O que fazer quando você está se sentindo sobrecarregado? Estratégias de saúde holística para trazer imediata Balance & Calma
Sentindo-se oprimido pela vida atingiu proporções de epidemia e continua a subir.
Aqui estão algumas estratégias simples de Saúde Holística
você pode usar para trazer equilíbrio e imediata calma quando você está sofrendo de sintomas de oprimir.
Aromaterapia é uma ótima ferramenta para lidar com o estresse. investigação científica
moderna tem provado que os óleos essenciais puros têm notáveis propriedades medicinais. Os óleos essenciais puros estão agora a ser utilizado com sucesso em hospitais e centros médicos em todo o EUA e ao redor do globo. Aromaterapia é uma forma segura, natural, barata e complementar de cuidados de saúde holística.
Vamos olhar para os resultados da investigação para a utilização de Aromaterapia para alívio do estresse por enfermeiras da UTI.
< b> Harris Methodist Hospital Fort Worth realizado
um estudo controlado para examinar de forma conclusiva os efeitos da aromaterapia no alívio do stress relacionado com o trabalho para a Unidade de Terapia Intensiva (UTI) enfermeiros.
Erin Pemberton, BSN, RN, CPAN, LMT, CCAP,
pesquisador chefe e enfermeira da UTI /cirurg med relata que, “ enfermeiros da UTI são chamados a participar no fim-de-vida decisões e reanimação de pacientes, e apoiar as famílias através de um paciente &'; s jornada. É importante que os enfermeiros têm saídas e opções para alívio do estresse &";..
O estudo controlado foi realizado em 14 enfermeiros de UTI mais de 42 turnos de enfermagem
enfermeiras foram dadas Lavanda (Lavandula angustifolia) e Clary Sage (Salvia sclarea). Ambos os óleos essenciais tem sido demonstrado em pesquisas anteriores para acalmar o estresse e aliviar a ansiedade. Mais de 57 por cento dos enfermeiros da UTI envolvidos na pesquisa, quando entrevistados relataram uma diminuição em seus níveis de estresse percebido após o uso de óleos essenciais
O comentário de Pemberton sobre os resultados, Restaurant “. O estudo mostrou o uso da aromaterapia clínica é eficaz na redução do estresse, o que esperamos que venha a melhorar a retenção eo volume de negócios e aumentar a enfermeiros e' satisfação com o seu trabalho, &";
Propriedades que fazem lavanda e Clary Sage
óleos essenciais de modo eficaz para o tratamento de sintomas de oprimir.
Lavender (Lavandula angustifolia)
é um dos mais bem amado e usados óleos essenciais na aromaterapia. Lavender é chamado o curador universal, pois tem um perfil químico ampla e, portanto, uma aplicação ampla.
A propriedade química primária em óleo de lavanda
é Ester conhecido por seus efeitos calmantes. Crescido e destilada em altitudes mais elevadas do petróleo tem ainda mais elevados concentrações de planta Ésteres até 54%.
Aqui estão algumas das comumente conhecido usa Compra de Óleo de lavanda que se relacionam com suas propriedades químicas para aliviar os sintomas de oprimir
Propriedades de lavanda, Ações & Efeitos: Clary Sage (Salvia sclarea) Clary Sage com uma "alta Sclareol" Utilizado exclusivamente no comércio de produtos de perfumaria Propriedades sálvia, Ações & Efeitos: &ndash terapia holística; Prescrição Mind Body Defina suas prioridades quando se sentir sobrecarregado. Definir suas prioridades e valores mais elevados Dispense 1-3 gotas do seu óleo escolhido Continue respirando seu óleo essencial puro Agora, de uma forma livre relaxado e cuidado Agora rever a sua lista e rapidamente marcar metade Agora ao lado de cada um dos restantes "a dos" Então, mais uma vez marcar metade Agora priorizar sua lista Fazer as duas principais prioridades Depois de concluir as duas principais prioridades Amanhã planeja fazer nos próximos dois Este exercício vai ajudá-lo a aprender como Sua afirmação:.. Art “ Minha maior prioridade é aproveitar a vida &"; Você tem a minha permissão para publicar este artigo em sua totalidade se você incluir este aviso de copyright completa com ela: © KG Stiles 2014 http://www.kgstiles.com
alivia a tensão profunda. A propriedade química primária em óleo Clary Sage é Ester. Com mais de 250 componentes bioquímicos Clary Sage tem uma ampla aplicação terapêutica.
conteúdo químico é conhecido por ter o maior eficácia para acalmar e equilibrar o corpo ea mente .
Clary Sage tem um belo aroma floral que alguma experiência como sedutoramente hipnótico para os sentidos.
quando se sentir sobrecarregado será imediatamente colocá-lo no controle e reduzir os sintomas de oprimir.
essencial em uma bola de algodão e inalar seus vapores lentamente introduzir-los em seu sistema. Você também pode colocar uma música relaxante e reclinar em uma cadeira confortável em roupas soltas confortável que lhe permite deixar ir e relaxar tranquilamente. Depois de 1-5 minutos de inalação de vapores do óleo essencial o seu sentimento de oprime deveria ter se dissipado.
durante todo o exercício inteiro.
tomar uma folha de papel e escreva "para fazer" a lista. Don &'; t pensa apenas escrever. Não tomes mais de 1 topos hora de escrever sua lista.
do que você escreveu para baixo.
anote como este item faz com que você se sente e como você vai se sentir uma vez realizado.
do " para DOS "na sua lista. Deixe de lado qualquer coisa que você não quer fazer
, a fim de que &';. S de mais valor para você.
em sua lista e deixar o resto para ir hoje.
em sua lista de permitir -se para apreciar a satisfação de de ter concluído suas tarefas.
principais prioridades em sua lista.
para definir as suas prioridades para a realização de o que você mais valoriza e lhe dá um sentimento de satisfação. Você &'; ll também aprender a deixar ir o que &'; s sem importância para você que não lhe dá nenhum prazer real
.
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