12 dicas para superar a raiva e ganhar Paz

A raiva aparece quando se é confrontado com a frustração, infelicidade ou ferir os sentimentos, ou quando os planos não saem como desejado. Ele também aparece quando vem contra a oposição ou crítica.

A raiva nunca ajuda ninguém. Desperdiça sua energia, e pode prejudicar a sua saúde, estragar seus relacionamentos, e fazer com que você perca oportunidades. Ficar zangado é agir contra seus interesses.

As coisas nem sempre proceder de acordo com os planos e expectativas. As pessoas nem sempre agem da maneira que você desejar-los a agir. Você não pode sempre ser capaz de estar no controle de influências externas e condições, mas certamente você pode aprender a controlar sua atitude e reações. Não há nenhum sentido de permitir que as circunstâncias e as pessoas a puxar as cordas e afetar a sua mente e sentimentos. Você pode escolher para não deixar que as pessoas dizem e não afetar o seu humor. Você pode manter uma atitude interior de desapego emocional e mental, e se recusam a permitir que cada evento menor brincar com seus sentimentos e evocar raiva.

Muitas vezes vejo as pessoas ficar com raiva sobre assuntos sem importância e insignificantes. Alguma observação ou ação insignificante, não obtendo uma resposta satisfatória a uma pergunta ou apenas mau humor são o suficiente para incendiar e causar raiva, observações mordazes, argumentos e até brigas físicas. Isto é absolutamente desnecessário. A vida pode ser feliz sem esse comportamento.

A raiva é uma reação negativa, e se você quiser progredir no caminho do auto-aperfeiçoamento ou crescimento espiritual você deve evitá-lo tanto quanto possível.

Aprender a acalmar a inquietação da mente e ganhar a paz de espírito, é um dos melhores e mais eficazes métodos para superar a raiva, e, de fato, todas as emoções negativas.

Se você estiver disposto a investir o tempo e energia, você vai colher grandes recompensas. A paz de espírito não só irá ajudá-lo a superar a raiva, mas também ajudá-lo a superar a ansiedade e pensamentos negativos, e permitem que você fique calmo, tranquilo e auto possuía em situações difíceis e tentando.

A paz de espírito exige o desenvolvimento de uma atitude de distanciamento emocional e mental, que é de importância vital para superar e evitar a raiva. Ele protege você contra sendo muito afetado por aquilo que as pessoas pensam, dizem ou fazem, e é, portanto, altamente recomendada. O desapego não é uma atitude de indiferença e falta de sensibilidade. É uma atitude de bom senso e força interior e leva a paz de espírito.

Gostaria agora de sugerir algumas dicas simples para ajudar você a se manifestar algum desapego interior e paz de espírito, de modo a estar em uma posição melhor para superar a raiva.

1. Pelo menos uma vez por dia, dedicar alguns minutos para pensar sobre o quanto sua vida seria melhor sem raiva.

2. Quando você sentir raiva surgindo em você, começar a respirar profunda e lentamente várias vezes.

3. Você pode, em vez de respirar profundamente, ou melhor ainda, para além dele, conte lentamente de um a dez. Isso irá atrasar a sua reação irada e enfraquecê-lo.

4. Beber um pouco de água tem um efeito calmante sobre o corpo.

5. Tente ser mais paciente, não importa o quão difícil pode ser.

6. Seja mais tolerante para com as pessoas, mesmo para pessoas que você não gosta.

7. Todos têm direito a seu /sua opinião. Você pode discordar com as pessoas, mas ainda manter tato e diplomacia.

8. Escolha a reagir com calma e pacificamente em cada situação. Tente de novo e de novo, independentemente de quantas vezes você perde o controle e ficar com raiva.

9. O pensamento positivo faz com que seja mais fácil de ignorar as observações e comportamento que de outra forma poderiam causar raiva.

10. Tente se manifestar, pelo menos, alguma auto-controle, auto-disciplina e mais senso comum.

11. Não leve tudo tão a sério. Não vale a pena.

12. Encontrar razões para rir mais vezes
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