Baixo teor de gordura Culinária dicas e baixo teor de gordura receitas

dieta de baixa gordura é muito comum e popular hoje em dia, as pessoas que estão mais conscientes da saúde optar por ir para baixo teor de gordura dieta para reduzir ou controlar a quantidade de gordura saturada em suas refeições. A maioria das pessoas conscientes de que a dieta com alto teor de gordura, especialmente gordura saturada vai levar a doenças cardiovasculares, colesterol alto e etc.

Aqui eu gostaria de compartilhar algumas dicas que iria ajudá-lo a simplesmente reduzir a teor de gordura da maioria dos seus pratos e ainda saborear deliciosos. Muitas receitas recomendo usar manteiga ou óleo para saut é legumes, e de considerar uma dieta de baixa gordura, o óleo deve ser usado em vez de manteiga para reduzir o teor de gordura saturada do prato. Seria melhor se você tem baixo teor de gordura ou óleo de cozinha sem gordura como um substituto. Você também pode polvilhar um pouco de sal sobre os legumes para trazer para fora seus sucos naturais, de modo que serão necessários menos petróleo. Usando uma frigideira antiaderente também é uma boa idéia de reduzir a quantidade de óleo usado durante a fritura.

Uma das substituições muito comuns para a manteiga na dieta baixa em gordura é a margarina, mas não é uma consideração importante que você tem que fazer antes de mudar a partir de manteiga a margarina. Se você estava a preparar uma sobremesa, então ele geralmente é melhor usar manteiga, a margarina pode alterar significativamente o sabor ou consistência das sobremesas.

Muitos chesses e outros produtos lácteos ou seja, creme de leite, leite, creme são fontes de gordura indesejada. Enquanto aplicar queijo para seus pratos, você pode considerar queijo com redução de gordura ou sem gordura variedades, ou simplesmente reduzir a quantidade de queijo, substituindo-o com um tipo de degustação mais forte. Outra forma comum de aparar gordura a partir de um prato é a utilização de leite desnatado em substituição de creme. Se uma receita que pedem creme de leite, você pode tentar substituí-lo com desnatado ou baixo teor de gordura creme de leite, iogurte ou simplesmente.

Abaixo está uma deliciosa e saudável baixo teor de gordura receita vegetariana que eu espero que você apreciará ele

tomates recheados com queijo feta:.

Ingredientes: (4 porções) 4
médias tomates maduros Página 2 colher de sopa de salsa fresca picada finamente Página 2 colher de sopa bem picada cebolinha
3 oz queijo feta finamente desintegrado Restaurant ¼ migalhas de pão Sims 3 colher de sopa de azeite de oliva

Método:
1.Carefully corte tops fora tomates, usando uma colher para colher cuidadosamente polpa e semente. Salve polpa e descarte as sementes.
2.Coarsely pique a polpa de tomate.
3.Preheat forno a 350F.
4.In uma tigela pequena, misture a polpa de tomate com cebolinha, salsa, queijo feta, pão migalhas e azeite de oliva.
mistura 5.Spoon nos tomates ocas. Coloque os tomates lado direito para cima, em uma de 8 polegadas por assadeira de 8 polegadas e asse por 15 minutos
6.Serve tomates recheados vapor quente

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