Transtorno Bipolar: 5 idéias para curar naturalmente


1. Caminhe para exercício e como um estilo de vida saudável
Andar a pé pode ser um dos melhores remédios naturais para a depressão e transtorno bipolar. Ela ajuda a ajustar naturalmente a química do cérebro. Andar provou ser melhor do que a medicina (diz Duke University) para depressão leve a moderada, e ajuda para depressão maior e transtorno bipolar também.
2. Atenção para Dieta e Nutrição
atenção à dieta pode ser de valor para superar os sintomas associados com transtorno bipolar. Um médico e autoridade sobre transtorno bipolar bem lido estima que até 30% dos sintomas associados com transtorno bipolar pode ser remediada através da atenção ao exercício, dieta, nutrição, bem como por deixar de fumar e qualquer uso de álcool.

Qualquer pessoa com sintomas de transtorno bipolar deve considerar fazer sem álcool completamente. Comer alimentos de grãos integrais, como pão de trigo integral, arroz integral, cereais integrais ou farinha de aveia no café da manhã, assim como comer pequeno-almoço diário, e não pular refeições, cortando para trás em lanches saudáveis ​​e açúcar, de cortar café da dieta, tanto com cafeína e descafeinado, são todos de valor na regulação do humor associados com transtorno bipolar.
3. Criação de Obras de arte pode ser um estabilizador de humor Natural
Altos e baixos associados com transtorno bipolar pode ser igualado por meio de engajar-se em pintura e desenho. A arte pode ser calmante para os sentidos e tem ajudado alguns a se estabilizar suas mudanças de humor. Uma a três horas que se pode gastar “ Lost &"; na arte, aquieta a mente, a alma e leva um fora do bombardeio de estimulação que muitas vezes tornam-se usado para através da mídia.

Crie o seu trabalho artístico sem música ou televisão, silenciosamente, calmamente. Desligar a música e TV, e desfrutar da paz da arte. Art também pode ajudar uma pausa longe de vício em pornografia, ele pode ser útil em restaurar quebrado auto-estima, e isso pode ser uma parte de mudanças de estilo de vida saudáveis ​​que levam à recuperação de transtorno bipolar. A arte pode ser um estabilizador de humor natural, e é livre de efeitos colaterais.

A mente eo humor precisa estabilizar, calmo e tranquilo para baixo. A estimulação constante que temos muitas vezes a partir da mídia precisa ser desligado. O que você pode fazer chegar algum sossego grave e para descansar sua mente para que ele possa reparar ou curar a si mesmo? Arte-terapia com um terapeuta profissional licenciado arte também é uma opção viável.
3. Desligue-filmes, videogames, TV
Junto com o desenvolvimento de interesse pela arte é a idéia de desligar a TV, bem como cortes em assistir filmes (ou fazendo sem), bem como com jogos de vídeo, especialmente acção ou filmes e jogos de vídeo violentos.

A notícia pode contribuir para a depressão, para alguns, e comerciais de televisão com o “ byte de som &"; prazo de constante mudança estimulação visual, podem afetar a mente e humor. Aqueles com sintomas do transtorno bipolar pode se recuperar muito mais rápido e sem medicação, desconectando todos os itens acima. Ele vai fazer a diferença. Mantendo o tempo no computador equilibrado também ajuda a evitar o isolamento social.
4. Leia - É Fortalecimento da Mente
Reading desacelera a mente, fortalece a mente, de forma que a televisão não pode, e estimula a imaginação. A leitura pode ser, se se lê em silêncio, uma experiência acalmando, acalmando sobre a mente. Ao ler o material positivo, lendo revistas de interesse, natureza, para adultos ou crianças, literatura espiritual positivo, leitura da Bíblia, isso pode contribuir para uma mente mais forte, espiritualidade forte e mais insights sobre eventos atuais, do que não assistir ao noticiário noturno.

Leitura abre a imaginação, e lendo jornais e revistas de notícias, pode-se obter um mais amplo e tendo em conta a profundidade do mundo &'; s notícias, e podem mais facilmente obter relatórios menos sensacionalistas. Lendo a ponte entre visão passiva e participação em que se está lendo. Reading preciso mais esforço mental que a ver televisão ou a um filme, sem sobrecarregar a mente. Portanto, é o modo de escolha para as pessoas que sofrem de distúrbio bipolar, tanto para notícias e como uma forma de recreação. As crianças devem aprender a ser leitores, o que é mais, “ um leitor é um líder, &"; e este dizer frequentemente prova ser verdadeiro.
5. Construir esperança e ser paciente com você mesmo
Don &';. T desistir. As coisas vão ficar melhor no tempo. O progresso pode ser lento, mas ele doesn &'; t tem que ser "como este" para sempre. Associe-se com pessoas de apoio, positivos. Aprenda a ser paciente e medir o sucesso em pequenos incrementos e não na recuperação total.

Roma não foi construída em um dia, e transtorno bipolar não será conquistada em um dia. Ao pesquisar por que desesperado "solução rápida", ou jogando-se em um regime médico rigoroso, só para parar 3 meses mais tarde, é auto-destrutivo. Não há cura milagrosa, mas alguns tiveram sucesso através de mudanças de estilo de vida, e, embora não era &'; t um milagre durante a noite, os pequenos passos positivos levou a passos e recuperação maiores.

Então, ser equilibrado, paciente e saber que você pode superar transtornos de saúde mental, como transtorno bipolar, com esforço, paciência, a vida muda práticos, sim, ser duro consigo mesmo, da oração e do apoio de amigos, família, e, por vezes, os profissionais bem. Pense em recuperação como uma meta a longo prazo e você won &'; t ficar frustrado ou decepcionado. Por favor, consulte o nosso site para o artigo, 50 maneiras de superar a doença bipolar sem Perscription. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
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