A respiração narina alterna

Dr. Oz compartilhadas com o público em janeiro deste ano, um show sobre as técnicas de cura alternativa que incluiu Reiki e respiração narina alterna, sânscrito Anuloma Viloma.

respiração narina alternativo é para equilibrar os lados esquerdo e direito do cérebro. O lado esquerdo do cérebro é para o pensamento lógico eo lado direito é para a criatividade.

O benefício o melhor da criatividade é reforçada eo lado esquerdo é melhorada com o pensamento lógico pela respiração narina alternativo. Ela não é a única técnica de respiração utilizados em yoga para este tipo de benefício.

Há uma posição de yoga para aplicar esta técnica chamada de Vishnu Mudra. Você pode sentar-se no chão ou numa cadeira, se for mais confortável. Você usa sua mão direita, o polegar, o anel eo dedo mínimo http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/basic/viloma.asp. Você coloca sua mão esquerda, palma para cima no seu colo ou joelho

1. Há um ritmo de respiração ou a razão que é usado que é de 2: 8.:. 4
2. Faça a inspiração para o contagem de 4, mantendo a narina direita fechada com o polegar direito.
3. Segure o fôlego fechando ambas as narinas (o dedo anelar e pouco fecha a narina esquerda). Segure a respiração por 16 acusações.
4. Expire, removendo o polegar da narina direita e conte até 8 enquanto expira.
5. Repita pela respiração pela narina direita, mesmo procedimento.

Você pode manter esta rodada de respiração durante o tempo que quiser, mas para começar, tente três (3) rounds.

Os benefícios da Anuloma Viloma levar a uma mente mais calma, uma disposição mais feliz e mais clareza, mais oxigênio para as células do cérebro que beneficia todo o corpo e pensamento mais lógico. Você se dá mais energia quando você se permite saber que você está tomando o controle de sua vida, seu bem-estar, a saúde http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html.

"A respiração é a ponte entre a mente eo corpo, portanto, Pranyama com a ajuda da mente reduz o estresse corporal. Esta técnica diminui o pulso por ensinar o coração para levar mais oxigênio em um tempo mais curto." - Professor Yogi Bharat Gajjar, http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html. Esta técnica ajuda a controlar a raiva também.

Dr. Oz é um dos muitos em nosso planeta ajudar o mundo a tornar-se conscientes de que têm permissão para mudar suas vidas através de fazer escolhas mais sábias, e permitindo mudanças para melhor, em suas experiências e para as suas famílias.

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