Como lidar com a rejeição, Parte 1

Rejeição é uma experiência dolorosa para passar e isso pode minar sua vida de muitas maneiras óbvias e sutis. Aqui estão algumas idéias sobre como lidar com a rejeição, e vindo através dele como uma pessoa curada mais forte.

O problema com a rejeição é o sentimento – ele se sente terrível e é isso que as pessoas lutam com. Isso parece tão óbvio, mas temos de ser claros sobre o que realmente temer e resistir. Na maioria das vezes nós tememos a sensação de que vai com o evento em vez de o próprio evento. Pense nisso da seguinte maneira

Imagine que a rejeição é o auge da experiência humana. Todos nós aspiramos a ser rejeitado e sabemos que temos &'; tornou &'; quando foram rejeitados. Ela se sente absolutamente fantástico. Será que vamos ter medo dele? Provavelmente não, porque não faria sentido ter medo de algo que se sente muito bem e é uma grande conquista.

Mas ele não se sentir bem. É uma sensação horrível e verifica-se que o que nós tememos é que sensação horrível, que acontece de ter sido desencadeada pela rejeição. Se algo totalmente diferente causou a mesma sensação que teria medo que tão bem

Em cima dos sentimentos terríveis são as muitas conclusões a mente fica preso em, tais como

&';. Há &'; s algo errado comigo &'; Restaurant &'; I &'; ve desarrumada &';. Art &'; It &'; s tudo minha culpa &';. Art &'; I can &'; t manter um relacionamento &';.
&'; I &'; m agora sozinho &';. Art &'; I can &';. t homens de confiança /mulheres &'; Restaurant &'; Eu posso não encontrar ninguém &';.

Estas são pensamentos depressivos que vai cair a sua energia e mantê-lo aprisionado nos sentimentos horríveis, um dos piores do que é o medo. No entanto, há uma maneira para fora e ele gira em torno de três coisas:

1. Você cria uma nova relação saudável com suas emoções.

2. Você desafiar e mudar as conclusões que têm sido tentados a acreditar.

3. Você curar quaisquer aspectos de sua auto-imagem (e seu passado), que fazem você acreditar que esses pensamentos limitantes.

Quando você faz aquelas coisas que você não só vêm através da experiência, mas você curar sua mente e coração em níveis que vão além dessa experiência. Seus sentimentos se tornam seus amigos e você já não são lançados ao redor pelos dramas da vida, e sua energia não ser sugado para fora por emoções incontroláveis.

Como você faz isso? Let &'; s olhar para o primeiro: criando uma relação da saúde com as suas emoções. Emoção é E-Motion. É energia que se move através de seu sistema nervoso impulsionado por um pensamento ou percepção, ea energia cria sensações tangíveis em seu corpo. Se é uma emoção negativa as sensações pode ser bastante desagradável, enquanto emoções positivas tendem a criar sensações mais agradáveis.

A força da emoção vai determinar a força da sensação, então você pode acabar com sentimentos desagradáveis no corpo além de uma grande quantidade de energia fluindo através de você, o que pode ser um desafio em si mesmo. Isto é o que nós tendemos a temer e resistir, ea maioria das pessoas vai fazer isso, quer por tentar descarregar o sentimento, agindo para fora, ou tentando suprimi-lo e parar o sentimento. Nem a estratégia funciona para além do muito curto prazo. E se você agir fora você pode, então, criar outros resultados que você não quer.

O caminho para um relacionamento saudável com as emoções desencadeadas pela rejeição é de fazer a paz com eles, e fazemos isso, permitindo-lhes e sentindo-los. Isto é muito diferente e é o caminho do meio entre agindo fora e supressão. Se você está sofrendo de rejeição haverá fortes sentimentos em seu corpo, e eu encorajá-lo a praticar o exercício seguinte.

1. Identificar onde o sentimento é em seu corpo e trazer a sua consciência para que a área

2. Permitir a sensação de estar lá sem julgá-lo, temendo-lo ou evitá-lo. Simplesmente senti-lo.

3. Tente disciplinar o impulso de ir em sua história sobre tudo. Quando sua mente vai lá suavemente trazer de volta para apenas estar com a sensação.

4. Abrir e aprofundar a respiração e imaginar, e sentir, você está respirando bem no meio da sensação.

5. Continue fazendo isso até que você sinta que relaxar e se sentir mais leve.

6. Coloque sua mão sobre a área e dar amor para o sentimento e para vocês que estão sofrendo com a sensação.

7. Faça isso até você experimentar uma mudança de estado.

Este exercício vai ajudar a dissolver a intensidade da sensação do momento e permitir que você fique relaxado e centrado. Fazê-lo tanto quanto você precisa. No entanto, também está dando o seu subconsciente a mensagem poderosa que você não precisa temer as suas emoções, porque agora sabe como liberar e resolvê-los de maneira saudável.

Isso coloca você no comando e não a emoção. Quando você ter dissolvido o medo de suas próprias emoções, então você pode aceitá-las e encontrar a paz com eles.

Com isso, você já deu o primeiro passo importante no sentido de obter livre do medo da rejeição, e os efeitos da rejeição se isso já aconteceu. No entanto, também temos de lidar com as conclusões e auto falar que acontecem na mente, como mostra a lista acima. Vou resolver isso na parte 2 deste artigo.

Enquanto isso, lembre-se que, você merece todo o amor no mundo. Nós atraímos o que nós acreditamos isso quanto mais cedo nós curar as crenças que sugerem que não merecemos amor, então quanto mais cedo vamos começar a atrair o amor

Blessings
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