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Dicas para viajar Yogi /nis

Na semana passada, no grupo de meditação discutimos o quão fácil é deixar gradualmente sua meditação ou yoga prática deslizamento de distância, até que um dia
não há nada! Pode ser que você parar de praticar a sua hora programada. Demandas dos feriados começar a tomar mais. Ou talvez você está simplesmente entediado com "sentado".

A próxima coisa que você sabe, você está sentindo os efeitos do estresse e uma mente agitada. Felizmente, assim como você faz quando você medita, você percebe o que está acontecendo, e fazer a escolha sábia para começar de novo a partir de onde você está.

Uma maneira de apoiar sua prática mindfulness é juntar um grupo semanal ou agendar check-ins regulares com um treinador ou um amigo meditação. Se você estiver viajando, aqui estão algumas coisas que você pode fazer na estrada:

  • Tente conscientemente escovar os dentes (! Onde quer que vá, você terá a sua boca)
  • Coma seu café da manhã em silêncio, sem TV, livros ou distrações. Ah, um início tranquilo para o dia!
  • Encontre um sangha local ou aula de ioga. Pode ser um monte de diversão para se conectar com novos professores e alunos. Leve a sua família com você!
  • Use a tecnologia: a partir de seguir o seu DVD favorito da ioga para download de podcasts para o seu computador ou iPod, ter um guia é
    às vezes apenas o apoio de que necessita. Alguns recursos incluem:
  • Heather MP3
  • Yogamazing *
  • Jonathan Foust
  • Tara Brach *
  • Deer Park Monastery *
  • Interdependência Projeto *

    O mais importante, lembre-se de praticar a compaixão, para si e para os outros. Lembre-se de sorrir

    Jai, Heather

    * Estes títulos podem ser pesquisado no
    iTunes Store Restaurant  ..;

    • ioga

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