Lidar Quando alguém que você ama é distribuído

Tendo alguém que você ama implantado, seja criança, parceiro, parente ou amigo próximo, é extremamente estressante. Como em esposo militar me, &ldquo disse,? Por que estou agindo assim

STRESS

Quando devemos separar de um ente querido, temos reações que são fisiológica e emocional que estão além do nosso controle . No entanto, as nossas competências de inteligência emocional pode nos ajuda a gerenciar e domá-los. Ela começa com a compreensão e auto-consciência.

SEPARAÇÃO STRESS

Estudos de recém-nascidos separados de sua mãe nos mostra os extremos de “. protestar contra-desespero comportamento &"; A criança &'; s corpo reage, bombeando hormônios do estresse que afetam o sistema nervoso simpático, e certos comportamentos somáticos ou musculares. Não pode haver um aumento de dez vezes nos níveis de glucocorticóides (cortisol, o &'; estresse hormonal &';), aproximando-se níveis neurotóxicos (Modi e Glover, 1998). Funções gastrointestinais são inibidas. O batimento cardíaco diminui, a temperatura do corpo cai, e o bebê “ se retira, &"; presumivelmente em uma tentativa para “ &" sobreviver; Se prolongada, o sistema imunológico está comprometido

Qualquer separação de um ente querido durante a nossa vida vai imitar essa reação à separação, porque nós &';. Re seres humanos, porque nós amamos, porque

Ao mesmo tempo, se a pessoa que está sendo implantado é seu amante, você &'; ll ser privado da oxitocina, o hormônio liberado quando tocamos, ou mesmo pensar, o nosso amor que nos faz sentir tão bem.

O preço que pagamos para a alegria do amor é que a separação é dolorosa.

O QUE ESPERAR

It &'; s normal, nestas circunstâncias para:

· Sinta como você &'; re indo nozes Restaurant · Chorar muito Restaurant · Têm problemas para fazer mesmo a menor decisão Restaurant · Encontrar comida sabores como papelão Restaurant · Nunca dormir ou quer dormir o tempo todo Restaurant · Seja irritado e mal-humorado Restaurant · Chute o banco da cozinha em seu caminho e ser incapaz de falar sobre o que &'; s realmente acontecendo Restaurant · Respire engraçado Art · Seja pavio curto Restaurant · Experiência raiva com a incapacidade de alguém para dizer ou fazer qualquer coisa que ajude

O que pode ajudar

“? Compartilhe seus pensamentos, desabafar sua raiva, ou pedir ajuda, &"; diz o Clube Wives submarino. “ Estamos todos no mesmo &'; boat &'; e estamos aqui para oferecer apoio e aconselhamento &";.

1. Localizar grupos nacionais de apoio, recursos e dicas de pré-implantação aqui:
http://www.submarinewivesclub.org

5. No fórum stress, você pode fazer perguntas, compartilhar dicas ou encontrar um ouvinte simpático 24 horas por dia no http://stress.about.com/mpboards.htm

6. Contratar um treinador.

Obter algum apoio extra. Trabalhar em alguns objetivos pessoais. Mantenha a sua vida vai! Treinadores entender.

7. Desenvolver sua inteligência emocional

O EQ &cópia; Curso (http://www.susandunn.cc/courses.htm) fornece informações fundamentais para o enfrentamento, a manipulação transições e adversidade, e gestão de emoções. Ele vai ajudar você a entender onde você emoções vêm e porque eles fazem você se sentir como você faz. Um ônibus EQ (http://www.susandunn.cc) pode ajudá-lo a praticar estas habilidades e incorporá-las em sua vida em uma base diária.

9. Tome uma atitude positiva
O guia de implantação Família Marinha diz:. &Ldquo; A cura para a depressão é o mesmo que a prevenção. Tome uma atitude positiva. Comportamento é alterado por pensamentos e sentimentos &"; Junte-se a um grupo de apoio, contratar um treinador, manter as tradições da família próspera, planejar atividades, definir novas metas, cuidar de si mesmo e don &'; t estar sozinho

10.. Xtreme auto-cuidado.

Devido a estas respostas fisiológicas, você precisa prestar atenção ao seu exercício, comer e rotina de saúde geral. Você não pode sentir como correr na parte da manhã, mas fazê-lo, e você &'; ll sentir melhor – no curto prazo e no longo prazo. Encontrar comida saudável pode desfrutar – comer pequenos lanches durante todo o dia, se você &'; re apetite é baixo. Obter um exame físico se surgirem problemas.

11. Conheça os seus limites.

Se você estiver enfrentando um momento especialmente difícil, obter ajuda profissional. Terapeutas e conselheiros estão esperando para ajudá-lo a Art  .;