Hipnoterapia CDs pode construir sua auto-confiança

A fobia social é um medo de interagir com os outros em um nível social. Exemplos seriam imaginando os outros estão olhando para você enquanto espera na fila de um check-out, falando na frente de outras pessoas, ou até mesmo medo de falar ao telefone.

A auto-confiança é um estado de espírito, o que permite indivíduos têm vista confiantes, mas realistas de si mesmos e de sua posição. Auto-confiante pessoas contam com seus próprios talentos, tem uma sensação geral de controle sobre suas vidas, e confiar que, dentro da razão, eles serão capazes de fazer o que eles querem e precisam fazer.

A auto-estima é uma atitude mental que é realizado através de experiências. Quando uma pessoa experimenta o sucesso, que a pessoa vai tendem a esperar para ser bem sucedido. E isso muito expectativa vai causar uma sensação de auto-confiança.

Como um exemplo: Um jovem quer ser um boxeador, então ele recebe um gerente e um treinador. Seu empresário não vai colocá-lo em uma luta até que ele adquiriu habilidade e resistência suficiente. E mesmo assim, o treinador só vai colocá-lo contra um concorrente que ele sabe que seu lutador pode esmagar. Quando o seu lutador bate o concorrente, ele é bem-sucedido, e começa a ganhar auto-confiança em suas habilidades de luta.

Com cada trabalho, o gerente coloca seu pugilista contra um rival que é apenas uma ligeiramente melhor rival, em seguida, o último, mas não é bom o suficiente para bater o seu lutador. Até o final da terceira luta, o jovem lutador começa a esperar para ganhar o seu quarto, e assim a sua confiança continua a se expandir. Este cenário continua a repetir-se. E enquanto o lutador é vitorioso, suas expectativas de sucesso, e seus sentimentos de auto-confiança vai continuar a florescer

Como outro exemplo:. Uma jovem senhora que está com medo de alturas quer aprender a mergulhar em uma piscina de uma placa muito elevado de mergulho. Então, ela encontra um treinador de mergulho e ele pede a ela para dar um salto para a piscina a partir do primeiro degrau da escada até o alto trampolim. O primeiro degrau da escada não é muito alto, então a moça é completamente confiante, e ela mergulha a partir desse degrau, e as terras com segurança na água.

Em seguida, o treinador tem seu ter um mergulho a partir do segundo degrau da escada, e assim por diante. Eu acho que você começa a foto aqui. Com cada novo passo na escada, uma vez que a garota foi bem-sucedida na etapa anterior, eo próximo passo maior é apenas um pouco maior do que a do ano passado, o medo de ser prejudicado fator é insignificante, ea menina espera ser bem sucedido. Quando ela salta e é ileso, confiança aumenta da garota, e sua expectativa de sucesso no próximo passo na escada aumentos
.

Se uma pessoa que tem uma longa história de sucesso e sentimentos de auto-estima faz falhar, eles ainda tendem a esperar o sucesso na próxima vez para fora. Por outro lado, quando uma pessoa que é fraco no departamento de confiança falhar, eles tendem a perder a confiança e criar expectativas de fracasso, o que muitas vezes torna-se uma profecia auto-realizável.

Tendo auto-confiança não significa que indivíduos vão ser bem sucedido em tudo. Pessoas que têm a verdadeira auto-confiança, geralmente têm expectativas que são atingíveis. Mesmo quando algumas de suas expectativas não forem atendidas, eles continuam a ser confiante e para aceitar a si mesmos.

As pessoas, que não são auto-confiantes, tendem a inclinar-se excessivamente sobre a aprovação de outras pessoas, a fim de se sentir auto-estima. Eles evitar riscos por causa do medo do fracasso. Eles fazem a luz de si e tendem a descontar ou ignorar elogios que lhes são oferecidas.

Por outro lado da moeda, as pessoas auto-confiantes estão dispostos ter uma chance em outros decepcionantes porque eles geralmente dependem de seu próprio potencial. Eles tendem a aceitar a si mesmos; e eles não acreditam que eles têm que estar em conformidade, a fim de ser reconhecido.

Só porque a pessoa se sente auto-estima em um ou mais aspectos de sua vida, não significa que eles vão se sentir confiante em todas as áreas de sua vida. Por exemplo, uma pessoa pode se sentir seguro sobre a sua capacidade atlética, mas não se sentir confiante em que os membros do sexo oposto estão envolvidos, como em uma situação de namoro, ou as relações sociais.

Como é a Auto-Estima Desenvolvido inicialmente ?

Muitas verdades poderosas e eficazes têm um impacto sobre o crescimento da auto-confiança. Atitudes dos pais são fundamentais para a forma como as crianças se sentem sobre si mesmos, especialmente em seus anos de formação. Quando os pais fornecer aceitação, as crianças recebem uma grande base para se ver em uma luz positiva. Se um ou ambos os pais são excessivamente crítico ou exigente, ou se eles são superprotetores e desencorajar se move em direção a independência, as crianças podem ser destinados a acreditar que eles são incapazes, inadequada, ou inferior.

No entanto, se os pais incentivar movimentos da criança em direção a auto-suficiência, e eles não são excessivamente crítico quando a criança comete erros, a criança vai aprender a aceitar a si mesma, e estará no caminho certo para desenvolver a auto-confiança .

Só porque uma pessoa não tem confiança, isso não significa que ele /ela não tem habilidades. A falta de auto-confiança é muitas vezes o resultado de se concentrar muito fortemente sobre as expectativas irreais de outros principalmente amigos e pais. O afeto de amigos pode ser mais poderoso e eficaz do que a dos pais na formação dos sentimentos sobre si mesmo.

Crenças que continuam a afetar Auto-confiança

Em resposta às influências externas, as pessoas criam crenças. Alguns deles são bons e alguns não são. Várias hipóteses que podem interferir com confiança e alternativas formas de pensar são:

ASSUNÇÃO: É imperativo que eu sou bem sucedido em tudo o que eu faço. Esta hipótese é uma suposição totalmente irrealista. Neste mundo cada pessoa tem seus pontos fortes e suas fraquezas. Enquanto é importante sempre fazer o seu melhor, é mais importante aprender a aceitar a si como ser humano, e não perfeito. Permita-se sentir bem sobre o que você é bom, e aceitar o fato de que você não sabe tudo e você não precisa.

ASSUNÇÃO: I deve ser perfeito, e amado por todos, e satisfazer a todos. Mais uma vez, essa suposição é totalmente irrealista. Todos os seres humanos não são perfeitos. É melhor para desenvolver padrões que não são dependentes da aprovação de outras pessoas

ASSUNÇÃO:.. Tudo o que aconteceu comigo no passado permanece no controle de meus sentimentos e comportamentos no presente

ALTERNATIVA: Embora seja verdade que sua confiança foi especialmente influenciada por influências externas, quando você era uma criança como você ganhar consciência maturidade e uma inclinação nova sobre o que essas influências foram. Ao fazer isso, você pode escolher o que influencia você continuará a permitir ter um efeito sobre sua vida. Você não tem que ser impotente por causa de seu passado

Aqui estão algumas estratégias PARA DESENVOLVER A CONFIANÇA

Enfatize seus pontos fortes. Conceder-se crédito por tudo o que você pode fazer. E conceder-se crédito para cada nova aventura você está disposto a experimentar.

Assumir riscos. Adotar o ponto de vista de: Eu nunca falhar, porque não há falhas. No entanto, às vezes eu aprender o que não funciona e uma vez eu aprendi que não funciona em uma determinada situação, eu posso realizar alguma outra ação

Use Auto-Talk:. Use auto-fala como um oportunidade para contrariar pressupostos prejudiciais. Então, diga-se de parar. Substitua hipóteses mais razoáveis. Por exemplo, quando você se pegar esperando-se para ser perfeito, lembre-se que ninguém pode fazer tudo perfeitamente, e que só é possível fazer as coisas para o melhor de sua capacidade. Isso permite que você aceita a si mesmo, enquanto ainda melhorar.

Faça filmes mentais: Imagine-se nos vários cenários que você atualmente não têm auto-confiança em si mesmo Mas ver se comportando como uma pessoa que tem uma enorme confiança faria.. Há muitas auto-hipnose e PNL abordagens poderosas e eficazes que vão construir-se uma quantidade chocante de auto-confiança dentro de sua mente inconsciente. Há até mesmo técnicas de PNL que vai deixar você ter confiança que você tem em áreas de sua vida, e depois transplantar essa confiança para as áreas de sua vida que exigem mais auto-confiança

Auto-Avaliar: Aprenda a apreciar-se como um indivíduo. Evite a sensação contínua de perplexidade que vem de confiar demais nas opiniões dos outros.

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