll têm mais energia e ser mais eficaz, e será capaz de obter muito mais feito. Você &'; ll se sentir melhor quando você &'; re vai sobre a sua agenda lotada, também.

5) “ I &'; ll se sentir estranho na classe &";

As pessoas que vão para aulas de yoga cadeira são todos susceptíveis de ser ou sentir os efeitos do envelhecimento, têm problemas de saúde, ou ambos, então você provavelmente won &'; t destacam-se por essas razões. Todas as aulas de yoga, não apenas aulas de yoga cadeira, ter pessoas com diferentes níveis de experiência e capacidades, de modo instrutores de yoga são especialmente treinados para ajudar todo mundo se sentir bem sobre o seu progresso não importa o nível que se encontram. Um bom instrutor irá tomar poses passo a passo e em cada ponto dizer algo como: “ esta pode ser a sua postura hoje &" ;, que lhe dá permissão explícita para parar quando seu corpo diz que parar.

6) “ Eu não iria o &'; t olhar bom em um desses pequenos roupas de ioga &";

Geralmente os estudantes em uma cadeira classe yoga não usar roupas especiais de ioga. Alguns podem vir para a aula vestindo moletom, enquanto muitos simplesmente usar folgadas, confortáveis ​​ruas roupas.

7) “ I don &'; t quer comprar um monte de equipamento especial &";

Embora seja verdade que existem catálogos inteiros cheios de engrenagem da ioga, o único prop você realmente precisa é de uma cadeira. Às vezes, o aluno precisa elevar seus pés um pouco, mas as coisas que você pode encontrar ao redor da casa, tais como uma lista telefónica, pode ser utilizado para este fim. Se você está praticando em um ambiente de classe, em seguida, o estúdio ou patrocinar normalmente fornece quaisquer adereços usados ​​em sala de aula.

8) “ I don &'; t sabe para onde ir &";

Pergunte sobre cadeira de ioga em estúdios de yoga, fitness centers, centros comunitários, YMCA /YWCA. Pesquisar na Internet em “ cadeira yoga &"; mais o nome de sua área metropolitana. Se você estiver em uma instalação de aposentadoria, peça ao diretor de atividades. Se esse doesn &'; t trabalhar há alguns vídeos disponíveis.

9) “ I don &'; t quer aprender um novo idioma &";

Yoga se originou em uma parte do mundo onde a língua foi chamado “ &" ;, sânscrito ea maioria das poses têm um nome sânscrito. Em aulas de ioga tradicionais os instrutores consulte as poses pelo seu nome sânscrito. No entanto, instrutores de yoga cadeira muitas vezes don &'; t usar nomes em sânscrito para as poses, e se o fizerem, eles costumam mencionar o equivalente Inglês, também. Você &'; ll provavelmente ouvir termos como “ &" dobra para a frente ;.

10) “ Yoga pode entrar em conflito com a minha religião &";

Historicamente, yoga foi concebido para ser um modo de vida, mas muito poucas pessoas que praticam ioga no mundo ocidental se inscrever para essa abordagem. A maioria das pessoas em nossa sociedade se envolver em yoga para a aptidão física e mental. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles em um programa de cadeira de yoga, então a maioria cadeira yoga instrutores don &'; t enfatizar os aspectos espirituais da yoga.

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Para mais informações sobre cadeira de yoga visita
http://www.YogaInChairs.com/
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