Manter o malabarismo

Em uma pesquisa recente de 1.361 gestores, verificou-se que mais de 30% dos gerentes trabalham mais de 40 horas por semana, quase 40% trabalham mais de 50 horas por semana e relatório 66% sentindo sob pressionar constantemente. *

Cada semana no jornal encontramos artigos escritos sobre equilíbrio trabalho /vida, mas muitas pessoas ainda estão confusos sobre o equilíbrio trabalho /vida realmente significa para eles.

Se você & lsquo; viver para trabalhar & rsquo; let & rsquo; s fornecer-lhe algumas ideias sobre como quebrar o ciclo e levá-lo a desfrutar a sua experiência de vida plena

O que você precisa estar ciente de que o equilíbrio de vida é tão individual como você é.; isso significa algo diferente para cada um de nós!

Se o & ldquo; saldo coisa & rdquo; doesn & rsquo; t excitar & ndash; por que não olhar para ele a partir de um ângulo diferente, que de ganhar auto-apoio e controle sobre o que você prometeu a si mesmo e aos outros

Antes de descobrir no link & lsquo;. 6 estratégias para uma vida equilibrada & rsquo; pedir-lhe estas perguntas simples:

& middot; Como eu definiria equilíbrio Restaurant & middot?; É equilibrar uma parte importante da minha vida Restaurant & middot?; Eu realmente preciso ter equilíbrio trabalho /vida Restaurant & middot?; Estou preparado e disposto a comprometer-se a mudar Restaurant & middot?; Eu quero retomar o controle de minha vida ou continuam a ser uma vítima das circunstâncias Restaurant & middot?; Está tudo bem para eu estar trabalhando mais de 50 horas por semana e gastar o mínimo de tempo nas outras áreas da minha vida?

Esta questão é o mais difícil de todos para responder honestamente. Sim, você pode continuar a trabalhar essas horas, desde que ele é sua escolha para fazê-lo e você está ciente do impacto ou consequências que isso pode ter em outras áreas de sua vida.

Se você é de- motivado, culpado ou tem algum outro gatilho negativo & ndash; então você precisa estar preparado para encontrar uma maneira de recuperar o controle de sua situação e fazer as mudanças necessárias para eliminar esses sentimentos negativos
Let & rsquo;. s compartilhar com vocês 6 estratégias para alcançar um melhor equilíbrio em sua vida
.

As 6 estratégias-chave no desenvolvimento de uma vida equilibrada:

1. Compreender e viver a seus valores.
O que é importante para você? O que você ganha mais animado? Por exemplo; se passar tempo de qualidade com a sua família é algo que você valoriza, mas você está gastando 10 & ndash; 12 horas por dia no escritório e também & lsquo; catching up & rsquo; com o trabalho nos fins de semana & ndash; você pode precisar fazer algumas mudanças para reequilibrar a situação. Por conseguinte, estabelecer claramente a sua cadeia de valor estilo de vida.

2. Lembre-se de colocar-se em primeiro lugar na cadeia de necessidades. Como escrever para baixo todos os papéis que desempenham na sua vida (gerente, pai, voluntário, amigo, parceiro, motorista, auto etc) começando com o mais importante. Depois de ter terminado a lista & ndash; olhar para onde você colocou seu próprio tempo. É no topo da sua lista? Se não, então desafie-se a colocá-lo no topo da lista. Como você pode fazer bem em todos os outros papéis, se você don & rsquo;? T cuidar bem de si mesmo

3. Coloque limites fortes no lugar.
Saber quais são seus limites e cumpri-los. Se voltarmos ao ponto 1 & ndash; um limite que você pode colocar no lugar é que você sair do trabalho às 6h, três vezes por semana e apenas em & lsquo fins de semana; apanhar & rsquo; durante 2 horas sólidos.

4. Criar um & lsquo; fun & rsquo; tomada por si mesmo
Se ele está a aproximar-se com amigos e família, indo para uma caminhada /corrida ou ao cinema & ndash.; garantir que você tenha algum & lsquo; fun & rsquo; durante a sua semana ou mesmo seu dia!

5. Desenvolver uma forte rede de apoio em torno de você
Quem são essas pessoas em sua vida que irão apoiá-lo como você começar a colocar pontos de 1-3 no lugar?

E, finalmente

6. Obter-se um treinador

Don & rsquo;. T esperar. Coloque essas estratégias no lugar agora e começar a desfrutar dos benefícios de um estilo de vida mais equilibrado e abrangente que reconhece-lo como um indivíduo vibrante e original; dentro e fora do escritório

* Universidade de Manchester Instituto de Ciência e Tecnologia, Restaurant & nbsp..;

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