*** Livre enfim de Dieta e Obsessões Peso

Em seu livro 1985, intitulado “ Fazendo a paz com " ;, Food &Susan Kano narra sua decisão para alimentar o seu corpo, em vez de morrer de fome-lo e não se concentrar em obsessões peso, tamanho e corpo. O livro é a autobiografia e parte guia prático e é tão relevante hoje como era quando ela escreveu. Ela propõe que a maioria das mulheres em nossa cultura tem, pelo menos, alguns traços de distúrbios alimentares, preocupações crônicas com alimentos e peso, e comportamentos que vão desde comer compulsivamente a semi-inanição. Como poderíamos não, vivendo em nosso tamanho 2 (ou 0) mundo obcecado onde todas as imagens que vemos em filmes, revistas e na televisão são de mulheres ultra-finas e onde todos os outros comercial ou propaganda é para um produto da dieta?

Susan e eu poderia ser irmãs de alma. Depois de uma infância tortuosa como um miúdo gordo e depois de anos de dieta, eu finalmente fui magra, muito magra. Como Susan Eu estava obcecado com o meu tamanho e peso. Eu me orgulhava em usar o menor tamanho e pesando menos de todos os meus amigos, conhecidos, colegas de trabalho, ea maioria das mulheres neste país. Eu estava bem, petite, e obcecado, dando um passo na escala, pelo menos, cinco vezes por dia e, muitas vezes sonhando com comida

Uma noite, em um dos meus sonhos de alimentos, uma voz gritou para mim, “. Lance a sua escala &"!; (Eu juro para você que era um sonho e não uma alucinação.) Então, no dia seguinte eu levei a minha escala para o lixo, e com mais de alguns momentos de hesitação, atirou-in. Então eu fui ao supermercado para fazer compras para “ &" verdadeira comida ;, prometendo a mim mesma que eu deixaria de comer gordura livre e este açúcar que libertar. Se Susan poderia fazê-lo, de modo que poderia I.

O que aconteceu depois foi um processo que paralled Susan &'; s. Fiz-me promete que eu iria comer o que eu queria, que eu iria comer quando eu estava com fome, e que eu iria parar quando eu estava cheio. O que eu não antecipei era como ameaçando esta abordagem oh tão natural seria. Eu fiquei assustado! Assim, sem o conhecimento de minha mente consciente, eu comecei a jogar jogos mentais. (Você sabe-os.) Como o vazio estava crescendo na minha barriga ea rosnar ficou mais alto, eu me pergunto: “? Am, eu realmente com fome &"; E então eu perguntaria: “ Você realmente precisa para comer agora &"?; A parte de mim ainda algemados ao passado gritou um convencendo não! O que se seguiu ao lado foi uma luta prolongada entre mente e corpo, com a minha mente me dizendo para ignorar os meus sinais de fome e meu corpo empurrando-me para responder a elas.

Flash forward para o presente. Minha relação com a comida se estabilizou. Eu sigo todas as três diretrizes para a alimentação consciente e me exercito regularmente. I &'; m forte e saudável e I &'; m livres afinal de obsessões de peso, dieta e imagem corporal. Sem mais jogos mentais. Não mais fingir que &'; não estou com fome quando eu realmente sou. Não mais fingir que &'; m com fome quando eu &'; realmente não sou. E sim, meu corpo mudou. It &'; s em peso e tamanho natural. Eu pesar mais do que eu costumava fazer? Sim. Mas eu &'; m livre (finalmente) a partir de todas essas obsessões que me impediam de viver plenamente minha vida

Quer se juntar a mim.? Aqui estão cinco passos para a liberdade:

1. Deixe seu corpo levá-lo. Vai dizer-lhe quando comer e quando parar. (It &'; s não seu corpo que impulsiona você para comer que todo meio litro de sorvete.) Página 2. Fale suavemente e com amor a si mesmo. Pare repreendendo a si mesmo e seu corpo para imperfeições. (Nós nunca iria falar com outro ser humano, a forma como falamos para nós mesmos!)
3. Sair com mulheres like-minded que abraçam que a beleza vem em todas as formas e tamanhos e podem ter uma conversa que doesn &'; t giram em torno de dieta página 4.. Apreciar tudo o que seu corpo faz para você. Valorize suas funções – não apenas a sua forma.
5. Ame-se para exatamente quem você é. Deixe de lado as comparações com outras mulheres, suas vidas, seus empregos, seus parceiros e seus corpos

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