*** Explorando a sabedoria inata do corpo

Às vezes me sinto como um salmão, nadando rio acima para cumprir sua imperativo biológico, ficar sangrando e espancado no processo. Apesar de meus dias de desova estão muito longe, eu me sinto empurrado, obrigado, chamou, no entanto, para enviar a mensagem para qualquer mulher (ou homem) disposto a ouvir: Nossos corpos, o seu corpo eo meu, tem sabedoria inata. Entre muitas coisas, eles vão nos dizer quando comer, o que comer, e quando parar.

No meio da profusão de programas de dieta e perda de peso, esta mensagem da sabedoria tranquila do corpo muitas vezes se perde. Você viu os comerciais sem escalas em janeiro? Volta para trás anúncios que prometem perda de peso e perfeição corpo através de chás, pílulas, suplementos, e uma miríade de programas de exercícios

Don &';. T me interpretem mal, eu &'; ma believer em assumir o controle da nossa saúde individual. Nós todos sabemos que as consequências negativas da obesidade. As doenças crônicas, uma vida útil encurtada são apenas dois. No entanto, ele &'; s importante lembrar que há muitas mulheres que são considerados “ Plus Size &"; pela indústria da moda, as mulheres cujos números (pressão arterial, glicose, HDL, LDL, triglicérides) estão dentro da faixa normal e que são considerados saudáveis.

Como uma sociedade, embora, como nós chegamos tão grande, tão pouco saudável? Como nós desconectar da sabedoria inata do corpo? Existem muitas teorias lá fora, mas vou oferecer-lhe alguns.

~ corpos foram feitos para se mover. Caso contrário, não iria o &'; t ter braços e pernas. Mas nós don &'; t passar regularmente. Nós nos sentamos em frente à TV durante a noite e lanche. Nossos filhos estão no computador em vez do playground. E nossas vidas são tão estressado e sobrecarregado que nós don &';. T tem a energia física ou emocional para exercer

~ Nós deixar que os outros nos dizem quanta comida é suficiente para nós. Por um lado, programas de dieta nos dizer para restringir nossas calorias para o sucesso da perda de peso (um criados para ganho de peso, por sinal). Por outro lado, os restaurantes servem-nos duplos e triplos as porções que precisa para se sentir confortável /full. E nós comer o que eles nos dizem para comer ou colocar em frente de nós!
~ Corpos e cérebros precisam de alimentos nutritivos (carboidratos complexos, proteínas, gorduras boas, frutas e legumes) para funcionar em níveis ótimos. Eles respondem como motores de carros de corrida quando dado combustível adequado e sputter ao longo quando comemos donuts para café da manhã. Mas muitas vezes somos atraídos pelos efeitos medicamentosas e os gostos delicioso de elevado teor de gordura, açúcar elevado, alimentos ricos em sal.

Por que substituir nossa sabedoria inata e deseja acelerar a nossa maneira de corpo bonito ou a uma vida de facilidade? Here &'; s a minha opinião sobre a resposta. Somos uma sociedade solução rápida. It &'; é tão difícil de se sentar com a nossa ansiedade, nosso desconforto. Queremos encaixar. Queremos alívio. Então, nós ir em uma dieta, tomar uma pílula, comer um biscoito, tomar uma bebida, obter um novo cônjuge, comprar um carro novo, e esperamos que todos os nossos problemas físicos e emocionais vai embora. E aqui &'; s o busílis … muitas vezes eles fazem! Mas só por alguns minutos! A verdade é que as soluções rápidas apenas don &'; t trabalho para o longo curso. E nós sabemos isso. Lá no fundo, em nosso lugar sabedoria, sabemos que isso.

Mas nós vivemos em uma sociedade que tenta nos vender magia. Todos os dias, na TV, nas revistas, vemos finas, bonito, mulheres, sorrindo, com rostos e corpos perfeitos, vendendo-nos algo que promete tornar nossa vida melhor, mais fácil e mais feliz. (Oh, a propósito, você também poderia estar em um desses anúncios, se você teve um make-up artist, hairstylist, e designer de roupas. Se você estava retocada, foto-comprado, e alongado!)

I &'; ve disse isso antes e vou até o meu último suspiro, estamos a magia. A magia é a sabedoria inata de nossos corpos, seu e meu. Eu desafio você a prestar atenção, aprender a língua, e responder apropriadamente.

Mais sobre a sabedoria do corpo e intuitiva comer próximo mês Restaurant  .;