Aprenda a lidar com ataques de pânico agorafobia

Você encontra-se assustado e inquieto quando sair da sua casa? Eu apenas não estou falando simplesmente sobre ser roubado ou sendo perseguido por um cão fora; Eu também estou me referindo sobre a hiperventilar e ficar nervoso quando você está em um lugar aberto. Pode parecer inacreditável, porém, que é o que você chama como ataques de pânico agorafobia. Uma pessoa introvertida foi empurrada para um nível totalmente novo por esta doença.

Basicamente, distúrbio de pânico com agorafobia é uma condição que se manifesta por episódios de pânico após um medo ilógico de estar em uma área aberta foi acionado. Esta pode ser uma condição séria, pois há indivíduos que não encontram coragem quando eles estão prestes a sair de suas casas. Por causa disso, os papéis simples e básicas na comunidade são prejudicados.

Você vai encontrar várias razões por trás seus medos ao ser situado em um lugar público. O mais comum no entanto, é uma experiência angustiante que você encontrou em público. Por exemplo, eu conheço alguém que desenvolveram o transtorno quando viu alguém sendo assediado em público. Outro exemplo seria uma experiência real de um acidente semelhante ao que ocorreu durante 9/11.

Muitas pessoas provavelmente pensam que a melhor maneira de evitar os seus ataques seriam trancar dentro de sua casa. Este poderia ser um remédio eficaz, mas nunca uma cura para a doença. Fazer isso seria apenas alimentar os seus medos para cima. Passar a vida inteira dentro dos quatro cantos da sua casa só não vai fazer a sua vida que agradável.

A melhor coisa que você pode fazer é ir gradualmente para fora em lugares públicos. Você pode começar a organizar alguns encontros privados com os seus amigos e parentes distantes. Em seguida, depois de estar confortável com isso, você pode tentar o próximo que está indo para um lugar mais lotado como cafés e restaurantes. Seu objetivo é expor-se lentamente até mesmo além de sua zona de conforto

O processo pode não ser tão fácil e as chances você terá mais ataques de pânico no meio também pode ser elevado; mas, você certamente será bem sucedido se você vai ser determinado o suficiente. Você apenas tem que ter em mente que o momento em que você se sentir confortável com as coisas que você está fazendo; avançar para a próxima fase. Será que aqueles até que você está calmo o suficiente para dizer, assistir a um concerto?

Se você está pronto para se tornar mais agressivo com o seu processo de tratamento, você pode tentar o que chamamos de terapia cognitivo-comportamental. Esta terapia especial encontra uma conexão nos eventos que aconteceram com você no passado para seu transtorno atual. Com a ajuda de um médico, você vai identificar os problemas e questões que você pensou uma vez que você está com. Um determinado problema, se serem colocados na mente subconsciente, ainda podem afetar uma pessoa e pode até causar estresse.

Essas são as coisas que você precisa fazer a fim de lidar com seu ataques de pânico agorafobia. Parece ser difícil no primeiro (e também pode ser muito difícil de executar); ainda, o momento em que você pegar o jeito dele, as coisas só vai cair em seus lugares apropriados. Cedo ou tarde, você só vai encontrar-se andando em ruas movimentadas, sem stress e calmo, positivo o suficiente para que você não vai ter ataques de pânico mais
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