Levar uma vida Resilient

Hoje em dia existem tantas situações e circunstâncias que estamos expostos adversos. Quer sejamos auto empregado ou desempregado, solteiro ou casado com crianças, jovens ou velhos, todos nós podemos aprender a lidar melhor em nossas vidas quando aprendemos a ser mais resiliente que tem a capacidade de lidar, recuperar, renovar e revitalizar. Devemos fazer um esforço consciente para aprender e aplicar estratégias a fim de viver nossas vidas mais saudáveis.

Tire algum tempo para pensar por um momento de algumas situações que ocorreram em sua vida em que você se tornou um desastre emocional, ou realmente irritado e talvez fora de controle. Quando você é capaz de recuperar o controle de si mesmo logo depois? Ou será que levar meses ou mesmo anos para superar? Pode ser que você ainda está segurando a essas emoções causando o estresse, que a investigação tem demonstrado pode levar à doença.

Estamos todos expostos a pessoas ou circunstâncias em nossas vidas que pode empurrar-nos para os nossos limites de auto-controle . É a nossa percepção e quanto nós permitir que a pessoa ou circunstância particular a impactar negativamente as nossas vidas. Isso pode ser diretamente alterada por forma resiliente que somos. Quanto mais cedo você pode dar a volta a ter um impacto positivo sobre você, onde você pode descobrir sua força interior e crescer com ela o melhor

. Nós começar a praticar essas habilidades como uma criança. Um amigo na escola pode ter rido de seu novo corte de cabelo, ou seu melhor amigo escolheu para jogar com outra pessoa na hora do recreio. Queria deixar isso arruinar seu dia inteiro? Você foi capaz de encontrar resolver e seguir em frente?

Como você deixou a adversidade do seu impacto quotidiano você agora? Se o dia é como uma bola de neve que tem uma coisa ruim acontecendo com você após o outro, ou você se sentir completamente sobrecarregados com a vida empilhando muito em cima de você, aprender a ser resiliente será imperativo para a sua saúde e bem-estar.

Estratégias você pode aplicar
diária

1. Lembre-se de respirar ~ A melhor coisa que você pode fazer é tomar uma respiração profunda fácil através de suas narinas, se puder. Enquanto respirar, pensar no resultado positivo que você deseja as boas-vindas em sua vida, permitindo que seu abdômen se expandir e ombros para relaxar. Assim que você se sentir completo, despejar a exalação como um suspiro silencioso descontraído, deixando de lado tudo o que você não quer. Repita até que você se sentir melhor. Isso pode se tornar a sua resposta automática para a maioria das formas de stress, que não merecem uma resposta "luta ou fuga".

2.Get Out Doors ~ Há tantos benefícios para a sua saúde quando você chegar ao ar livre, oxigênio ingestão, a vitamina D, espero exercício, bem como a conexão com a fonte da vida universal, o “. Tudo O Que É &"; Quando você reconhecer que você mesmo é esse ser energia, feitos dos mesmos elementos do cosmos como tudo o mais, seus relacionamentos com tudo e todos em torno de você melhorar.

3.Schedule Time Alone ~ Devemos fazer um esforço consciente para fazer este tempo disponível em nossas vidas. Se é apenas 5 minutos por dia para ser. Feche os olhos, livre sua mente, respirar e paz bem-vindo em sua vida. Este pode ser um desafio, especialmente no início, dependendo de quanto tempo você permitir-se. Sua vibração da mente pode levar mais tempo do que você tem que acalmar. Quanto mais você pratica, melhor você vai chegar a ele.

4.Recognize seus níveis de energia ~ Quando você entender que você é um ser de energia que vibra em várias freqüências, então você vai ser mais conscientes de que os ambientes você pode se correlacionam diretamente com os níveis de energia que você está sentindo. Se você trabalha em um computador que você não deve sentar-se por mais de 90 minutos. Você precisa de uma pausa movimento. Levante-se, esticar andar por aí, depois de rever o seu trabalho.

5.Beba Água ~ Isto pode parecer óbvio, mas temos de ter certeza de que está bebendo bastante água. Nossos cérebros são cerca de 85% de água e 75% de nossos corpos. Estas percentagens diminuir com a idade, bem como nossa capacidade de determinar quando estamos com sede. Nós deve beber oito 8 onças copos de água diariamente. Este montante ingestão não deve ser substituído por outras bebidas de acordo com Dr. Batmangheldj em seu livro Água para a Saúde, para a cura, para a Vida. Lembre-se, cafeína, álcool, exercício e calor, tudo contribui para a desidratação. Comprar uma garrafa de água de aço inoxidável para levar com você onde quer que vá.

Descanso, exercício, comer saudável e amor a sua vida Restaurant  !;