O Parodox do Perdão

"Se você dedicar sua vida à busca de vingança, primeiro cavar duas sepulturas." - Confúcio

Para perdoar ou não perdoar

Sua decisão poderia afetar sua saúde ea qualidade de? sua vida. Estudos comprovam que as pessoas que optam por não perdoar têm mais doenças relacionadas ao estresse, menor funcionamento dos sistemas imunológico, e são mais propensas a doenças cardíacas do que as pessoas que perdoam.

Um estudo realizado por Kathleen Lawler, P.Hd. na Universidade do Tennessee medido diferenças visíveis no aumento da pressão arterial; frequência cardíaca e tensão muscular entre forgivers e não-forgivers quando os participantes foram convidados a contar uma história de traição. Os resultados mostraram que os forgivers teve uma menor pressão arterial de repouso e aumentos menores na taxa de pressão arterial do que "baixos &";. Forgivers ou não-forgivers alto forgivers relataram menos visitas a seus médicos para doenças físicas 1

Em seu livro. , Perdoe for Good, Dr. Frederic Luskin afirma que raiva não resolvida redefine o termostato interno. Este baixo nível de raiva começa a se sentir normal, mas realmente queima a Anger body.2 é uma emoção secundário que máscaras de ferir os sentimentos. Perdoar nos ajuda a dar-se a dor e nos permite curar

Let &';. s ter um momento para uma experiência rápida Concentre-se em alguém ou algum evento que tenha causado mágoa ou dor Feche os olhos por cerca de 15 segundos e sentir.. .? o que está acontecendo em seu corpo enquanto você manter esse foco Seus músculos apertam-se Será que o seu batimento cardíaco e respiração aumento da taxa que seu corpo sente como ele é “? em alerta &" ;? Agora imagine como essa resposta física joga fora mais e outra vez a qualquer momento e por qualquer motivo que você tem uma experiência que é semelhante ou você lembra de que a pessoa ou evento.

Para perdoar não significa que a infracção seja tolerada. Se a infracção foi feito com 1) a intenção maliciosa, o infrator era abusivo; 2) o dano não intencional, o infrator não tinha conhecimento do dano causado por seus /suas ações ou palavra, ou 3) pelo mau intenção positiva, o infrator critica ou dói, a fim de ensinar uma lição, não é minimizado com o perdão. O perdão não significa fraqueza. Isso não significa render-se para derrotar ou evitar a justiça. Na verdade, preciso ter força para perdoar verdadeiramente do seu coração.

Muitas vezes, o maior a dor o mais difícil é para a pessoa lesada querer perdoar. No entanto, não há nenhuma ofensa que é tão grande que ele não pode ser curado pelo ato gracioso de perdão. Viver uma vida com o perdão está disponível para todos nós.

O paradoxo do perdão é que o verdadeiro beneficiário é quem perdoa. Indulgente pode reforçar o sistema imunitário, a pressão arterial e reduzir o cortisol segregada. Um estudo realizado pela Duke University Medical Center demonstrou que aqueles que tenham perdoado experiência níveis mais baixos de dor nas costas e menos problemas associados, como depression.3
O bem-estar emocional de quem perdoa é reforçada. Perdão retorna o controle de suas emoções para você. Pensamento se torna mais clara, porque a mente não está encoberto com pensamentos de raiva, ódio ou vingança. Você vive a vida de uma forma pró-ativa em vez de uma forma reativa.
Os benefícios do perdão são de longo alcance, no entanto. De acordo com pesquisa compilada por uma campanha de perdão, uma organização sem fins lucrativos, o perdão afeta a saúde, casamentos, negócios, relacionamentos, comunidades e nations.4
trabalho Perdão pode ser feito com várias modalidades terapêuticas. Um dos métodos mais poderosos de fazer este trabalho é através da hipnose. A mente subconsciente, que é considerada a sede das emoções, é facilmente acessível em hipnose. Esta conexão direta com as emoções faz hipnose uma terapia muito eficiente também.

Na hipnose, o trabalho perdão é feito sem qualquer troca interpessoal entre o lesado eo infrator porque o infrator não está presente. Este trabalho é especialmente benéfico quando o infrator não expressa remorso ou de vontade para “ o direito do errado &" ;, o lesado pode optar por não interagir com o infrator ou o infrator é falecido. Nenhuma dessas possibilidades tem qualquer efeito sobre o trabalho perdão uma vez tomada a decisão de perdoar. O objetivo deste processo é libertar o ferido da prisão interna de raiva e mágoa, abrindo o coração para um novo nível de amor e liberdade.

Durante a hipnose feridos cria um ambiente onde ele /ela é capaz de lidar com o infrator com o entendimento de que o infrator não pode interromper, dar desculpas ou causar qualquer dano mais. A capacidade de verbalizar tudo o que é necessário para se dizer que o infrator incluindo dolorosos sentimentos de mágoa, desgosto, vergonha, etc. é um passo necessário no processo de perdão. Normalmente, uma grande quantidade de energia emocional é gasto durante este tempo. Quando os feridos sente que ele /ela tem expressado cada emoção mágoa que estava disponível naquele tempo, então ele /ela muda papéis e torna-se o infrator.

No papel do infrator, o lesado tem a oportunidade de perceber o evento através dos olhos de o infrator. S /ele pode vir a acreditar que o infrator também tem dor e foi batendo em alguém mais vulnerável. Talvez o infrator didn &'; t sabe uma maneira melhor. Como os feridos continua a falar como o infrator s /he pode começar a sentir compaixão pelo infrator. É possível que isso pode levar algumas voltas de funções de comutação. Também é possível perdoar quando o lesado pode encontrar nenhuma razão lógica ou fathomable para o delito. A obra está quase concluída quando os feridos, enquanto no papel de infrator, é capaz de pedir perdão.

Eu tenho visto na minha prática clínica diversos exemplos que fazem referência especificamente como o perdão em hipnose tem ajudado meus clientes a se libertarem do passado para que eles possam viver e prosperar no presente.

Um cliente , Sharon, (não o nome real), veio para uma sessão por causa de um sentimento de ser oprimido e exagerando no local de trabalho. Os ataques de pânico tornaram-se mais freqüentes quando ela foi convidada a fazer uma apresentação. Seu medo de cometer um erro e tolo e olhando paralisado a sua capacidade de tomar decisões. Na hipnose ela descobriu um incidente quando como uma criança de seis anos ela foi ridicularizada e constrangido por seu professor. Ela era mais capaz de revivificar muitos mais incidentes traumáticos que envolvem este professor. Depois de expressar a vergonha e os sentimentos feridos Sharon começou a considerar que o professor estava agindo de forma inadequada e estava sob uma enorme pressão em sua vida pessoal. Sharon percebeu que ela não foi apontada para a perseguição, mas que o professor tratados cada aluno mal. Com esta nova perspectiva Sharon foi capaz de perdoar seu professor. Na hipnose, ela também foi capaz de dar palavras de proteção e apoiar a sua auto de seis anos. Sharon informa que ela agora tem uma atitude relaxada e confiante no trabalho e é altamente considerado por seus pares. Ela olha para a frente para liderar projetos e fazer apresentações

Outro cliente, I &';. Ligo Stan, tinha sido para os médicos e quiropráticos para livrar-se de dores nas costas graves. Os testes mostraram nenhuma explicação física para a sua dor. Sua colega de trabalho sugeriu que ele tente hipnose e, embora Stan didn &'; t ver como a hipnose poderia ajudar, ele estava disposto a tentar qualquer coisa. Durante a sessão de hipnose Stan tornou-se ciente de como ele estava zangado com seu filho adulto para voltar para casa. Ele estava bastante surpreso com a intensidade de sua raiva e ressentimento. Stan expressa sentimentos de decepção em seu filho e ele próprio. Ele sentiu que era injusto que ele ainda estava fornecendo para o seu filho crescido e que restringia-lo de perseguir seus próprios sonhos. Ele também expressou culpa e vergonha por ter esses sentimentos. Através do processo de perdão em hipnose Stan foi capaz de reformular a situação como um arranjo temporário. Ele soltou o ressentimento ea culpa por perdoar seu filho ea si mesmo. Quando Stan emergiu de hipnose ele declarou como ele se sentia como se um peso tivesse sido tirado de seu peito. Suas costas senti mais flexível do que ele tem em meses. Ele me ligou quatro dias depois e disse que não tinha dor nas costas e ele também notou que a tensão em sua família tinha ido embora.

O perdão é um dom de cura que você dá a si mesmo e os benefícios são de longo alcance. Ao fazer trabalho perdão através de hipnose ou com qualquer outra modalidade, a cura acontece e sua saúde, seus relacionamentos com você mesmo e seus entes queridos pode melhorar significativamente e para sempre.

Recursos

1. http://www.psychosomatic.org/media_ctr/press/annual/2000/017.html Página 2. Luskin, F.M. (2001). Perdoe for Good: A receita comprovada para a saúde e felicidade. San Francisco:. Harper Sims 3. Carson JW, et ai. “ O perdão ea dor lombar crônica: um estudo preliminar da análise da relação do perdão para a dor, raiva e sofrimento psíquico &"; The Journal of Pain: jornal oficial da Sociedade Americana de Dor 84-91. 01 de fevereiro de 2005
http:? //www.cancer.duke.edu/modules/Prevention12/members.php Action = abstr ... página 4. < http://www.forgiving.org/>
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