Melhorar sua gestão do tempo com tempo de bloqueio

Quando você está com dor crônica ou cronicamente doente, você pode gerenciar melhor se você estiver organizado e objetivo orientado. Eu gosto de praticar algo que eu aprendi chamado tempo de bloqueio. Nós normalmente praticar este em gerenciamento de projetos sem saber que existe um nome para ele. Temos que fazer as coisas diariamente e Bloqueio Tempo permite-nos concentrar em fazer uma tarefa de cada vez e deixar o resto ir. Como os pacientes tentando lidar com tudo ao mesmo tempo os problemas de saúde estão comendo mais de nossa energia. Às vezes eu acho que as coisas têm gradualmente acabado de sair do controle por causa de muitos dias para baixo. Há tanta coisa para pôr em dia, contas, pratos, lavanderia, coisas que precisam ser consertados e eu não sei por onde começar. Eu iria acabar sentindo horrível sobre a confusão e ser duro comigo mesmo por não fazer nada sobre isso. Então eu comecei a bloco de tempo conscientemente. O conceito é simples, mas me ajuda muito. Eu espero que você experimentá-lo. Você pode achar que vai mudar a maneira de viver de maneira produtiva.

Como você Tempo Bloco
&bull?; Plano de uma quantidade de tempo, (5, 10, 20, 30 60 minutos) … um "bloco de tempo", para uma atividade específica, o
O bloco de tempo deve ser curto. A partir de 5 minutos para atividades simples, como telefonemas para um máximo de 2 horas para consultas médicas.
O se concentrar apenas em fazer isso uma coisa, fazer o máximo que você puder, e parar quando tiver atingido o final do tempo bloco
• Comece a escrever uma lista do que precisa ser feito
o Grupo coisas juntos
o Coisas que você pode fazer em seu próprio
o Coisas que você precisa de mais informações para fazer
• Como você está indo para obter as informações
o Coisas que você precisa de ajuda com o
Coisas que você pode fazer em casa
o Coisas que você precisa para ir em algum lugar para fazer
• Priorizar
o Qual é a coisa mais importante em sua lista
o Sempre colocar suas próprias necessidades físicas básicas primeiro
&touro?; Olhe para o seu dia, e se encaixam em um bloco de tempo de 30-60 minutos para começar a fazer as coisas em sua lista
o Eu sei que é tentador para ser ambicioso, mas confia em mim, se você se concentrar durante 30 minutos sobre como fazer apenas uma coisa, você vai realmente chegar a algum lugar e ele vai se sentir grande
&bull!; A parte mais difícil vem quando seu bloco de tempo é longo
• Pare o que você está fazendo, mesmo se você não é todo o caminho feito
• Você pode colocar em outro bloco de tempo no final do dia ou até mesmo amanhã
• Quando você está com dor e doentes crônicos, não há necessidade de agravar o seu corpo e é ok, se algumas coisas simplesmente não são feitas
• Quando você terminar o seu bloco de tempo para o dia, você pode dar palmadinhas nas costas. Ele sempre coloca um grande sorriso no meu rosto e eu sinto como se eu, pelo menos, conseguido o que pude, sem desperdiçar energia ou tempo
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