Os ataques de pânico, ansiedade e Experiência Somática: Parte I

Na minha busca contínua de conhecimentos relativos aos contribuintes a ataques de pânico e ansiedade, bem como as estratégias e técnicas de tratamento, deparei-me com algumas coisas muito legal há vários anos. It &'; s chamado Experiência Somática (SE) e &'; s do trabalho incrível de Peter A. Levine, Ph.D. Este será o primeiro de uma série de dois artigos. Aqui nós &'; ll tem um olhar para SE no contexto de um contribuinte para pânico e ansiedade. O artigo que se segue abordará SE partir de uma perspectiva de tratamento. Bem, sintonizar-nos, porque eu sei que você &';. Re indo para encontrar a informação fascinante, esperançoso, e útil

SE veio à vida como Dr. Levine observa que, embora os animais selvagens de rapina estão sob constante ameaça e assédio , que &'; re raramente traumatizado. Bem, eu nunca realmente deu que pensar muito, mas eu suponho que &'; s verdadeiro. Assim, apenas como o diabo é que eles fazer aquilo? Bem, o crédito é dado a um mecanismo de regulação inata que gere de forma muito eficiente e descarrega a energia que se acumula em seus corpos como resultado de comportamentos de auto-preservação. Levine observou que quando um animal de rapina sobrevive uma perseguição potencialmente mortal, ele realmente leva tempo para agitar-off fisicamente energia não utilizada antes de avançar com o rebanho. Bem, Levine postula que os seres humanos estão equipados com essencialmente o mesmo mecanismo; no entanto, o nosso é muito inibida por nossas capacidades cognitivas mais avançadas. Cara, quantas vezes faz pensar bagunçar as coisas para nós? By the way, isn &'; t interessante que tantas vezes usam a frase, “ Apenas shake it off, &"; quando alguém leva um golpe relativamente menor de algum tipo.

Agora, como nós consideramos a noção de que os seres humanos têm uma habilidade inata para gerenciar e descarregar a energia não utilizada sobrevivência, let &'; s dar uma olhada em uma grande estrutura no mesencéfalo conhecida como a substância cinzenta periaquedutal (PG). O PG é pensado para ser envolvido com reações fisicamente defensivos, como o congelamento, saltar, correr, taquicardia, flutuação da pressão arterial e aumento no tônus ​​muscular. It &'; s acreditavam que quando suficientemente estimulada, a amígdala, o nosso painel de controle de alarme medo, anéis-up do PG e em vir um ou mais dos fenômenos físicos que acabamos de mencionar.

Curiosamente, a PG também é responsável por algo conhecido como quietude, um estado de estar à vontade e imóvel, mas altamente alerta. Muitos cientistas acreditam que esta é uma resposta de recuperação natural depois de uma briga com uma ameaça real ou percebida. Você já se sentiu como se estivesse congelado ou imóvel durante um tempo de medo ou ansiedade intensa? Vamos lá, você sabe que tem. Nos seres humanos, na verdade todos os mamíferos e répteis, congelamento geralmente ocorre logo antes do ataque real ou percebida. It &'; s uma das três respostas primárias chamados quando nós &'; re confrontados com uma ameaça esmagadora percebida, sendo os outros luta e fuga. Bem, este estado alterado de consciência é projetada para fornecer um último tiro vala de fuga e de poupar a dor no corpo através de um processo analgésico natural deve ocorrer uma morte brutal. E adivinha? O PG é responsável por este alívio da dor a bordo, bem.

Agora, esta incapacidade para “ agitar-off &"; provoca grandes problemas porque proíbe uma purga completa, se quiser, de excesso de energia sobrevivência. E isso, por sua vez, impede o sistema nervoso &'; s esforços para recuperar um sentido de equilíbrio interno ou homeostase. E que, em ainda uma outra vez, leva a um trauma, porque o corpo tem agora para tentar acomodar um excesso de energia não utilizada sobrevivência. E este “ foi-&"; massa de energia permanece ligado em nossos corpos onde nós rasga-se mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Mais uma vez, nós, seres humanos têm a capacidade de agitar-off essa bagunça tóxica; no entanto, nós geralmente encontrar uma maneira de pensar nossa maneira fora dela.

Bem, com certeza doesn &'; t parecer muito de um estiramento para mim que este armazém de energia não utilizada sobrevivência venenosos teria o potencial de gerar todos os tipos de pânico e ansiedade. E que &'; é o que faz com que este material tão relevante. Assim, manter essa informação em seu bolso de trás, enquanto você lê o próximo artigo discutindo SE partir de uma perspectiva de tratamento Restaurant  .;