Como se tornar regular em sua prática Yoga

As pessoas vêm para yoga olhar para várias coisas: paz de espírito, redução do estresse, melhora a concentração e perda de peso. Yoga pode ajudá-lo a realizar tudo isso, mas o & ldquo; obras de ioga, se você trabalhar & rdquo!; Você tem que fazer as práticas em uma base regular, a fim de obter os resultados

Se você comprou alguns livros sobre yoga e meditação, don & rsquo; t deixá-los acumular poeira quando você se sentar em torno de pensar que talvez um dia você estão indo para a prática.

As posturas de yoga e meditação exercícios básicos são bastante simples de aprender. Na verdade, eu ensiná-los a crianças e eles buscá-los muito facilmente. Então, eu tenho certeza que você pode aprender o que fazer com bastante facilidade e rapidez. O grande problema para a maioria das pessoas é estabelecer o hábito de fazer as práticas em uma base regular. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a fazer o seu yoga e meditação em uma base diária.

1. Comece com firme determinação: Yoga começa e termina na mente. Dê uma determinação de que você está indo para dar yoga uma tentativa justa e você está indo para a prática, porque é importante para você. Feche os olhos e pense & ldquo; Para os próximos três meses eu vou fazê-lo todos os dias & rdquo.;

Durante o decorrer do tempo, sempre que você começar a pensar, & ldquo; Oh, hoje eu don & rsquo; t quer fazer meus exercícios de ioga & rdquo ;, lembrar da sua determinação inicial e cumpri-lo

2.. Fazê-lo juntamente com alguns amigos: Aprender a dar e compartilhar é uma parte importante do yoga, de modo don & rsquo; t manter & ldquo; yoga & rdquo; a si mesmo. Se possível encontrar um ou dois amigos que se beneficiariam de praticar yoga, e fazê-lo em conjunto com eles. A coisa boa sobre a praticar com os outros é que se um dia vem quando você não está motivado para fazer a prática, o entusiasmo de seus amigos vai levar você ao longo e você vai fazer a prática com eles.

3. Faça uma programação regular e cumpri-lo: Yoga não é como tênis ou algum esporte recreativo que você vai fazer se o sol está brilhando e você sente como fazê-lo. Para obter os verdadeiros benefícios do yoga que você tem que fazê-lo todos os dias. Então, libere espaço em sua agenda e & ldquo ocupado; reserva & rdquo; desta vez para a sua prática de yoga e meditação.

Se você se levantar um pouco mais cedo de manhã, então você vai ter um bom tempo de silêncio para fazer a sua yoga antes que o resto de seus vizinhos acordar. À noite, fazer o seu melhor para manter algum tempo livre para yoga antes de sua refeição da noite
.

Depois de ter definido a sua programação, cumpri-lo da melhor maneira possível.

4. Faça suas práticas com a mente livre: Não é o suficiente para reservar tempo para yoga, com o seu corpo fazendo os exercícios, mas você se importaria de continuar a se preocupar com outras coisas. Quando você parar de fazer o seu yoga e meditação, você deve se lembrar de que nos próximos 30 ou 40 minutos foi reservado para yoga e para o seu desenvolvimento. Don & rsquo; t saltar para cima para atender o telefone, ou responder a cada perturbação menor. Este período de tempo é para você.

Se você começar a pensar em todas as suas outras responsabilidades e problemas, delicadamente soltar esses pensamentos e imaginar que seus problemas estão escondidos junto com seus sapatos no canto da sala, ou melhor ainda, em outra sala. (Você devia o & rsquo; t ser praticando ioga com seus sapatos!)

5. Seja paciente: Às vezes, você vai se sentir os efeitos da ioga e às vezes você não vai sentir nada. Don & rsquo; t se preocupar com os efeitos imediatos, continuar a praticar. Demora um tempo até que os resultados mais profundos de yoga são realizadas
.

Levou muitos anos para construir a sua personalidade presente e estrutura física. Você pode & rsquo; t mudá-lo durante a noite. Mas a boa notícia é que você don & rsquo; t tem que esperar muitos anos para mudar a si mesmo porque a prática regular e sistemática das posturas de yoga e meditação básica pode ajudá-lo a fazer grandes mudanças em um período de seis meses a um ano
.

Assim, cair dentro lá, começar a praticar, continuar praticando e lenta mas seguramente yoga irá ajudá-lo a realizar seus objetivos mais importantes Restaurant & nbsp..;

ioga

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