10 Passos para um Happier 2010

Etapa # 1:? Definir Felicidade

Primeiro pergunte, “ O que me faz feliz &"; Pense cuidadosamente sobre isso, porque a sua definição de felicidade pode ser muito diferente da norma cultural (eu sei que o meu é!) E ele irá influenciar todas as outras decisões importantes em sua vida.
Por exemplo, meu marido e eu optar por trabalhar meio período. Tornamos muito menos do que poderíamos se nós trabalhamos mais, mas nós apreciamos o equilíbrio que &'; ve criado em nossas vidas. Sabendo disso guiou nossas atitudes para com a nossa família, dos filhos e dinheiro e sucesso

Uma ressalva:. Quando você &'; re pensando sobre o que te faz feliz, tentar olhar perto de casa. Pensando que a felicidade está em algum lugar “ lá fora &"; — no próximo parceiro, ou trabalho, ou férias — torna as coisas muito mais difíceis do que eles têm que ser
Por outro lado, se você acredita que a felicidade é encontrada dentro de você. , então a felicidade torna-se uma bússola e um professor que leva você a viver sua melhor vida

Etapa # 2:. Aceite-se

A aceitação para o seu auto pode ser o passo mais importante em seu caminho para felicidade. Quando você aceita que você está bem do jeito que você está agora, você vai experimentar mais felicidade agora. Quando você já não empurrar-se para ser diferente, você vai encontrar paz e com ela uma maior felicidade

Etapa # 3:. Siga sua felicidade

Nunca houve qualquer conselho melhor do que Joseph Campbell &'; s “ Siga sua felicidade &"; Seguindo sua felicidade está prestes a ouvir os desejos do seu coração, perceber o que realmente inspira você e fazer o tempo para essas atividades. Enquanto você está dedicando uma parte de seu dia-a algo que encanta você – mesmo que seja apenas 15 minutos por dia – você será mais feliz
Mas há &';. é ainda mais do que apenas esculpindo que 15 minutos para ser feliz. A Lei da Atração afirma que a energia flui onde a atenção vai.
Uma vez que você criar ainda que pequeno espaço para a alegria em sua vida, você vai descobrir que a alegria transborda para o resto do dia, e ele se tornará mais fácil de sentir alegria até mesmo das coisas que você don &'; t imediatamente considerar como bem-aventurado. Mas tudo começa com reconhecendo o que te faz feliz e dando-lhe tempo no curso de sua vida

Etapa # 4: Escolha Felicidade.

Como mencionei anteriormente algumas pessoas acreditam que a felicidade é apenas ao virar da esquina, logo depois eles se que perfeito trabalho ou parceiro. Que &'; s perseguir a felicidade. Eu acredito em escolher a felicidade.

Muitos que escolher a felicidade fazê-lo inconscientemente, e eles fazem isso seguindo os dois primeiros passos acima: eles percebem que os torna felizes, e eles fazem tempo para isso em suas vidas. Não há desvantagens para fazer a mesma coisa de propósito, no entanto. Se você pegar as duas etapas anteriores, você terá definidos a intenção de ser feliz, ea felicidade é certo a seguir.

Claro, eventos estressantes ou inesperadas acontecem, de modo que este passo é tudo sobre re-pretendendo ser happy — não importa o — depois de algo te derruba seu ritmo. Definir (e re-definição!) Uma intenção positiva para permitir que o próximo momento (e, em seguida, o próximo!) Deliciar-se é uma ótima maneira de ter um dia feliz (e uma vida feliz).

Etapa # 5 : Seu Lista Joy

It &'; s fácil esquecer um monte de coisas que nos fazem felizes, simplesmente porque não custa nada. Que &'; s um dos problemas com a felicidade perseguindo: pode fazer-nos ignorar as coisas que nos fazem felizes no presente, porque a) eles &'; re não o que nós pensamos que realmente queremos, e b) eles don &'; t parecem propensos a receber -nos o que nós pensamos que nós queremos.

A resposta para isso é fazer uma lista alegria de tudo em sua vida que não custa dinheiro e encanta você, como o riso, amizade, anda fora, bondade e pássaros em vôo.
Mantenha sua lista de perto e apreciar todas as delícias que estão disponíveis para você – e depois desfrutar de pelo menos um deles diariamente. (Fácil de fazer quando você &'; ve esculpida que 15 minutos, certo?)

Etapa # 6: Respeite suas prioridades

Quando as pessoas são perguntados sobre o que mais gosta, e outra vez eles dizem que sua família e amigos. Quando honramos estas prioridades, vale a pena: as pessoas que dão o seu tempo, energia e atenção aos seus relacionamentos mais importantes são a certeza de experimentar mais felicidade
Com demasiada frequência, no entanto, as nossas relações mais importantes competir com os nossos empregos e miríade. outras responsabilidades. Mas até mesmo os horários mais movimentados pode permitir relações pessoais importantes quando são feitas uma prioridade. Só é preciso um pouco de prática

Quando os pedidos são feitos de seu tempo, estar preparado para responder:. &Ldquo; I &'; m sorry, I can &'; t. Minha prioridade agora é tempo com minha família (ou amigos, ou caminhadas com meu cão …). Poderíamos olhar para a próxima semana (ou mês, ou ano) &";?
Você pode até querer praticar estas frases em um espelho quando você começa um minuto de reposição. Após algumas vezes você &'; ll tornar-se um profissional em honrar suas prioridades, e você &'; ll ver o quão bom que se sente

Etapa # 7:. Prática Perdão

A fim de ser feliz agora, você tem que deixar ir de ressentimento. Todo mundo sabe o que &'; s gosta de experimentar decepção. Mas quando você deseja ou espera que as coisas sejam diferentes do que são você tornar-se impotente — uma vítima passiva —. E isso nunca é bom

Quando você perdoa alguém ou alguma coisa por não ser o que você queria ou precisava, você não apenas criar espaço para melhores emoções sentimento, você assumir o controle da situação — você exercer o seu próprio poder sobre ele. Se você fizer isso, você vai se sentir alívio, e que é um passo importante na direção da felicidade

Etapa # 8:. Voz sua gratidão

Tenha o hábito de dizer em voz alta três coisas que você é grato para. Faça isso agora, antes de ir para ler isto. Gratidão é muitas vezes referida como o atalho mais curto para a felicidade, e você &'; ll descobrir que o mais grato você é, mais feliz você se sentirá

Etapa # 9: Tome cuidado de Yourself Exquisite
Este passo doesn &'; t precisa de muita explicação. Basta ser gentil com você mesmo. A vida sempre fica melhor quando você se trata bem

Etapa # 10:. Seja
Presente

Com foco em alguma decepção do passado ou alguma esperança para o futuro são as principais causas de infelicidade. No idioma Inglês, a palavra "presente" tem três significados distintos: "aqui", "agora" e ". Um presente"

O mais presente que você está em cada momento, o mais felicidade que você vai encontrar — os mais presentes será aberta na frente de você como você vê. Respire fundo, olhe ao seu redor, encontrar algo para apreciar, e você &';. Verá o que eu quero dizer
Eu espero que você vai encontrar estes passos útil e dar-te o dom de ser verdadeiramente feliz em 2010.
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